Dieta Vegetariana contras outras dietas: Qual é a Melhor? Aqueles que aspiram a comer de forma saudável geralmente reduzem a ingestão de carne e outros produtos de origem animal para aumentar o bem-estar. Carne, particularmente carne vermelha e carne processada, estão associadas à redução de doenças cardíacas e outras. …
Jejum intermitente contra outras dietas: qual é a melhor? Jejum intermitente (JI) é um termo usado para descrever dietas que incluem períodos de restrição alimentar. Essas fases de "jejum" são estrategicamente alternadas com períodos de "festa" onde as pessoas que seguem o plano consome alimentos sem limitação. Aqueles que praticam…
Lanches com alto teor de proteínas e baixas calorias. Quando você está com fome, você escolhe lanches com proteína? A proteína ajuda você a se sentir completo e satisfeito após comer. Esse benefício pode ser útil para quem está tentando controlar a fome, mas pode ser especialmente útil se você…
Dieta do refluxo ácido versus outras dietas: qual é a melhor? Se você está procurando um plano de alimentação saudável para experimentar, provavelmente já encontrou muitas – talvez muitas – opções em sua pesquisa. Se você está considerando a dieta do refluxo ácido, este é um excelente lugar para começar:…
Dieta mediterrânea contra outras dietas: qual é a melhor? Se você está pesquisando dietas para experimentar, provavelmente se deparou com uma tonelada de opções. Da dieta cetogênica à dieta flexitariana e à dieta mediterrânea, é difícil filtrar o hype e decidir qual escolher. Tenha em mente que não existe uma dieta…
Como os lanches noturnos afetam seu corpo? Muitas pessoas gostam de lanchar no final da noite, especialmente durante as noites de cinema ou noites de jogos. Este é um hábito saudável? As pessoas costumam dizer para você evitar lanches tarde da noite porque é comum escolher lanches menos nutritivos, como…
Como definir e planejar metas de perda de peso? Descobrir quanto peso você quer perder é o primeiro passo em uma nova jornada de perda de peso. Há muitas maneiras diferentes de chegar a uma meta de longo prazo que seja realista e aspiracional. Definir suas vistas no futuro…
Como corrigir um platô de perda de peso? Se você está trabalhando visando perder peso, pode se surpreender com o quão difícil é. Você já sentiu que, assim que começa a ver progresso, seu corpo parece parar de responder às mudanças que você faz em seu estilo de alimentação e níveis…
Como saber o progresso da perda de peso sem balança? A maioria das pessoas entra no processo de perda de peso, bem, querendo perder peso. No entanto, se você está apenas começando, a balança pode ser a pior escolha para acompanhar seu progresso. Na verdade, seu peso pode ser a coisa…
17 razões pelas quais sua dieta não está funcionando. "Eu não posso perder peso, não importa o quê!" Soa familiar? Você está fazendo tudo certo e sua dieta não está funcionando. Você não está comendo muito, mas ainda está ganhando peso. A culpa é sua? Você está fazendo algo errado?…
Qual a diferença entre dieta vegana e vegetariana? Embora ambas as dietas veganas e vegetarianas sejam consideradas “baseadas em vegetais”, existem diferenças sutis entre às duas. Enquanto o veganismo é completamente desprovido de qualquer produto animal, o vegetarianismo inclui subprodutos de animais, como laticínios, ovos e mel. Ambas as dietas…
Como escolher um cereal matinal? O cereal pode ser a peça central de um café da manhã saudável que inclui carboidratos complexos, frutas, proteínas e laticínios. Mas você tem que ser exigente para encontrar os cereais matinais mais saudáveis e evitar grãos processados, açúcares e gorduras. O corredor de cereais matinais…