Como é chamado quando você tem medo do escuro? Nictofobia
Um medo extremo do escuro é chamado nictofobia. A pessoa afetada pode ter uma preocupação irracional com escuridão e lugares escuros. Um medo extremo do escuro é chamado nictofobia. A pessoa afetada pode ter uma preocupação irracional com a escuridão e lugares escuros.
Embora várias pessoas, especialmente crianças, possam se sentir desconfortáveis no escuro ou à noite quando estão sozinhas, a nictofobia é muito mais do que isso.
Se você pensar que esse medo da noite persiste por muito tempo depois que deveria ter superado, pode ser um sinal de que sofre de fobia do escuro.
Em termos simples, o medo se torna uma fobia quando o terror que você sente é tão extremo que afeta negativamente sua vida.
Sua fobia pode deixá-lo com medo de realizar certas tarefas ou ficar muito ansioso ao visitar certos lugares. A fobia do escuro não é diferente.
A nictofobia pode fazer com que você tenha um medo irracional da noite, o que pode levá-lo a evitar propositalmente sair com amigos ou entes queridos após o pôr do sol, ou até mesmo dormir com todas as luzes acesas à noite.
Esses comportamentos extremamente excitativos e irracionais só continuarão a piorar se você se recusar a procurar tratamento.
A nictofobia é encontrada principalmente em crianças pequenas. Como as crianças ainda estão se desenvolvendo e aprendendo sobre o mundo ao seu redor, ainda há muitas coisas que elas não entendem.
Nictofobia, medo da escuridão, é uma doença frequentemente não declarada. Nictofobia tem muitos nomes, incluindo acluofobia, ligofobia e escotofobia.
A maioria das pessoas que têm essas fobias não falam sobre elas por constrangimento ou, porque apenas falar sobre o escuro as incomoda. Para alguns, temer a escuridão dita como vivem suas vidas.
Quais são as causas comuns de nictofobia?
As causas e raízes do medo do escuro podem ser evolutivas por natureza, devido ao número de predadores que caçam durante a noite. Provavelmente, o medo não está relacionado ao escuro, mas aos potenciais cenários negativos que podem ocorrer no escuro.
No escuro, há uma ausência de segurança e proteção e como seus olhos não estão tão ativos, seus outros sentidos se tornam mais sintonizados. Se alguém não consegue observar os movimentos ao seu redor, é provável que sinta medo extremo como resultado.
Estar no escuro compromete a capacidade do seu cérebro de compreender os outros sentidos que estão experimentando e isso pode ser um forte agente por trás da nictofobia.
Faz muito sentido de onde o medo se origina. O questionamento está em por que perpetua a infância passada para alguns.
As causas comuns de nictofobia podem incluir:
Um cuidador superprotetor. Alguns podem desenvolver ansiedade generalizada se forem dependentes dos pais ou responsáveis, ou se se sentirem desamparados. Acontecimentos difíceis, como uma lesão ou acidente de automóvel, também podem tornar a pessoa mais suscetível de ficar ansiosa.
Alguns adultos, assim como crianças, são apenas mais vulneráveis à preocupação, talvez devido a seus genes.
Quais são as opções de tratamento para nictofobia?
O tratamento da nictofobia pode variar de pessoa para pessoa. Para alguns, a terapia cognitivo-comportamental pode fornecer assistência, enquanto para outros, a medicação pode ser útil. Além disso, o tratamento depende da gravidade da saúde médica da pessoa.
Terapia exposta.
É uma opção de tratamento comum quando a pessoa é exposta a certos eventos que podem ajudá-la a lidar com suas fobias com sucesso.
Pode haver pouco risco associado a esta terapia; portanto, não é para todos. Portanto, discutir sua condição com um médico é um fator-chave para determinar o tipo certo de tratamento.
Meditação
Respirar fundo e relaxar o corpo pode ser de grande ajuda ao lidar com qualquer tipo, de fobia.
Isso pode ajudar a acalmar a mente da pessoa e, em simultâneo, alivia o estresse e as preocupações.
Terapia cognitiva.
A terapia cognitiva é geralmente usada em combinação com a terapia de exposição. No entanto, isso também depende da gravidade da condição da pessoa.
A terapia usa vários tipos, de fatos e informações para superar o medo. No entanto, isso sempre deve ser efetuado sob a orientação de um profissional de saúde para ter um impacto positivo.
A fobia do escuro pode ser bastante debilitante. Afinal, a escuridão não é nada que você possa escapar facilmente. Mesmo assim, visto que você reconheça que seu medo da noite é um problema, essa fobia, assim como qualquer outra, é facilmente tratável se você se permitir procurar ajuda.
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