Dor nas costas e no pescoço qual é o melhor tratamento? 

Dor no pescoço e parte superior das costas pode ser temporária. 

Por exemplo, uma pessoa pode ter um pescoço dolorido após  dormir em uma posição não natural. 

No entanto, para algumas pessoas, a dor nessa área é crônica.

A dor nas costas pode limitar o movimento e ocorrer ao lado de uma dor de cabeça tensional. 

As opções de tratamento podem incluir exercícios de fortalecimento do núcleo e alívio da dor.

Neste artigo, revisamos as causas desse tipo de dor e as opções de tratamento para aliviar dores desconfortáveis ​​na parte superior das costas e no pescoço. 

Causas

Compressas quentes ou frias podem ajudar a controlar os sintomas de dor no pescoço, ou na parte superior das costas.

Uma dolorosa parte superior das costas e pescoço pode ser o resultado do seguinte:

• levantamento pesado repetitivo
• Postura ruim
• lesão aguda
• entorse ou tensão
• nervo comprimido
• obesidade
• outras condições, como escoliose

Dor nas costas superior também é conhecida como dor na coluna torácica. 

Embora a dor na parte superior das costas não seja tão comum quanto a dor no pescoço, de acordo com um estudo de 2014, ela afeta aproximadamente 1 em cada 5 mulheres e 1 em cada 10 homens. 

Postura  

Má postura pode causar dor na parte superior das costas, porque é difícil para uma pessoa manter uma boa posição sentada por um longo período.

Uma pessoa pode reduzir a dor na parte superior das costas, conscientizando-se de como está sentada e se exercitando para fortalecer o núcleo e as nádegas.

Exercícios específicos que podem melhorar uma postura de relaxamento incluem:

• pranchas
• pontes
• extensões de volta

Uso excessivo de músculo

Atletas que realizam movimentos de arremesso frequentes, como arremessadores de beisebol, podem sentir uma tensão na área dos ombros. 

Os músculos da parte superior das costas ajudam a estabilizar o ombro, e forçar ou abusar deles pode levar à dor.

O uso excessivo de músculos não controlado pode levar a dor crônica e uma amplitude de movimento limitada. 

Ferimentos

A dor nas costas e no pescoço também pode ocorrer devido a traumas, como os resultantes das seguintes lesões:

• acidentes de carro
• acidentes esportivos
• caindo, escorregando ou tropeçando
• chicotada

Uma pessoa pode sofrer consequências a longo prazo à saúde quando a parte superior das costas ou o pescoço sofrer uma lesão grave em um acidente. 

Por exemplo, lesões graves podem danificar os nervos que desempenham um papel na função do braço. 

Osteoartrite

Enquanto os músculos são frequentemente o motivo da dor na parte superior das costas e no pescoço, a dor óssea é outra causa.

Em pessoas com osteoartrite, uma doença comum entre os idosos, a cartilagem que impede que as vértebras se esfreguem umas contra as outras desaparece.

Nervo comprimido

Às vezes, os discos que amortecem as vértebras da coluna vertebral saem, causando excesso de pressão na coluna, o que pode causar dores nas costas.

Em alguns casos, os discos de hérnia podem escorregar e comprimir os nervos, causando dor e fraqueza nos braços ou pernas – dependendo do nervo afetado. 

Infecção

Em casos raros, um abscesso epidural pode ser a causa de dores nas costas e no pescoço. 

À medida que o crescimento aumenta, a dor aumenta. O tratamento normalmente envolve antibióticos.

No entanto, esse tipo de abscesso é difícil de diagnosticar. 

De acordo com um estudo de 2016, até 75% das pessoas com esse tipo de infecção recebem inicialmente um diagnóstico errado.

A meningite bacteriana é uma infecção das meninges que pode causar dor nas costas e no pescoço. 

As meninges são uma membrana protetora que se forma ao redor do cérebro e da medula espinhal.

A meningite é uma condição de emergência que requer atenção médica imediata.  

Pessoas com meningite também podem ter:

• febre
• sensibilidade à luz
• vômito
• confusão

Ataque cardíaco

A dor no pescoço pode ser um sinal de um ataque cardíaco se ocorrer com os seguintes sintomas:

• suando
• vômito
• dor no braço
• dor na mandíbula
• náusea

Qualquer pessoa com dor no pescoço, com outros sintomas de ataque cardíaco, deve ligar para emergência.

Tratamento e alívio 

O tratamento da dor nas costas e no pescoço varia de acordo com a causa. 

Por exemplo, uma infecção provavelmente precisará de antibióticos, mas a dor causada por esforço repetitivo exige repouso e analgésicos de venda livre (OTC). 

Os tratamentos convencionais para dores nas costas e no pescoço incluem:

• Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) de venda livre.
• Relaxantes musculares prescritos, se a medicação OTC for ineficaz.
• descansar
• compressas quentes ou frias
• fisioterapia
• tiros de cortisona no ombro
• estimulação elétrica nervosa transcutânea (TENS)
• cirurgia, mas apenas em casos raros

Um fisioterapeuta pode usar técnicas de liberação muscular e explicar como fazer exercícios de fortalecimento e alongamento para ajudar a aliviar a dor nas costas e no pescoço. 

A adesão a um programa de fisioterapia é essencial.

As pessoas devem continuar se exercitando quando a dor acabar, para impedir que ela retorne.

Uma máquina TENS produz pulsos elétricos através de eletrodos que se ligam à pele. 

Embora os especialistas considerem seguro, ainda são necessárias evidências conclusivas sobre a eficácia do tratamento. 

Outras opções de tratamento e terapias alternativas incluem:

• uma proteção no pescoço, mas somente se o médico prescrever
• massagem
• acupuntura

Quando consultar um médico?

Uma pessoa com dor nas costas e no pescoço deve consultar um médico se a dor:

• não vai embora, mesmo com descanso
• é o resultado de uma lesão aguda, como uma queda
• ocorre ao lado de dormência nas extremidades ou fraqueza
• presentes com uma febre
• acompanha glândulas inchadas ou um nódulo

A dor na parte superior das costas e no pescoço geralmente ocorre devido à má postura e tensão muscular.

Pessoas que são diligentes em corrigir e manter sua postura provavelmente experimentarão uma redução na dor.

Qualquer pessoa que não consiga obter alívio com os tratamentos caseiros deve procurar a ajuda de um profissional médico. 

Prevenção

Alguns hábitos e atividades colocam as pessoas em maior risco de sofrer dores nas costas e no pescoço. 

Aqueles que desejam impedir que a dor se repita devem prestar atenção ao seguinte:

Hábitos de exercício: 

Fortalecer o núcleo e melhorar a flexibilidade podem reduzir as chances de uma pessoa desenvolver dor nas costas.

Peso corporal: 

Ter obesidade pode causar tensão indevida no corpo e na coluna.

Postura corporal: 

Seja em pé ou sentada, uma boa postura pode fazer toda a diferença na prevenção de dores nas costas e no pescoço.

Técnica de elevação: 

As pessoas devem ter o cuidado de levantar com as pernas, em vez das costas, para evitar lesões nas costas.

Uma pessoa deve observar que ficar sentado por longos períodos aumenta o comportamento preguiçoso, potencialmente levando a dores nas costas. 

Um estudo de 2015 descobriu que os participantes que ficaram sentados por 4-6 horas por dia tinham maior probabilidade de relatar níveis mais altos de dor do que aqueles com menos tempo sentado.

Causas e tratamento da Dor nas costas e no pescoço.

A dor nas costas e no pescoço pode interferir na vida de uma pessoa, causando desconforto e angústia. 

No entanto, esse tipo de dor geralmente resulta de comportamentos que as pessoas podem corrigir facilmente, como má postura.

Encontrar o plano de tratamento certo para tratar a dor crônica na parte superior das costas e no pescoço pode levar algum tempo. 

O uso de estratégias recomendadas proporcionará alívio e evitará o retorno da dor no futuro.

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