Dieta mediterrânea é a melhor para a saúde do coração?

Em um estudo recente, os cientistas compararam os efeitos de uma dieta mediterrânea com os de uma dieta de baixo teor de gordura nos principais processos biológicos ligados à saúde do coração.

Os pesquisadores descobriram que uma dieta mediterrânea pode melhorar a função endotelial em pessoas com doença cardíaca coronária.

O endotélio é uma membrana fina que reveste o interior dos vasos sanguíneos e do coração. Desempenha uma série de funções importantes para o funcionamento do sistema cardiovascular.

A pesquisa recente, pode ajudar a orientar os médicos, dando conselhos nutricionais a pessoas com doença cardíaca coronária.

Doença cardíaca

Ter pressão alta, colesterol alto ou fumar aumenta as chances de desenvolver doenças cardíacas, e ter a doença aumenta o risco de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos, arritmia ou insuficiência cardíaca.

Modificar a dieta é uma forma fundamental de reduzir o risco de doenças cardíacas.

Por muitos anos, os pesquisadores demonstraram os benefícios de uma dieta mediterrânea na saúde do coração. Inclui azeite, vegetais, nozes, legumes, frutas e grãos inteiros, com pequenas quantidades de laticínios, carnes e uma quantidade moderada de peixe e vinho tinto.

Especialistas em saúde, também relacionaram dietas com baixo teor de gordura a melhorias na saúde cardíaca. Este tipo de dieta contém quantidades reduzidas de todos os tipos de gordura e quantidades aumentadas de carboidratos complexos.

A equipe por trás do presente estudo se propôs a testar os efeitos de cada tipo de dieta no endotélio porque a disfunção endotelial é um preditor de doença cardiovascular.

O grau de dano endotelial prediz a ocorrência de eventos cardiovasculares futuros, como em infartos agudos do miocárdio.

“Se pudermos agir nos estágios iniciais, estimulando a regeneração do endotélio e uma melhor função endotelial, podemos ajudar a prevenir a recorrência de ataques cardíacos e doenças cardíacas”. Diz pesquisador. 

A pesquisa com 805 participantes

Para determinar os benefícios potenciais de uma dieta mediterrânea em comparação com os de uma dieta com baixo teor de gordura na disfunção endotelial, os pesquisadores analisaram os dados coletados como parte do estudo de intervenção da dieta coronariana com azeite de oliva e prevenção cardiovascular , um estudo controlado randomizado simples-cego em andamento.

O estudo incluiu 1.002 pessoas com doença coronariana que não tiveram um evento coronariano nos últimos 6 meses.

Os pesquisadores usaram a dilatação mediada por fluxo para determinar um nível basal de disfunção endotelial entre os participantes.

Eles então dividiram os participantes em dois grupos: um seguiu uma dieta mediterrânea por 1 ano e o outro seguiu uma dieta com baixo teor de gordura por 1 ano.

No final do ano, a equipe mediu novamente a função endotelial dos participantes. No total, 805 participantes completaram o estudo.

Dieta mediterrânea teve maior benefício

Comparada com a dieta com baixo teor de gordura, a dieta mediterrânea melhorou significativamente a função endotelial dos participantes – não importa o quão grave tenha sido a disfunção.

Como explica o pesquisador, “Observamos que o modelo de dieta mediterrânea induziu uma melhor função endotelial, o que significa que as artérias eram mais flexíveis para se adaptar a diferentes situações em que é necessário um maior fluxo sanguíneo”.

Além disso, o pesquisador observou: “A capacidade de regeneração do endotélio foi melhor e detectamos uma redução drástica no dano ao endotélio, mesmo em pacientes com risco grave”.

Os pesquisadores também descobriram que a dieta mediterrânea resultou em melhores níveis de colesterol de lipoproteína de alta densidade e reduções na glicose de jejum e proteína C reativa entre os participantes, em comparação com a dieta de baixo teor de gordura.

Eles sugerem que esses fatores podem contribuir para o impacto benéfico da dieta mediterrânea na função endotelial.

As descobertas sugerem que mudar para uma dieta mediterrânea pode ajudar a reduzir o risco conhecido de dano endotelial, doença coronariana e eventos coronários futuros.

Segredos Revelados: Desvendando o Manual Prático para uma Saúde Cardíaca de Ferro!

• 🚀 Descubra os Segredos para uma Saúde Cardíaca de Ferro!

Conheça as práticas essenciais para manter seu coração saudável e vibrante.

• 💖 Transforme Sua Vida: Manual Prático para uma Saúde Cardíaca Plena!

Saiba como pequenas mudanças diárias podem fazer uma grande diferença em sua saúde cardiovascular.

• 🌱  Liberte-se da Preocupação: Guia Completo para um Coração Feliz!

Descubra métodos simples e eficazes para reduzir o risco de problemas cardíacos e viver com tranquilidade.

• 🏃‍♀️  Tome Controle Agora: Manual de Saúde Cardíaca ao Seu Alcance!

Implemente práticas comprovadas para fortalecer seu coração e comece a sentir os benefícios imediatos.

• 🌈  Mantenha Seu Coração Sorrindo: Dicas Diárias para uma Vida Cardíaca Vibrante!

Receba orientações regulares para manter um estilo de vida saudável e prevenir problemas cardíacos a longo prazo.

• 🍏 Além da Dieta: Estratégias Inovadoras para Cuidar do Seu Coração!

Explore além da alimentação, descubra como hábitos diários impactam diretamente na saúde cardíaca.

• 🧘  Cuide do Seu Coração com Amor: Um Guia que Transformará Sua Vida!

Aprenda práticas de autocuidado que não apenas fortalecem seu coração, mas também elevam seu bem-estar emocional.

• 🎯 Seu Futuro Cardíaco Começa Agora: Baixe Seu Manual Gratuito!

Não perca tempo, faça o download do guia agora e inicie sua jornada em direção a uma saúde cardíaca excepcional.

• 🔄  Receba Atualizações Exclusivas: Mantenha-se Informado sobre Saúde Cardíaca!

Inscreva-se para receber conteúdo exclusivo, dicas e atualizações que manterão você inspirado a cuidar do seu coração.

• 🌟 Desfrute de uma Vida Plena: Seu Coração Agradece Cada Passo Dado!

Ao seguir este manual prático, experimente uma transformação duradoura em sua saúde cardíaca e celebre cada vitória conquistada!

🫀 Cuide do seu coração com o Manual Prático para uma Vida Saudável! 🫁 Descubra os segredos para uma saúde cardíaca de ferro e viva com vitalidade! 💪 Baixe agora e comece a transformar sua vida! 🌟 # 

Fontes

Entre em contato