Tudo sobre Fasmofobia ou Medo de Fantasmas.
Fasmofobia é um medo intenso de fantasmas. Para pessoas com fobia de fantasmas, a simples menção de coisas sobrenaturais — fantasmas, bruxas, vampiros — pode ser o suficiente para evocar o medo irracional. Outras vezes, um filme ou programa de TV pode ser o responsável.
Lembranças ou cenários imaginários podem ser tudo o que você precisa para gerar a ansiedade severa ou o terror absoluto que também está associado a uma fobia de fantasma.
Continue lendo para descobrir se o seu medo de um filme de terror, casa vazia ou decoração de Halloween é um nível normal de medo, ou antipatia, ou se é uma fobia genuína.
Medo de fantasmas
Muitas crianças têm medo de fantasmas ou seres de outro mundo desde tenra idade. Para muitos, esses medos e ansiedades desaparecerão à medida que avançam para a adolescência. Mas para outros, o medo permanece. Pode até piorar para uma fobia crônica e potencialmente debilitante.
Causas
Não está claro por que se desenvolvem fobias de qualquer tipo. Algumas pessoas com predisposição genética à ansiedade apresentam risco aumentado de desenvolver fobia.
Trauma ou eventos de vida angustiantes podem preparar o terreno para fobias futuras. Para outros, pode desenvolver-se independentemente.
Efeitos
Pessoas com fobia de fantasmas frequentemente relatam sentir uma presença quando estão sozinhas. Ruídos minúsculos se transformam em uma prova positiva de que seus medos são fundados. Eles podem até ter a nítida impressão de que estão sendo observados ou estão a momentos de um confronto com um ser sobrenatural.
A sensação de pavor pode ser tão forte que os, deixa incapazes de se mover ou realizar as funções necessárias. Levantar-se para ir ao banheiro ou mesmo adormecer pode ser muito difícil, ou provocar muita ansiedade.
Contribuindo com fobias
Outras fobias, como o medo de ficar sozinho (autofobia), podem, na verdade, contribuir para o desenvolvimento de fasmofobia. Pesquisa sugere que as pessoas com medo intenso de ficar sozinhas, especialmente à noite ou durante o sono, também podem ter medo dessas presenças fantasmagóricas.
Não está claro se o medo de fantasmas vem primeiro ou se ele se desenvolve como resultado de um medo existente da escuridão e da noite.
Sintomas
Pessoas com medo de fantasmas apresentam sintomas como:
- ataques de pânico
- dificuldade em dormir sozinho
- ansiedade intensa
- intensa sensação de pavor ou desgraça iminente
- não ir ao banheiro a noite
- evitando ficar sozinho
- sonolência diurna (por falta de sono)
- queda na produtividade (por falta de sono)
Um ataque de pânico é o sintoma mais comum de uma fobia. É extremamente incapacitante, pois frequentemente interrompe e interrompe a vida diária de uma pessoa.
No entanto, você pode ter uma fobia verdadeira e não ter ataques de pânico. Outros sintomas podem estar presentes e debilitantes o suficiente para um diagnóstico.
Pessoas com essa fobia podem começar a desenvolver rituais ou atividades que realizam na tentativa de evitar ou “afastar” fantasmas que possam encontrar.
Se esses rituais se tornarem compulsivos — isto é, você não pode continuar suas atividades normais a menos que faça essas medidas primeiro — você pode estar desenvolvendo um transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).
Como isso afeta a vida diária?
O medo de fantasmas não é um problema apenas para a noite de Halloween ou ao caminhar pelas ruas escuras de uma cidade velha.
Na verdade, o medo de fantasmas pode surgir em sua vida diária a qualquer momento, deixando você muito nervoso ou ansioso para continuar com suas atividades diárias. Você pode ter fobia de fantasmas se:
Não pode ser deixado sozinho.
Pessoas com fasmofobia podem ficar totalmente desconfortáveis ou ansiosas para serem deixadas sozinhas em casa ou no escritório, especialmente à noite.
Dormir sozinho em uma casa durante a noite provavelmente está totalmente fora de questão. Da mesma forma, viajar a trabalho — e ficar sozinho em um quarto de hotel — também pode ser problemático.
Evite espaços escuros em casa.
Você pode pensar que o medo de monstros debaixo da cama passa quando as crianças fazem a transição para a adolescência — e para muitos, passa — mas as pessoas com essa fobia podem temer:
- armários escuros
- quartos escuros
- janelas escuras
- espaços escuros sob a mobília
Lembre-se de imagens de medo.
Pessoas com essa fobia podem saber que devem evitar filmes de terror, mas se acidentalmente virem algo — um trailer de filme, talvez — ou forem obrigadas a assisti-lo por algum motivo, as imagens do filme podem se repetir em sua mente repetidamente. Isso aumentará a ansiedade e os sintomas.
Da mesma forma, ler histórias assustadoras ou pesquisar atividades sobrenaturais pode desencadear a fobia.
Perda de sono
Como a noite muitas vezes aumenta a sensação de pavor e preocupação nas pessoas com medo de fantasmas, o sono pode ser quase impossível. Isso é especialmente verdadeiro se você estiver sozinho. Isso pode levar à privação de sono, sonolência diurna e uma queda na produtividade no trabalho.
Fobias relacionadas
Quando existe um medo, podem existir outras fobias.
Por exemplo, pessoas com medo de fantasmas ou outros seres sobrenaturais (phasmofobia) também podem ter um medo intenso de ficar sozinhas (autofobia). A presença de outra pessoa é reconfortante e convida a uma sensação de segurança.
Muitas pessoas com medo de fantasmas também têm um medo irracional da noite (nictofobia) ou da escuridão (acluofobia). Semelhante aos fantasmas, as sombras também podem causar medos intensos (sciofobia).
Muitas pessoas podem desenvolver medo de fantasmas após a morte de um familiar, portanto, a ideia de estar perto da morte ou de coisas mortas também pode causar ansiedade intensa (necrofobia).
Claro, fantasmas são um tema comum do Halloween, e a associação com fantasmas também pode causar medo de bruxas (wiccaphobia) ou vampiros (sanguivoriphobia). Se todas as decorações de Halloween forem demais, você pode estar com samhainofobia ou medo do Halloween.
Opções de tratamento
O tratamento para a fasmofobia divide-se em duas categorias: técnicas terapêuticas e medicamentos. Alguns médicos podem usar um, o outro ou uma combinação.
Medicação para fobias
Antidepressivos e medicamentos ansiolíticos podem aliviar a reação emocional e irracional que você precisa temer. Isso também pode ajudar a interromper ou limitar as reações físicas, como coração acelerado ou náuseas.
Esses medicamentos são eficazes e podem reduzir os sintomas rapidamente. De fato, pesquisa sugere que algumas pessoas não percebem a eficácia desse tratamento até que recebam os medicamentos para outro problema, como a depressão. Ambos os sintomas da fobia e da segunda condição podem ser resolvidos.
Terapia para fobias
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento terapêutico mais comum para as fobias, incluindo a fasmofobia. Um especialista em saúde mental trabalhará com você para entender a origem do seu medo e, em seguida, ajudará a desenvolver mecanismos de enfrentamento que você pode usar quando sentir o medo aumentando.
Quando ver um médico?
Pessoas relatório experimentando vergonha por causa desse medo de fantasmas. Alguns até dizem que sabem que a fobia é irracional.
É importante saber que a fasmofobia é real. Com ajuda, você pode superá-lo.
Se sentir medo intenso quando está sozinho porque pensa que encontrará um fantasma, ou se tem dificuldade para dormir devido às imagens que passam sem parar em sua cabeça, é hora de consultar o seu médico.
Esses sintomas produzem medo e ansiedade intensos. Eles podem afetar sua vida diária e impedi-lo de dormir. É um primeiro passo importante para descobrir o que está causando suas dificuldades e o que pode ser feito para eliminá-las.
Conclusão
O medo de fantasmas não é bobo ou tolo. Na verdade, as fobias são reais e o impacto que podem ter na sua saúde e na sua vida é sério.
Superar uma fobia pode ser difícil. Provavelmente será necessário trabalhar com um profissional de saúde mental, mas você pode superar isso. Você pode aprender a controlar o medo, conviver com os sintomas e ter a vida produtiva que merece.
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