Controle sua pressão baixa com remédios naturais.

8 remédios caseiros para tratar a pressão arterial baixa e dicas de prevenção

A pressão arterial baixa pode se manifestar como crises de tontura, desmaio ou náusea durante a execução de tarefas simples do dia-a-dia. Também pode lhe dar uma sensação de uma súbita onda de sangue na cabeça e pode deixá-lo desequilibrado.

Embora seja importante monitorar sua pressão arterial regularmente para evitar complicações, você também pode explorar alguns remédios caseiros que podem ajudá-lo a lidar com isso nesse ínterim.

No entanto, lembre-se de que esses remédios só podem ajudá-lo a controlar os sintomas e obter algum alívio temporário. É importante obter aconselhamento profissional para controlar a pressão arterial baixa da maneira certa.

Continue lendo para entender como complementar o tratamento médico com cuidados adicionais e cautela em casa.

O que é pressão baixa?

A pressão arterial baixa também é conhecida como hipotensão. É usado para definir uma queda repentina no fluxo de sangue para os órgãos do corpo que resulta em sintomas de choque.

As causas da queda repentina da pressão arterial são as seguintes.

O que causa pressão arterial baixa?

A pressão arterial baixa pode resultar de:

• Desidratação causada por náusea prolongada, vômito, diarreia ou exercício
• Sangramento – moderado a grave
• Inflamação de órgãos (pancreatite aguda)
• Doenças cardíacas devido a músculos cardíacos enfraquecidos, batimentos cardíacos lentos, coágulos sanguíneos no coração, etc.
• Medicamentos usados ​​para tratar pressão alta, depressão, bem como pílulas de água e bloqueadores dos canais de cálcio
• Deficiência de vitamina B12 ou folato
• insuficiência adrenal
• septicemia 
• reações vasovagais
• Hipotensão postural
• Álcool
• Narcóticos

A pressão arterial baixa é caracterizada pelos seguintes sintomas.

Sinais e sintomas de pressão arterial baixa

• desmaio
• tontura
• Tontura
• Fadiga

Se a sua pressão arterial caiu devido a uma doença subjacente, pode resultar nos seguintes sinais e sintomas:

• Hipotensão ortostática (em pé ou sentado pode causar sintomas de pressão arterial baixa)
• Doença cardíaca (dor no peito ou ataque cardíaco)
• Doença renal (aumento dos níveis de ureia e creatinina no sangue devido à diminuição do fornecimento de sangue aos rins)
• Choque que faz com que órgãos como rins, coração, pulmões ou cérebro falhem

Todas essas informações deixaram você um pouco preocupado com sua pressão arterial? Então, por que não fazer um check-up e analisar os resultados? A seguir está um gráfico que pode ajudá-lo a entender as faixas normais e anormais de pressão arterial.

Gráfico de pressão arterial

ESTÁGIOS DA PRESSÃO ARTERIAL
CATEGORIA DE PRESSÃO ARTERIAL	MM HG SISTÓLICO (# SUPERIOR)		DIASTÓLICO MM HG (INFERIOR #)
Pressão arterial mais baixa	menos de 100	e	menos de 60
Normal	menos de 120	e	menos de 80
Elevado	120-129	e	menos de 80
Pressão alta (hipertensão) estágio 1	130-139	ou	80-89
Pressão alta (hipertensão) estágio 2	140 ou superior	ou	90 ou superior
Crise Hipertensiva (Procurar Pronto Atendimento)	superior a 180	e/ou	maior que 120

A pressão arterial é, na verdade, a força exercida nas paredes dos vasos sanguíneos pelo sangue circulante e constitui a frequência cardíaca, a respiração e a temperatura corporal.

A pressão arterial de um indivíduo é expressa como pressão arterial sistólica/diastólica.

A pressão arterial sistólica (número superior) é uma representação da pressão nas artérias quando os músculos do coração se contraem e bombeiam o sangue. 

A pressão arterial diastólica (número inferior) é uma representação da pressão nas artérias quando os músculos do coração relaxam após uma contração.

Sua pressão arterial sempre será mais alta quando seu coração está se contraindo, ao contrário de quando está relaxando.

A pressão arterial sistólica de um indivíduo saudável varia entre 90 e 120 milímetros de mercúrio (mm Hg). Visto que a pressão arterial diastólica varia entre 60 e 80 mm Hg.

Assim, sua pressão arterial normal deve ser inferior a 120/80. A pressão arterial acima de 130/80 é considerada alta. A pressão arterial baixa é frequentemente caracterizada por sintomas e não por números. No entanto, indivíduos com pressão alta devem estar alertas se a pressão arterial cair para 100/60 ou menos.

É importante manter a pressão arterial dentro da faixa normal para evitar complicações. Se a sua pressão arterial estiver consistentemente baixa por um tempo, é hora de restaurá-la. Você pode facilmente trazê-lo de volta ao intervalo normal seguindo os remédios naturais fornecidos abaixo.

Remédios caseiros para tratar a pressão arterial baixa

1. Vitaminas

As vitaminas B12 e E podem ajudar muito no aumento da pressão arterial baixa. Na verdade, a vitamina E não deve ser usada por quem tem pressão alta. A vitamina B12 é usada para tratar a anemia, que, por sua vez, também ajuda a aumentar a pressão arterial.

Para obter as quantidades necessárias dessas vitaminas, você pode consumir amêndoas, espinafre, batata doce, ovos, leite, queijo e peixe. Você também pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas, mas somente após consultar o seu médico.

2. Café

Você vai precisar:

• 1-2 colheres de café em pó
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer:

1. Adicione uma a duas colheres de chá de pó de café a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Cozinhe por 5 minutos.
4. Deixe esfriar um pouco antes de consumir.

Quantas vezes você deve fazer isso:Você deve beber duas xícaras de café diariamente.

Por que isso funciona:O café é uma rica fonte de cafeína, que pode aumentar temporariamente a pressão arterial.

3. Chá Verde

Você vai precisar:

• 1 colher de chá verde
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer:

1. Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
2. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos e coe.

Quantas vezes você deve fazer isso:Você deve beber chá verde 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona:Como o café, o chá verde também é uma rica fonte de cafeína. Embora o mecanismo exato de como a cafeína reduz a pressão arterial não seja compreendido, acredita-se que ela bloqueia um hormônio responsável por manter as artérias dilatadas.

4. Óleo de Alecrim

Você vai precisar:

• 6 gotas de óleo de alecrim
• 1 colher de sopa de qualquer óleo transportador (coco ou azeite)

O que você tem que fazer:

1. Misture seis gotas de óleo de alecrim com uma colher de sopa de qualquer óleo transportador.
2. Massageie todo o seu corpo com ele.
3. Como alternativa, você pode adicionar óleo de alecrim à água do banho e mergulhar nele.

Quantas vezes você deve fazer isso:Você deve fazer isso uma vez por dia.

Por que isso funciona:O óleo de alecrim contém cânfora, que estimula o sistema respiratório e a circulação sanguínea. Assim, o óleo de alecrim é bastante benéfico para o tratamento da pressão arterial baixa devido à sua natureza anti-hipotensiva.

5. Água Salgada

Você vai precisar:

• ½ colher de chá de sal
• 1 copo de água

O que você tem que fazer:

1. Misture meia colher de chá de sal em um copo de água.
2. Beba a solução salina.

Quantas vezes você deve fazer isso:Faça isso apenas se houver uma queda repentina na pressão arterial.

Por que isso funciona:A presença de sódio no sal o torna um remédio perfeito para aumentar a pressão arterial. No entanto, você deve evitar o uso excessivo desse remédio, pois muito sal pode ser perigoso para sua saúde.

Dica rápida

Você pode usar sal preto para controlar a pressão arterial baixa em vez de sal de mesa.

6. Ginseng

Você vai precisar:

• 1 colher de chá de ginseng
• 1 xícara de água
• Mel

O que você tem que fazer:

1. Adicione uma colher de chá de chá de ginseng a um copo de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Refogue por 5 minutos e coe.
4. Deixe o chá esfriar um pouco antes de adicionar um pouco de mel.
5. Beba tudo.

Quantas vezes você deve fazer isso:Você deve beber esta mistura 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona::O ginseng, mesmo em doses muito baixas, aumenta a pressão arterial em pessoas que sofrem de hipotensão. No entanto, em altas doses, pode aumentar a pressão arterial e, portanto, deve ser consumido com moderação.

7. Manjericão Sagrado (Tulsi)

Você vai precisar:

• 10-15 folhas de manjericão sagrado
• 1 colher de chá de mel vegetal (sem abelhas)

O que você tem que fazer:

1. Esmague 10 a 15 folhas de manjericão.
2. Extraia o suco e misture com uma colher de chá de mel livre de abelhas.
3. Consuma esta mistura.

Quantas vezes você deve fazer isso:Você deve fazer isso uma vez todas as manhãs.

Por que isso funciona:O manjericão sagrado ou tulsi oferece múltiplos benefícios devido às suas propriedades terapêuticas, adaptogênicas, anti-inflamatórias e cardioprotetoras. É também uma rica fonte de nutrientes como vitamina C, magnésio e potássio. Os efeitos combinados desses nutrientes e as propriedades ajudam a tratar a pressão arterial baixa.

8. Alcaçuz

Você vai precisar:

• 1 colher de chá de alcaçuz
• 1 xícara de água
• Mel

O que você tem que fazer:

1. Adicione uma colher de chá de chá de alcaçuz a um copo de água.
2. Leve ao fogo em uma panela e cozinhe por 5 minutos.
3. Coe e deixe esfriar um pouco.
4. Adicione um pouco de mel ao chá e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso:Você deve beber este chá 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona:A raiz de alcaçuz ajuda a aumentar a pressão arterial em indivíduos que sofrem de hipotensão.

Embora os remédios acima façam sua mágica, você também deve seguir estas dicas de prevenção para evitar complicações.

Dicas de Prevenção

• Siga uma dieta rica em sal.
• Beba muitos líquidos na forma de água e sucos de frutas.
• Mantenha-se bem hidratado quando o tempo estiver quente.
• Limite a ingestão de álcool.
• Exercite-se regularmente para promover o fluxo sanguíneo.
• Tome precauções enquanto estiver sentado ou em pé, bombeando os pés ou tornozelos para evitar uma queda repentina da pressão arterial.
• Eleve a cabeceira da cama durante o sono.
• Não levante objetos pesados.
• Não se exponha à água quente por longos períodos.
• Faça refeições menores e mais frequentes.

Dica rápida

Yoga asanas como vrikshasana, malasana, sukhasana e vajrasana podem ajudar no controle da pressão arterial baixa.

Sua dieta desempenha um papel muito importante em trazer sua pressão arterial de volta à faixa normal. Aqui estão algumas dicas de dieta que informam quais alimentos devem ser consumidos e quais devem ser evitados para aumentar a pressão arterial.

Tabela de Dieta

Melhores Alimentos que Aumentam a Pressão Arterial

• Alimentos ricos em vitamina B12 como nori e levedura nutricional.
• Alimentos ricos em folatos como aspargos, fígado e grão-de-bico.
• Alimentos salgados como sopa enlatada, queijo cottage e azeitonas.
• A cafeína também pode ajudar a aumentar temporariamente a pressão arterial.

Alimentos a evitar

• Batatas
• Massa
• arroz branco
• pão branco
• Álcool
• Açúcar
• bolos e doces

Perguntas frequentes

O que fazer se a pressão arterial cair repentinamente?

Se a sua pressão arterial cair repentinamente, você pode consumir mais alimentos ou bebidas salgadas para aumentá-la rapidamente. Você também pode optar por uma linha intravenosa (IV) para obter eletrólitos em seu corpo rapidamente.

Por que a pressão arterial baixa deixa você cansado?

Normalmente, a pressão arterial baixa não o deixa cansado. No entanto, se a queda na pressão arterial for resultado de uma condição médica subjacente, como uma infecção, problema cardíaco ou desidratação, ela pode deixá-lo cansado, fatigado e tonto.

Você pode ter um ataque cardíaco devido à pressão arterial baixa?

Se a queda na pressão arterial for devida a uma doença cardíaca subjacente, ela pode ser caracterizada por dor no peito ou até mesmo ataque cardíaco.

A água quente aumenta a pressão arterial?

Não, a água quente não aumenta a pressão arterial.

Limão causa pressão baixa?

Sim, a ingestão regular de limão pode ajudar a baixar a pressão arterial. Um estudo descobriu que a ingestão de limão, juntamente com a caminhada, pode ter um efeito positivo na pressão arterial.

Banana é boa para pressão baixa?

As bananas são boas para controlar a hipertensão, diminuindo a pressão arterial. Portanto, pode não ser uma boa ideia consumir bananas se você tiver pressão baixa.

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