Feniletilamina aumenta concentração? por 4 motivos veja!

Feniletilamina: o suplemento pouco conhecido que apoia a saúde do cérebro. Procurando um suplemento que pode ajudá-lo a se concentrar melhor e reduzir os sintomas associados ao esgotamento e fadiga?

Em seguida, considere experimentar a feniletilamina, uma molécula encontrada em muitos suplementos “nootrópicos” da moda que são usados para combater a névoa do cérebro e a falta de motivação.

O que a feniletilamina faz ao corpo? Ele funciona da mesma forma como alguns neurotransmissores que melhoram o humor, como a serotonina e a dopamina, ao mesmo tempo, em que potencializa seus efeitos.

Com base em pesquisas recentes, parece defender contra a depressão, falta de atenção e até mesmo ganho de peso, especialmente quando associado a outras mudanças de estilo de vida e tratamentos.

O que é feniletilamina?

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A feniletilamina – também às vezes chamada de PEA, fenetilamina HCL ou beta feniletilamina – é um composto orgânico encontrado no corpo humano e também administrado por via oral para diversos fins.

É classificado como um alcalóide monoamina natural e vestígios de amina. É encontrado em pequenas quantidades em comparação com outros aminoácidos.

A feniletilamina atua como um estimulante do sistema nervoso central e tem o importante papel de ajudar o corpo a criar certas substâncias químicas que desempenham um papel na estabilização do humor.

Na verdade, ele funciona quimicamente de forma semelhante à anfetamina (ou Adderall, usada para tratar transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, narcolepsia e obesidade), e é por isso que tomar muito é uma má ideia.

A pesquisa nos diz que as pessoas com baixos níveis desse produto químico podem ter tendência a sofrer de depressão, falta de atenção e outras condições psiquiátricas.

Em que alimentos se encontra a feniletilamina?

A PEA é sintetizada por fungos e bactérias e pode ser encontrada em pequenas quantidades em certos produtos alimentícios, principalmente naqueles que foram fermentados.

Os alimentos que contêm naturalmente esta molécula incluem:

grãos de chocolate / cacau
natto
ovos
várias plantas da família chamada Leguminosa e, sendo composta de árvores, arbustos, vinhas, ervas (como o trevo), nozes/ sementes como amêndoas, linhaça, nozes e leguminosas / feijão (como soja, lentilha, grão de bico e ervilhas verdes)
algas verdes azuis
vinho

O chocolate é considerado uma das melhores fontes dietéticas e os níveis dos grãos de cacau aumentam quando são fermentados e torrados.

No entanto, estudos descobriram que comer chocolate não leva a um aumento nos níveis de PEA no sistema nervoso, uma vez que ele é metabolizado rapidamente antes de chegar ao cérebro.

A feniletilamina também pode ser produzida a partir da L-fenilalanina da dieta, um aminoácido e componente da proteína da dieta.

Com base em estudos, estima-se que a dieta média forneça cerca de quatro gramas de feniletilamina devido ao consumo de alimentos proteicos .

A melhor maneira de obter L-fenilalanina é consumir ovos, frango, peru, peixe, carne e laticínios.

Benefícios para a saúde

O que os estudos nos dizem sobre os efeitos da feniletilamina no cérebro? PEA foi mostrado (principalmente em estudos com animais) para ativar transportadores de dopamina e certos canais de cloreto que afetam o humor e comportamentos .

Pessoas que não produzem fenetilamina suficiente naturalmente podem ser ajudadas tomando fenetilamina como suplemento.

Existem algumas evidências de que esta molécula pode melhorar as capacidades mentais em pessoas com sintomas e condições, incluindo:

TDAH
Certos tipos de depressão
Vícios / dependência de substâncias
PTSD
Fadiga e baixa motivação
Confusão mental
Pouca concentração, atenção e foco
Libido baixa

Saiba mais sobre os benefícios da fenetilamina e como ela funciona:

1. Pode aumentar o foco e a atenção

Como exatamente isso melhora o desempenho cognitivo? A fenetilamina é considerada um traço de amina e é encontrada no sistema nervoso, onde desempenha um papel nos circuitos cerebrais que liberam hormônios para “se sentir bem”.

Parece melhorar a motivação, a resolução de problemas e a conclusão da tarefa, aumentando os efeitos de outros neurotransmissores e substâncias químicas no cérebro, incluindo serotonina, dopamina, norepinefrina e acetilcolina.

Os pesquisadores acreditam que, quando se trata de melhorar a saúde mental, a PEA pode ser uma alternativa segura às drogas, como anfetaminas ou metilfenidato, que podem causar efeitos colaterais indesejados.

Acredita-se que as concentrações anormalmente baixas e altas de PEA no cérebro estejam associadas a vários distúrbios psicológicos, por isso é importante acertar a dose para evitar o agravamento de algumas condições.

2. Pode melhorar o humor e reduzir a depressão

De acordo com um artigo, PEA foi descrito como “uma injeção imediata de felicidade, prazer e bem-estar emocional” e um meio de “se sentir mais feliz, mais vivo e ter uma atitude melhor”.

Certos estudos, incluindo aqueles realizados em animais, sugerem que a depressão está associada a níveis mais baixos de fenetilamina e que um déficit de PEA pode ser uma das causas da depressão.

Um estudo descobriu que a suplementação com 10-60 miligramas de fenetilamina diariamente com o medicamento antidepressivo chamado selegilina (Anipryl, Eldepryl) ajudou a aliviar a depressão em 60 por cento dos participantes. Um número impressionante de 86% experimentou alívio dos sintomas de depressão por até 50 semanas.

3. Pode apoiar o desempenho atlético

Há evidências de que a feniletilamina pode ter efeitos semelhantes às endorfinas naturais e atuar como um possível fator nas ações antidepressivas do exercício.

Parece estar envolvido na “euforia do corredor” (descrita como um estado de calma euforia) que é vivenciada durante e após o exercício físico.

Pode melhorar a motivação para o exercício e aumentar os níveis de energia devido aos seus efeitos edificantes e estimulantes, e isso pode contribuir para benefícios para a saúde, como inflamação reduzida e melhor qualidade de vida na velhice.

Curiosamente, alguns estudos sugerem que também pode apoiar a perda de peso, levando à redução da retenção de líquidos e menos necessidade de água.

4. Tem efeitos antimicrobianos

Essa molécula é capaz de atuar como antimicrobiano natural contra certas cepas patogênicas de bactérias, incluindo Escherichia coli (E.coli), razão pela qual às vezes é usada para conservar carnes e outros alimentos.

Usos e dosagem

Esta molécula está disponível sem receita e não requer receita médica. Embora os resultados variem de pessoa para pessoa, alguns relatam que a suplementação pode ter um impacto imediato e perceptível em seus níveis de energia e humor.

Embora pequenas quantidades de PEA sejam encontradas em alguns alimentos, tomar suplementos de PEA é a melhor maneira de aumentar os níveis.

Mesmo assim, alguns especialistas pensam que a suplementação pode não ter efeitos significativos, devido a como esse composto é rapidamente dividido em componentes inativos.

Os suplementos de PEA vêm em várias formas, incluindo pós e cápsulas. Alguns suplementos de PEA contêm cloridrato ( HCL ), que é adicionado para tornar mais fácil para o corpo digerir PEA.

Como você deve tomar feniletilamina?

Como um suplemento dietético ou pó, uma dosagem típica é de cerca de 100 miligramas a 500 miligramas diários, equivalente a cerca de 1/8 colher de chá de pó.

As recomendações de dosagem de feniletilamina dependem de sua saúde atual, tamanho corporal e histórico médico. Comece com uma dose baixa e vá aumentando até uma dose mais alta se precisar de mais para sentir quaisquer efeitos.

Diminua a dosagem se sentir efeitos colaterais como frequência cardíaca acelerada, ansiedade e nervosismo.

Na forma de pó pode ser misturado com água, suco ou outro líquido. Tem um sabor amargo, por isso algumas pessoas gostam de disfarçá-lo em um smoothie ou outra bebida adoçada.

É recomendado que você tome com uma refeição para diminuir a chance de efeitos colaterais.

Embora os nomes em pó de PEA e proteína de ervilha em pó possam soar semelhantes, eles não são a mesma coisa, mas têm efeitos semelhantes. A proteína de ervilha é um pó de proteína vegetal feito de ervilhas verdes.

Pode ser uma boa fonte de aminoácidos para os comedores vegetais, mas não é uma alternativa a tomar suplementos de feniletilamina.

Riscos e efeitos colaterais

A feniletilamina pode deixá-lo alto? Embora não o deixe chapado, tomar muito pode causar efeitos colaterais semelhantes aos causados pela droga anfetamina, especialmente se tomada com medicamentos que alteram os níveis de neurotransmissores.

Os efeitos colaterais podem incluir aumento da frequência cardíaca, palpitações cardíacas, ansiedade / nervosismo, tremores, calafrios, agitação, rigidez muscular e confusão.

Níveis elevados no corpo também podem fazer com que muita serotonina se acumule no cérebro, o que tem uma série de efeitos negativos.

Embora mais pesquisas sejam necessárias sobre o assunto, a alta exposição a longo prazo a essa molécula pode ser um fator de risco neurológico para consequências patológicas, uma vez que pode interferir na função cognitiva normal.

A feniletilamina aparecerá em um teste de drogas? Embora seja improvável quando tomado em doses moderadas, em altas doses pode causar um resultado de teste positivo para anfetamina / metanfetamina.

Esta é outra razão para não suplementar em excesso.

Interações medicamentosas

Há uma série de interações medicamentosas que você deve conhecer se você planeja tomar suplementos de feniletilamina.

Embora comer quantidades moderadas de alimentos com feniletilamina seja provavelmente seguro, tomar doses concentradas em forma de suplemento pode levar a interações e sintomas indesejados.

Você deve evitar o uso deste produto químico em forma de suplemento se alguma dessas situações se aplicar a você:

Você está grávida ou amamentando.
Você tem uma condição psiquiátrica, como esquizofrenia, mania bipolar e depressão agitada. A suplementação pode piorar
os sintomas e interagir com os efeitos dos medicamentos.
Recentemente, você fez uma cirurgia (nas últimas duas semanas).
Você tem um distúrbio como a fenilcetonúria (PKU), que faz com que o corpo armazene o excesso de fenilalanina.
Você toma qualquer medicamento para alterar o humor, incluindo Desipramina (Norpramin), dextrometorfano (Robitussin
DM e outros), Meperidina (Demerol), Pentazocina (Talwin), Tramadol (Ultram) e medicamentos para depressão ( antidepressivos ), como a fluoxetina ( Prozac), paroxetina (Paxil), sertralina (Zoloft), amitriptilina (Elavil), clomipramina
(Anafranil), imipramina (Tofranil) e outros.

Seja cauteloso antes de começar a tomar novos suplementos e converse com seu médico se não tiver certeza se é seguro para você.

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