Dicas para fazer sexo após a menopausa.
As alterações hormonais durante a menopausa podem causar efeitos físicos e emocionais que podem afetar a vida sexual de uma pessoa.
Quando uma pessoa chega aos 40 anos, seus níveis de estrogênio e progesterona começam a cair. Eventualmente, a menstruação vai parar. Quando uma pessoa não menstrua há 12 meses, marca o início da menopausa.
Algumas pessoas experimentam a menopausa precocemente. Isso pode ser devido a fatores genéticos, uma condição médica ou alguns tipos de tratamento médico. Se uma pessoa for submetida a uma cirurgia para remover os ovários ou o útero, os efeitos começarão quase imediatamente.
Independentemente de quando a menopausa começa, o motivo pelo qual ela começa e a identidade de gênero de uma pessoa, ela pode afetar o desejo e a experiência do sexo.
No entanto, algumas opções de tratamento podem ajudar a controlar esses efeitos e melhorar a qualidade de vida de uma pessoa.
Efeitos físicos.
Durante a perimenopausa, os hormônios responsáveis pela fertilidade e gravidez, incluindo o estrogênio, diminuem. Isso causa alterações nos vasos sanguíneos e tecidos da vagina e da vulva. Algumas modificações no estilo de vida podem ser necessárias para gerenciar essas mudanças.
Um efeito dessas alterações é a atrofia vulvovaginal. A vulva e os tecidos vaginais perdem elasticidade e umidade, tornam-se mais finos, mais secos e perdem suas dobras. Tecidos mais finos são mais facilmente quebrados, machucados e irritados.
Os tecidos também recebem menos lubrificação. Isso intensifica o atrito durante a relação sexual e aumenta o risco de danos.
Os efeitos físicos que podem afetar o sexo durante a menopausa incluem:
- uma diminuição no tom vaginal ou perda de elasticidade na parede vaginal, dor, sangramento ou queimação durante o sexo
- uma sensação de aperto durante a relação sexual
- diminuição da libido ou desejo sexual
- dificuldade em ficar ou ficar excitado
- infecções repetidas do trato urinário
Níveis mais baixos de estrogênio também podem aumentar o risco de vaginite atrófica, que envolve inflamação dos tecidos vaginais. Isso também pode causar dor, inchaço, coceira e queimação.
A experiência da menopausa e a gravidade de seus efeitos podem variar muito de pessoa para pessoa. É importante consultar um médico se esses efeitos começarem a interferir na vida diária ou reduzir a qualidade de vida.
Efeitos emocionais.
Os hormônios flutuantes também podem ter um impacto emocional, afetando o sono e o humor. Cansaço, ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração e depressão são particularmente comuns.
Combinados com os efeitos físicos da menopausa, eles também podem afetar a experiência ou o prazer sexual de uma pessoa. Um desejo sexual reduzido ou a incapacidade de desfrutar do sexo também podem afetar a autoestima e a intimidade.
Tristeza, depressão e estresse também podem desempenhar um papel. Algumas pessoas experimentam tristeza durante a menopausa, pois sentem que estão chegando ao fim de sua juventude. Alguns podem lamentar sua fertilidade. A pessoa também pode perder o interesse em atividades que costumavam lhe trazer prazer, incluindo sexo.
Os efeitos emocionais mais comuns que interferem no sexo incluem:
- ansiedade, nervosismo ou incerteza
- irritabilidade
- falta de concentração e motivação
- fadiga
- depressão ou tristeza
- um sentimento de perda ou arrependimento
- perda de desejo ou interesse sexual
- uma perda de autoconfiança
- uma perda de intimidade
Nem todo mundo experimenta efeitos emocionais negativos durante a menopausa, no entanto.
Algumas pessoas têm uma sensação de liberação de que não precisam mais se preocupar com gravidez ou menstruação. Muitos veem isso como o início de uma nova e excitante etapa na vida, da qual podem abordar com maior sabedoria, confiança e capacidade de falar por si mesmos.
Dependendo das circunstâncias, alguns também experimentam uma liberação das responsabilidades de cuidar dos filhos e gostam de ter a chance de se concentrar em si mesmos e em suas próprias necessidades.
É importante lembrar que a idade também pode afetar a libido. Muitas pessoas acham que seu parceiro também está passando por mudanças semelhantes neste momento da vida. Ter uma conversa aberta pode ajudar a encontrar novas maneiras de explorar a intimidade juntos. Pode até haver uma sensação de alívio pelo fato de a pressão ter diminuído para fazer sexo com frequência.
No entanto, se as mudanças emocionais começarem a afetar a qualidade de vida de uma pessoa, ela poderá conversar com um médico.
LGBTQIA+ e sexo na menopausa.
Uma pessoa nascida com ovários experimentará a menopausa, mas a experiência pode variar, dependendo de sua identidade de gênero.
Se a pessoa for submetida à cirurgia para retirada dos ovários antes da meia-idade, os efeitos da menopausa começarão a aparecer logo após o procedimento.
Os efeitos podem ser mais abruptos e mais graves do que com a menopausa natural, pois não se desenvolverão gradualmente. Suplementos hormonais masculinos podem reduzir ou complicar esses efeitos.
Mulheres em casais do mesmo sexo que experimentam a menopausa naturalmente na meia idade podem pensar que seu parceiro pode oferecer apoio positivo em relação à mudança de emoções e atividades sexuais. De acordo com alguma pesquisa, no entanto, os casais do mesmo sexo também podem achar que o estigma e as pressões sociais aumentam seu estresse e dificultam o acesso a apoio.
As pessoas que foram designadas para o sexo masculino no nascimento, mas fizeram a transição para o sexo feminino, podem usar a terapia hormonal por toda a vida.
Enquanto continuarem o tratamento, os efeitos do tipo menopausa devem ser limitados. É improvável que sua libido mude devido a flutuações hormonais, mas as mudanças relacionadas à idade ainda podem afetá-la.
Redução de complicações sexuais.
O impacto físico e emocional da menopausa pode levar a uma redução na atividade sexual. No entanto, permanecer sexualmente ativo pode ajudar a prevenir essas complicações. Isso ocorre porque a atividade consistente pode ajudar a vagina a permanecer saudável, especialmente após a menopausa.
A estimulação sexual regular ajuda a promover o fluxo sanguíneo para a vagina e reter a elasticidade, profundidade e forma geral da vagina.
Produtos vendidos sem receita muitas vezes podem ajudar. Se estes não forem eficazes, no entanto, um médico pode prescrever medicamentos.
Algumas dicas simples para reduzir as complicações sexuais incluem:
- envolvimento em atividade sexual regular
- aplicar um lubrificante vaginal antes da relação sexual
- usando um hidratante vaginal regularmente e antes da relação sexual, evitando detergentes, sabões, óleos e lavagens que podem causar ressecamento usando água morna em vez de quente para limpeza
- aumentando as preliminares ou atividades que promovam a excitação sexual, envolver-se em atividades de vínculo ou fortalecimento do casal
- gerenciar o estresse com exercícios e atividades de relaxamento
- conversando com um terapeuta ou conselheiro
- encontrar maneiras de reacender a paixão ou reparar as relações com os parceiros, tentando atividades sexuais novas, ou diferentes
- tratar qualquer irritação vaginal, infecções e inflamação
- mantendo-se hidratado
- evitando materiais que irritam a pele
Tratamento de complicações sexuais
Muitas pessoas não procuram tratamento para os efeitos da menopausa. Com o tempo, os efeitos diminuem e eventualmente desaparecem.
No entanto, o tratamento está disponível para aqueles que experimentam efeitos intensos e persistentes. Por exemplo, os médicos podem prescrever medicamentos ou cremes que contenham estrogênio, progesterona ou ambos.
Dependendo do indivíduo, as opções podem incluir:
Medicamentos tópicos de estrogênio ou progesterona: Um médico pode prescrever anéis, comprimidos, cremes ou supositórios para colocar diretamente nos tecidos vaginais. Estes podem ajudar a reduzir a secura.
Reposição hormonal da menopausa: Isso pode ajudar a reduzir a secura vaginal, desconforto e dor associada durante o sexo, bem como ondas de calor, mudanças de humor e depressão leve.
Medicamentos projetados para outras condições: alguns medicamentos para controlar a depressão, ansiedade, epilepsia e pressão alta também podem ajudar a reduzir as ondas de calor e as alterações de humor.
No entanto, é importante observar que as opções de tratamento hormonal podem não agradar a todos, pois podem desencadear efeitos adversos. Um médico pode não aconselhá los para pessoas com pressão alta, risco de coágulos sanguíneos e várias outras condições.
Opções de tratamentos alternativos.
Algumas pessoas usam ervas e suplementos para reduzir os efeitos da menopausa, mas a pesquisa ainda não confirmou sua segurança ou eficácia.
Esses incluem:
- cohosh preto
- prímula
- trevo vermelho
- dong quai
- ginseng
- estrogênios vegetais presentes em leguminosas, como soja e grão de bico, e alguns grãos integrais, sementes e frutas.
Muitas ervas também podem interagir com medicamentos. As pessoas devem falar com um médico antes de usar ervas ou suplementos.
Terapia hormonal bioidêntica
Outras opções para reduzir os efeitos da menopausa incluem terapias hormonais bioidênticas , que as empresas farmacêuticas desenvolveram para tentar combater os riscos associados às terapias hormonais tradicionais.
Esses medicamentos usam hormônios de plantas. O corpo pode tolerá-los melhor do que outras terapias hormonais, mas não são idênticos aos hormônios humanos.
Muitos têm a aprovação como opções seguras e eficazes.
Especialistas aconselham as pessoas a evitar medicamentos hormonais bioidênticos personalizados. São misturas de hormônios preparadas por farmacêuticos e adaptadas às necessidades individuais.
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