Como restaurar a vida sexual após a gravidez?

Restaurar sua vida sexual após ter um bebê pode ser um desafio. Ficar ocupado após o nascimento do bebê pode ser um desafio!   Os bebês são “assassinos sexuais”. Cuidar de um recém-nascido leva muito tempo e pode reduzir a energia que você costumava dedicar ao seu parceiro. 

Recuperar sua vida sexual após ter um filho é um desafio que a maioria dos casais enfrenta. Tenha expectativas razoáveis ​​de si mesmo e do seu corpo e você voltará ao balanço sexual das coisas.

Obtendo a luz verde para fazer sexo depois do bebê?

Converse com seu médico para descobrir quando você pode começar a fazer sexo novamente. Antes de começar a ter relações sexuais após o parto, verifique se não possui corrimento vaginal pós-parto (lóquios). 

A maioria das mulheres pode retomar a relação sexual de quatro a seis semanas após o parto, independentemente de você ter tido um parto vaginal ou cesariana. Algumas mulheres precisam de muitos pontos durante o parto e isso também pode colocar o sexo em espera por um longo período.

A falta do sono sufoca seu desejo sexual — mães.

Um dos maiores obstáculos à retomada da atividade sexual é o cansaço avassalador que acompanha os cuidados com o recém-nascido. Por vários meses, a maioria dos recém-nascidos requer alimentação a cada duas a três horas o tempo todo. 

Estima-se que até 30% dos bebês ainda não dormem durante a noite aos 9 meses. Essa falta de sono pode fazer com que as mães percam o desejo e a sensação sexual.

A falta de sono sufoca seu desejo sexual — pais.

Os pais geralmente estão mais interessados ​​em sexo, mesmo que também estejam cansados. Os homens desejam sexo para ajudá-los a se sentirem emocionalmente próximos de seus parceiros e também a relaxar.

A maioria dos homens pode fazer sexo por capricho, enquanto as mulheres precisam de preliminares para serem despertas.

Fadiga

Converse com seu parceiro se estiver tão cansado que esteja afetando seu desejo sexual. Pode haver maneiras de descansar mais, para você poder entrar no clima. 

Comece pedindo ao seu parceiro para cuidar do bebê para você poder tirar uma soneca ou tente fazer sexo pela manhã, depois que ambos estiverem descansados.

Lembre-se de que o bebê ainda pode acordar quando você está tentando descer! Para ter um tempo de verdade sozinho, família e amigos ou babás podem assumir o controle, para que você e seu parceiro possa ser íntimos sem se preocupar com o bebê.

Hormônios pós-gravidez e sexo

Após o parto, os níveis de estrogênio diminuem. Isso pode causar uma falta de lubrificação vaginal, o que pode tornar o sexo menos agradável ou até doloroso.  Os problemas de lubrificação geralmente desaparecem depois que você interrompe a amamentação ou após o período menstrual. 

Enquanto isso, use um lubrificante tópico para reduzir a irritação. As alterações hormonais também podem resultar em depressão pós-parto, que inclui sentimentos de tristeza, ansiedade ou irritabilidade após o parto. 

Esses sentimentos podem interferir no desejo sexual e podem persistir por semanas a meses. Converse com seu médico se você sofre de depressão ou ansiedade após o parto.

A amamentação pode atrapalhar

A amamentação é boa para o bebê e para a mãe se relacionar com o recém-nascido, mas também pode atrapalhar sua vida sexual.  A amamentação constante ou o bombeamento de leite podem fazer com que os seios fiquem macios e uma mulher pode não querer ser tocada lá. 

Se você está preocupado com vazamento ou sensibilidade, tente manter o sutiã durante o sexo. Além disso, a quantidade de energia gasta em enfermagem pode fazer uma nova mãe se sentir como uma máquina de amamentar, o que pode prejudicar os sentimentos sexuais.

Alterações corporais, internas e externas.

Mudanças corporais e como uma mulher se sente em relação ao seu novo corpo pós-bebê podem ter um grande impacto em seus sentimentos de sexualidade. A maioria das mulheres ganha 18 quilogramas em uma gravidez típica, e muitas mulheres têm estrias. 

Uma cesariana pode deixar uma cicatriz. 

Todas essas coisas podem contribuir para que uma mulher se sinta constrangida ou deprimida com o próprio corpo. Na realidade, seu parceiro provavelmente ainda o vê como sexy. Você também pode pedir ajuda para recuperar seu corpo antes do bebê. 

Peça ao seu parceiro para cuidar do bebê para você poder se exercitar ou peça ajuda para preparar refeições saudáveis. Você também pode tentar comprar uma lingerie sexy nova que cubra algumas novas áreas problemáticas.

Alterações corporais, internas e externas.

O parto vaginal também pode esticar as paredes vaginais, o que pode diminuir o atrito e reduzir o prazer sexual.  É preciso tomo para o tônus ​​muscular retornar a essa área. Em algumas mulheres, isso nunca acontece. 

Para ajudar a tonificar os músculos pélvicos, tente os exercícios de Kegel. Esses exercícios também podem ajudar a curar a área após lágrimas vaginais ou uma episiotomia.

Seja honesto sobre o que está prendendo você.

Em alguns casos, a falta de interesse em sexo após ter um bebê é mais que apenas físico. Pode haver algumas coisas acontecendo no seu relacionamento que precisam ser examinadas.

Pergunte a si mesmo: ‘O que está me deixando desconfortável o suficiente para não querer expressar intimidade com meu parceiro através do sexo?’.

Um sentimento comum é o ressentimento de ficar preso em casa trocando fraldas e amamentando, enquanto os cônjuges saem de casa e passam tempo com outros adultos.

Comunique-se com seu parceiro.

A autoconsciência sobre seu corpo e seu cansaço mental são outros problemas emocionais que podem precisar ser abordados.  Conversar com seu parceiro pode ajudar bastante para garantir que você é uma equipe e está trabalhando juntos para cuidar de sua nova família.

Se você está tendo dificuldades para se comunicar, o aconselhamento de casais pode ajudar.  Todos os casais procurem proativamente o aconselhamento após ter um bebê, para ajudar a resolver pequenos problemas antes que eles fiquem fora de controle.

Explore as alternativas

Lembre-se de que sexo não é apenas uma relação sexual.  Sexo é agradar um ao outro e há muitas maneiras de fazer isso. Considere sexo oral, estimulação manual ou massagem erótica para intimidade. 

Mesmo se você não estiver se sentindo sexual, tente se conectar com seu parceiro beijando, abraçando, segurando as mãos ou abraçando.

Agendamento de sexo

O primeiro ano com um recém-nascido é muito exigente física e emocionalmente, e muitos casais podem ter que perceber que suas vidas sexuais podem não ser as mesmas de antes do bebê. 

No entanto, a maioria dos problemas sexuais que as mulheres experimentam após o parto melhoram no primeiro ano. Mesmo assim, a atividade sexual nem sempre volta ao que era antes do bebê e os casais podem pensar que precisam agendar sexo. 

Pode não parecer tão romântico quanto a espontaneidade de que você gostava, mas pode ser uma maneira necessária para garantir que você não perca a intimidade.

Aceitando o novo normal

Com uma criança nova, sua vida sexual pode mudar do que era antes e você pode fazer sexo com menos frequência do que costumava.  Se vocês dois estão bem em não fazer sexo tanto, você está bem. Mas não se trata de quanto sexo você está fazendo. 

É sobre o quão infeliz vocês podem estar por não tê-lo, se um parceiro se sente negado o tempo todo, isso cria uma vulnerabilidade no relacionamento. Esses problemas precisam ser resolvidos antes que seja tarde demais.

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