4. Ervas para aliviar as cólicas menstruais. 

As cólicas menstruais são o resultado de contrações do útero, causando dores, latejantes e espasmos na região pélvica e na parte inferior do abdômen. Acredita-se que as cólicas sejam causadas pelo acúmulo de hormônios chamados prostaglandinas durante a primeira parte do ciclo menstrual. 

As cólicas menstruais costumam ser tratadas com analgésicos de venda livre (OTC), como Tylenol (paracetamol), Advil (ibuprofeno) ou Aleve (naproxeno). Outras pessoas encontram alívio colocando uma almofada térmica ou bolsa de água quente na parte inferior da barriga, ou tomando um banho quente. Embora úteis, esses tratamentos funcionam melhor para algumas pessoas do que para outras. 

Este artigo explora alguns dos remédios naturais que as pessoas podem tentar para tratar as cólicas menstruais, bem como o que a pesquisa atual diz. 

Gengibre

Algumas pessoas acreditam que o gengibre pode aliviar as cólicas menstruais ao reduzir a inflamação e a produção de prostaglandinas que causam dor. 

De acordo com um estudo, pessoas com cólicas menstruais que tomaram 250 miligramas (mg) de suplemento de gengibre quatro vezes ao dia tiveram o mesmo nível de alívio da dor que aquelas que tomaram Advil. Cada grupo foi tratado por três dias a partir do início de seu período.

Outro estudo relatou que 60 pessoas que receberam um pó de raiz de gengibre por cinco dias tiveram melhor alívio da cólica menstrual do que 60 pessoas que receberam um placebo (“pílula de açúcar”). 

Apesar dessas descobertas, uma revisão dos estudos da Cochrane concluiu que a qualidade dos estudos era ruim. Dos estudos revisados, alguns relataram benefícios, enquanto outros não. 

Funcho 

A erva-doce é uma erva com sabor de alcaçuz e crocante de aipo. Ele contém um composto chamado anetol alguns acreditam que isso alivia os espasmos. 

Um estudo de 2013 do Irã descobriu que um extrato de erva-doce combinado com um extrato de Vitex agnus o cacto funcionou tão bem quanto um medicamento prescrito chamado Ponstel (ácido mefenâmico) no alívio das cólicas menstruais. 

Um total de 105 mulheres foram incluídas no estudo, metade das quais recebeu os extratos combinados e a outra metade recebeu um placebo. Os pesquisadores não conseguiram dizer qual dos dois extratos era mais ativo. 

Apesar das descobertas, uma revisão da Cochrane em 2016 disse que a qualidade da pesquisa envolvendo erva-doce e cólicas menstruais era muito baixa.

Ervas chinesas

As ervas tradicionais chinesas são comumente usadas para tratar diversos problemas menstruais. Eles são geralmente combinados em combinações específicas que podem variar de um praticante para o outro. 

Alguns estudos sugerem que as ervas chinesas podem realmente ajudar. De acordo com uma revisão da Cochrane publicada em 2008, as ervas chinesas conseguiram aliviar as cólicas menstruais melhor do que os analgésicos OTC. 

A revisão incluiu 39 estudos e um total de 3.475 mulheres. A maioria recebeu uma fórmula com cinco ou seis ervas diferentes, incluindo algumas populares como raiz de angélica, fruta de erva-doce, raiz de alcaçuz, casca de canela e raiz de peônia vermelha. 

Embora os pesquisadores tenham dito que os resultados foram “promissores”, eles notaram que a qualidade dos estudos era na maioria baixa. 

Ervas chinesas para cólicas menstruais. 

Entre os remédios fitoterápicos chineses mais comuns usados para tratar cólicas menstruais estão: 

Dang Gui Shao-Yao San, que contém raiz de angélica e raiz de peônia vermelha Xiao Yao San, que contém raiz de alcaçuz, raiz de gengibre e raiz de peônia branca. 

Jia Wei Xiao Yao San, que contém os mesmos ingredientes que Xiao Yao San mais casca de raiz de peônia e fruta de gardênia. 

Picnogenol 

Picnogenol é uma marca registrada de um extrato francês contendo casca de pinho marítimo. Um estudo sugeriu que Picnogenol pode reduzir a dor e a necessidade de analgésicos OTC em mulheres com cólicas menstruais. 

O estudo japonês envolveu 116 pessoas, metade das quais recebeu uma dose diária de 60 mg de Picnogenol ao longo de dois ciclos menstruais, enquanto a outra metade recebeu um placebo. 

Outro estudo em 2014 relatou resultados semelhantes entre mulheres em controle de natalidade oral que usaram Picnogenol por três meses. Embora apenas 24 pessoas estivessem envolvidas no estudo, 27% das pessoas que tomaram Picnogenol foram consideradas sem dor, em comparação com 0% com placebo.  

Como com os outros estudos, no entanto, uma revisão Cochrane de 2020 não encontrou nenhuma evidência de que Picnogenol tivesse qualquer benefício no tratamento de cólicas menstruais. 

Resumo 

Dos remédios de ervas usados para tratar a dismenorreia (cólicas menstruais), gengibre, erva-doce, ervas chinesas como Dang Gui Shao-Yao San e o suplemento de marca registrada Picnogenol são quatro que passaram por testes clínicos. 

Apesar dos resultados promissores, a qualidade dos estudos é geralmente pobre e não há prova clara de que algum dos remédios à base de ervas ajude. É necessária mais pesquisa de qualidade. 

Conclusão

Se você está pensando em usar ervas (ou outras formas de medicina alternativa) para cólicas menstruais, é importante falar primeiro com seu médico para avaliar os prós e os contras. 

Se você tiver cólicas menstruais graves, pode ser um sinal de problemas que precisam ser examinados pelo seu médico. 

Perguntas frequentes. 

Qual é a melhor erva para cólicas menstruais? 

Não existe erva “melhor” para aliviar a dor menstrual. Alguns funcionam melhor para algumas mulheres do que outras. Os remédios de ervas comuns para aliviar as cólicas menstruais incluem:  

• Raiz de Angelica 
• Camomila 
• Casca de canela 
• Dente de leão 
• Dang Gui Shao-Yao San 
• Funcho e raiz de funcho 
• Gengibre
• Jia Wei Xiao Yao San 
• Raiz de alcaçuz 
• Hortelã-pimenta 
• Extrato de casca de pinheiro (Picnogenol) 
• Folha de framboesa 
• Raiz de peônia vermelha 
• Xiao Yao San

O que pode aliviar as cólicas menstruais naturalmente? 

Você pode aliviar as cólicas menstruais usando uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou massageando a parte inferior do abdômen. Algumas mulheres acham que esfregar certos óleos essenciais na parte inferior do abdômen ajuda, incluindo: 

• Canela 
• Camomila 
• salva escleremia 
• Copaíba 
• Cipreste 
• Eucalipto  
• Gengibre
• Lavanda  
• Hortelã-pimenta 
• Rosa 
• Ylang-Ylang 

O chá de camomila pode aliviar as cólicas menstruais? 

Possivelmente. A pesquisa mostra que a camomila pode reduzir a dor das cólicas menstruais melhor do que um placebo. Além disso, descobriu-se que a camomila alivia os sintomas de humor associados à síndrome pré-menstrual (TPM).

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