Como reconhecer e superar problemas de compromisso?
Não é incomum para as pessoas que evitam relacionamentos de longo prazo ouvir que têm problemas de compromisso ou medo de compromisso.
Muitas pessoas usam essas frases casualmente, mas, na realidade, o compromisso (e o medo dele) costuma ser bastante complexo.
Compromisso é um termo amplo, mas geralmente se resume a se dedicar a algo por um longo tempo, seja um trabalho, uma meta, uma cidade ou um relacionamento.
O conceito de questões de compromisso, entretanto, tende a surgir com mais frequência no contexto de relacionamentos românticos.
Você ou seu parceiro, podem ter medo de se comprometer?
Aqui estão algumas coisas a serem observadas:
Primeiro, algumas coisas para manter em mente.
A Internet está cheia de questionários de compatibilidade, listas de sinais de alerta de relacionamento e assim por diante. Isso pode ser divertido — e pode até mesmo ajudá-lo a perceber algumas coisas sobre você ou seu relacionamento.
Lembre-se de que sua situação única é apenas isso: única.
As listas não podem identificar ou considerar tudo o que está acontecendo em seu relacionamento, então leve-as (incluindo esta) com atenção.
Se você fazer reconhecer alguns dos seguintes em si mesmo ou seu parceiro, isso não significa que sua relação está condenada.
Além disso, as questões de compromisso nem sempre surgem devido ao medo.
A educação de alguém, a história da família ou outros fatores podem influenciar o modo como alguém se comporta em um relacionamento sério. Isso pode dificultar saber a diferença entre alguém que realmente não quer comprometer e alguém que está lidando com outras questões.
Por fim, lembre-se de que compromisso não é o mesmo que amor. É perfeitamente possível amar seu parceiro romântico e ainda ter problemas com compromissos.
Nem sempre é fácil reconhecer quando um padrão de relacionamentos de curta duração representa azar no namoro ou quando indica algo mais significativo.
Aqui estão alguns sinais que podem oferecer alguma clareza:
Você não quer namorar serio.
Querer namorar casualmente e evitar relacionamentos sérios não significa automaticamente que você tem medo de se comprometer. Você pode ter um ou vários motivos para isso.
Mas se você sempre sente a necessidade de encerrar as coisas quando os relacionamentos começam a ultrapassar o estágio casual, mesmo que goste da pessoa que está vendo, você pode ter alguns temores de compromisso não resolvidos.
Você não pensa sobre o futuro do relacionamento.
Em algum ponto do relacionamento, a maioria das pessoas passa pelo menos um pouco de tempo pensando se a pessoa com quem está namorando seria um bom par de longo prazo.
Se eles não podem ver um futuro, eles podem terminar o relacionamento e seguir. Algumas pessoas não pensam no futuro — e não querem.
Não há nada de errado em querer aproveitar o que você tem agora com um parceiro. Uma verdadeira incapacidade ou falta de vontade de pensar sobre o próximo estágio de um relacionamento pode sugerir um medo de compromisso, especialmente se esse for um padrão em seus relacionamentos.
Você passa muito tempo questionando o relacionamento
Talvez você não pensar sobre o futuro de seu relacionamento. Você tem fortes sentimentos pelo seu parceiro, sente-se conectado e apegado e gosta de passar o tempo juntos.
Mesmo assim, você não consegue parar de se perguntar coisas como:
- “Eles realmente me amam?”
- “O que acontece depois?”
- “Estou pronto para isso?”
- “Quero que isso funcione?”
É muito normal se fazer perguntas como essas ocasionalmente, especialmente se você realmente se preocupa com alguém e não quer perdê-lo.
Questionar o relacionamento constantemente, no entanto, a ponto de interferir no relacionamento ou causar sofrimento emocional, pode sugerir medos de compromisso.
Você não quer fazer planos.
Você evita fazer planos para um encontro de sexta à noite até sexta de manhã?
Você dá respostas vagas como: “Talvez! Avisarei” ou“ Deixe-me ver como vai à semana” quando a pessoa que você está namorando tenta fazer planos?
Pensar em planos que você já fez te estressa tanto que você acaba querendo cancelá-los?
Não querer fazer planos às vezes sugere que você não está realmente interessado na pessoa com quem está namorando, especialmente se está esperando a possibilidade de planos melhores.
Mas quando você fazer como essa pessoa e desfrutar de sua companhia, mas ainda se sente ansioso, o problema pode ser compromisso.
Você não se sente emocionalmente ligado.
Pesquisa de 2010 olhar para o compromisso em relacionamentos românticos sugere que os sentimentos de compromisso podem se desenvolver como uma resposta aos sentimentos de preocupação ou medo de perder um parceiro.
Se você se sente firmemente ligado e deseja que o relacionamento continue, é provável que você faça o trabalho necessário para que ele dure.
Esse esforço mostra seu comprometimento e pode ajudar a aliviar sentimentos de ansiedade quanto ao futuro do relacionamento, especialmente se seu parceiro demonstrar interesse semelhante em um envolvimento de longo prazo.
Mas se você não sentir nenhum apego emocional ao seu parceiro, você pode não se importar ou até mesmo pensar muito em perdê-lo. Claro, vocês se divertem muito juntos, mas vocês descartam a ideia de nunca mais vê-los novamente. Você está perfeitamente satisfeito em continuar fazendo suas próprias coisas.
Às vezes, não se conectar emocionalmente significa apenas que a pessoa que você está namorando não é a melhor opção para você. No entanto, se você sabe que deseja um relacionamento e nunca se sente emocionalmente investido em seus parceiros, considere se o medo do compromisso pode estar impedindo você.
Você se sente desconfortável ou preso quando seu parceiro mostra sinais de investimento.
Esses sentimentos podem surgir sem que você os compreenda totalmente.
Por exemplo, quando seu parceiro diz “Eu te amo” pela primeira vez, você pode se sentir feliz. Mais tarde, porém, quando você pensa a respeito, começa a se sentir ansioso e a se perguntar o que isso significa ou o que virá a seguir.
Você também pode sentir vontade de ir embora, quer queira realmente ter compromisso pode ter dificuldade com essa conversa. Eles podem mudar de assunto ou dar respostas vagas quando você perguntar como eles se sentem.
Eles podem dizer algo como: “Vamos nos divertir sem tentar definir as coisas”. Eles podem dizer que não estão procurando um compromisso.
Se você está procurando um compromisso, essas respostas geralmente indicam que a pessoa que você está vendo pode não conseguir oferecer o que você deseja e precisa.
Eles têm dificuldade em abrir ou compartilhar pensamentos profundos.
A vulnerabilidade emocional geralmente ajuda as pessoas a se tornarem mais próximas.
Em relacionamentos fortes, os parceiros geralmente aprendem um sobre o outro em quantidades razoavelmente iguais com o passar do tempo. Você pode falar sobre seu passado, experiências de infância, metas para o futuro, filosofia de vida e emoções, incluindo sentimentos um pelo outro ou sentimentos em relação a outras pessoas, ou situações.
Alguém que tem dificuldade em se comprometer pode não se abrir prontamente, mesmo após meses. Suas conversas podem permanecer casuais e despreocupadas, nunca se tornando mais íntimas ou tocando em quaisquer sentimentos, ou experiências mais profundos.
A dificuldade de se tornar vulnerável pode significar que seu parceiro precisa de tempo. Mas também pode estar relacionado a temores de compromisso.
Eles falam sobre o futuro, mas seus planos não envolvem você.
Algumas pessoas que evitam o compromisso em relacionamentos românticos têm dificuldade em assumir compromissos em outras áreas da vida. Eles podem não gostar da ideia de se sentirem presos ou amarrados a qualquer futuro, ou resultado. Nem sempre é o caso.
É fácil se sentir magoado se alguém com quem você está namorando fala sobre um futuro que parece não incluí-lo, especialmente se as coisas parecem estar ficando mais sérias do seu ponto de vista.
Talvez continuem planejando viagens e férias para si ou para seus amigos sem convidar você. Ou talvez eles falem com entusiasmo e em grandes detalhes sobre o apartamento dos sonhos que eles mal podem esperar para fazer um depósito.
É possível que eles simplesmente não queiram presumir que você continuará namorando. Talvez eles simplesmente não tenham pensado muito em um relacionamento de longo prazo.
Mas esses sinais também podem indicar que esse parceiro não está pronto para se comprometer.
Eles não respondem às suas mensagens, chamadas ou textos por dias sua pergunta, convém trazer isso à tona pessoalmente.
É possível que seu parceiro simplesmente não ame enviar mensagens.
Superando o medo do compromisso.
Problemas de compromisso em um relacionamento nem sempre são um problema.
Relacionamentos monogâmicos de longo prazo não são para todos. Muitas pessoas vivem suas vidas felizes por permanecer solteiras ou namorar diferentes parceiros, sem nunca se
Outras pessoas estão totalmente prontas para se comprometer com um envolvimento de longo prazo, mas não com apenas uma pessoa.
Ainda assim, se você quiser aprofundar seu compromisso ou sentir haver um elemento de medo que o está impedindo, considere estas abordagens:
Terapia individual
A terapia é um ótimo lugar para começar a examinar as possíveis razões pelas quais o compromisso pode representar um desafio para você.
Essas razões podem ser baseadas em relacionamentos anteriores, experiências de infância ou seu estilo de apego pessoal.
Pode ser útil falar com um terapeuta se algum dos sinais acima ressoar em você. Eles podem ajudá-lo a lidar com os medos do comprometimento de uma forma empática e livre de julgamentos.
Se o seu medo de se comprometer causa ansiedade ou outro sofrimento emocional, a terapia também pode ajudar nisso.
Um terapeuta também pode oferecer apoio na terapia individual se o comportamento de seu parceiro estiver afetando sua saúde emocional, mas a terapia de casal pode ser outro lugar para trabalhar nisso.
Terapia de casal
Se você realmente ama seu parceiro e quer fazer o relacionamento funcionar, mas algo o está impedindo e impedindo-o de se comprometer, a terapia de casal pode ajudar.
Intimidade e compromisso não são a mesma coisa, mas geralmente se relacionam. Pessoas com problemas com um também podem ter problemas com o outro.
Um terapeuta de casais qualificado pode ajudar você e seu parceiro a enfrentar esses desafios e começar a trabalhar com eles para desenvolver uma parceria mais forte.
A terapia de casal funciona bem quando você e seu parceiro compartilham objetivos semelhantes para o relacionamento. Mesmo que um de vocês queira outra coisa, ou um, ou ambos não tenham certeza do que exatamente quer, a terapia de casal também pode ajudá-lo a explorar isso.
Fale sobre isso
Às vezes, apenas dar um nome ao seu medo pode ajudá-lo a se sentir melhor a respeito. Se você se preocupa com seu parceiro, mas sabe que tem problemas com compromisso, tente conversar com ele.
Deixe-os saber como você se sente a respeito deles e do relacionamento e tente dizer-lhes exatamente do que você tem medo, se possível.
Você pode dizer algo como: “Passei por uma separação ruim há alguns anos e demorei muito para me recuperar. Tenho medo de passar por isso de novo. Eu me importo com você e gosto de onde isso vai dar, mas preciso de mais tempo para me acostumar com a ideia de estar em um relacionamento. ”
Compromisso de prática
Se você e seu parceiro desejam que seu relacionamento tenha sucesso, mas um ou ambos têm medo de compromisso, pode ajudar a desenvolver hábitos de compromisso juntos.
Procure um parceiro que respeite suas necessidades.
Se você sabe que precisa de tempo para se sentir seguro em um relacionamento, pode ajudar namorar alguém que não precisa passar todas as noites livres juntos e que não vai pressioná-lo a se comprometer imediatamente.
Isso pode depender do que exatamente você precisa de um parceiro, é claro. Alguém que leva um estilo de vida agitado pode ser uma boa opção se você sabe que precisa de muito espaço e tempo sozinho.
Se você não gosta de ser tocado constantemente, um parceiro que está mais distante pode se encaixar melhor do que alguém que precisa de muito afeto físico.
Viva sem Estresse: 🌟 O Guia Definitivo para Controlar a Ansiedade!
🧘♂️ Respire fundo: A prática da respiração consciente acalma a mente, reduzindo a ansiedade e abrindo espaço para clareza mental.
🚀 Foco nas conquistas: Ao controlar a ansiedade, você se torna mais produtivo, alcançando metas de forma mais eficiente e elevando seu potencial.
💤 Noites de sono revigorantes: Ansiedade controlada resulta em sono de qualidade, proporcionando energia e vitalidade para enfrentar os desafios diários.
🌈 Apreciar o presente: Viva o momento! Controlar a ansiedade permite que você aproveite as experiências cotidianas com mais intensidade e gratidão.
🧠 Mentalidade positiva: Elimine pensamentos negativos, cultivando uma mentalidade otimista que impulsiona seu bem-estar e sucesso.
🤝 Relacionamentos saudáveis: Ansiedade sob controle promove conexões mais profundas, pois você está presente e atento às necessidades dos outros.
🏃♀️ Atividade física regular: Exercícios são aliados poderosos na gestão da ansiedade, liberando endorfinas e promovendo equilíbrio emocional.
📚 Aprendizado contínuo: Ansiedade muitas vezes é resultado do desconhecido; ao se educar e buscar conhecimento, você ganha confiança para enfrentar desafios.
🎨 Criatividade em alta: Uma mente tranquila estimula a criatividade, permitindo que ideias inovadoras fluam livremente e impulsionem sua vida profissional e pessoal.
🌟 Autoconhecimento e crescimento: Controlar a ansiedade é um passo crucial para entender suas emoções, fortalecer sua resiliência e atingir seu potencial máximo na jornada da vida.
Ansiedade Sob Controle: 🎯 Descubra Como Este Manual Prático Pode Mudar sua Vida!
🚀 Atraia equilíbrio e serenidade para sua vida controlando a ansiedade! Descubra o poder de uma mente tranquila e torne-se a melhor versão de si mesmo. 🌈
🤔 Interesse-se pelo seu bem-estar emocional e mental. Imagine noites de sono revigorantes, relacionamentos mais profundos e conquistas extraordinárias.
🌬️ Desperte o Desejo de viver uma vida plena, repleta de realizações e momentos significativos. Liberte-se da ansiedade e abrace um futuro promissor!
🔥 Ação! Comece hoje mesmo sua jornada de controle da ansiedade. Respire fundo, tome o primeiro passo para uma mente mais tranquila e transforme sua vida. 🌟
Não deixe que a ansiedade seja um obstáculo. Seja o arquiteto do seu destino emocional! 🚀💪
