5 Dicas para reduzir o colesterol e doenças relacionadas. 

O colesterol alto está associado a um maior risco de doenças cardiovasculares. Isso pode incluir doença cardíaca coronariana, acidente vascular cerebral e doença vascular periférica.

O colesterol alto também tem sido ligado ao diabetes e à pressão alta. Em todos os casos, a causa básica é que o colesterol alto leva a placas gordurosas que se acumulam em artérias por todo o corpo. 

Para prevenir ou gerenciar essas condições, trabalhe com seu médico. Você também pode tomar alguns passos simples que vão ajudá-lo a diminuir seu colesterol — e o risco dessas doenças relacionadas. 

Colesterol e Doença Cardíaca Coronariana. 

O principal risco de colesterol alto é doença cardíaca coronariana, que pode levar à morte por um ataque cardíaco. Se o nível de colesterol for muito alto, o colesterol pode se acumular nas paredes de suas artérias.

Com o tempo, esse acúmulo, chamado placa, causa endurecimento das artérias,ou aterosclerose. Artérias que alimentam o coração pode se estreitar em certas áreas (estreitamento focal) e fluxo sanguíneo lento para parte do músculo cardíaco.

Ou placas de colesterol se rompem e flutuam para vasos sanguíneos menores e causam um bloqueio parcial ou total. Às vezes, as células inflamatórias podem ir para a área da placa quebrada e causar um estreitamento lá também.

O fluxo sanguíneo reduzido pode resultar em dor no peito chamada angina, ou em um ataque cardíaco se um vaso sanguíneo ficar completamente bloqueado. 

Colesterol e Derrame. 

Placas de colesterol não apenas alinham seus vasos sanguíneos dentro e ao redor do seu coração, mas também estreitam certas artérias que levam ao seu cérebro. Se um vaso que leva sangue para o cérebro estiver completamente bloqueado, você pode ter um derrame. 

Colesterol e Doenças Vasculares Periféricas. 

Além do coração e do cérebro, a placa de colesterol pode causar sintomas nas pernas e outras áreas fora do coração e do cérebro (doença vascular periférica).

Pernas e pés são mais comuns. Você pode notar cãibras em suas panturrilhas quando você anda que melhoram com o descanso. Isto é como angina, funciona da mesma maneira, mas em suas pernas em vez de seu coração. 

Colesterol e Diabetes. 

Diabetes pode perturbar o equilíbrio entre níveis de HDL, ou colesterol “bom”, e LDL ou colesterol ”ruim”. Pessoas com diabetes tendem a ter partículas de LDL que grudam nas artérias e danificam as paredes dos vasos sanguíneos mais facilmente.

A glicose (um tipo de açúcar) se liga às lipoproteínas (uma embalagem de proteína de colesterol que permite que o colesterol viaje pelo sangue).

LDL revestido de açúcar permanece na corrente sanguínea por mais tempo e pode ajudar a formar placas. Pessoas com diabetes, especialmente diabetes tipo 2,podem ter baixo HDL e altos níveis de triglicerídeos (outro tipo de gordura no sangue). Ambos aumentam o risco de doenças cardíacas e artérias. 

Colesterol e Pressão Alta. 

Embora a pressão alta (também chamada de hipertensão) pareça ligada aos níveis de colesterol, os médicos continuam a estudar exatamente como.

O colesterol alto parece desencadear inflamação e a liberação de certos hormônios que fazem com que os vasos sanguíneos apertem ou “constrição” e assim aumenta a pressão arterial.

Os médicos chamam disfunção endotelial, quando os vasos sanguíneos se comportam assim. 

Colesterol e Disfunção Erétil. 

Disfunção erétil é quando um homem não consegue ou mantém uma ereção durante o sexo.

A longo prazo, o colesterol alto parece desencadear um estreitamento dos vasos sanguíneos menores do pênis quando eles devem estar se alongando para permitir mais sangue para uma ereção (disfunção endotelial novamente).

Além disso, quando você tem muito colesterol LDL, ele pode se acumular em artérias e, em seguida, juntar-se com outras substâncias para formar placa que endurece e estreita mais vasos sanguíneos (aterosclerose).

O resultado pode ser menos fluxo sanguíneo tanto para o coração quanto para o pênis, o que pode levar à disfunção erétil. 

5 passos para reduzir o colesterol e riscos de doenças relacionadas 

Algumas mudanças simples podem diminuir o colesterol e reduzir o risco de condições ligadas ao colesterol alto. 

1. Peça conselhos de especialistas sobre mudanças no estilo de vida. Seu médico pode ajudá-lo a chegar a um plano para alimentação saudável e exercícios.

2. Faça uma transformação na sua dieta. Vá para alimentos como mingau de aveia, nozes, atum, salmão, sardinha e tofu. Fique longe de coisas ricas em gorduras trans e saturadas, e açúcares simples. 

3. Nada de fumar. Diminui seu colesterol “bom” (HDL). Se você desistir, você terá mais. Há muitos outros benefícios para todo o seu corpo. 

4. Se movam! Mesmo quantidades modestas de exercício, como meia hora por dia de caminhada rápida, ajudam a controlar o peso.

Também é bom para outras coisas que colocam você em risco de doenças cardíacas, como diabetes e pressão alta. O exercício pode diminuir os níveis de triglicerídeos e elevar o colesterol “bom” (HDL). Ambos são bons para o seu coração.

5. Tome seus medicamentos. Seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a diminuir seu colesterol. Tome-os como orientado. Perguntas? Pergunte ao seu médico ou farmacêutico.

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