Como posso me livrar das rugas na testa?

Franzir as sobrancelhas repetidamente pode causar algumas de suas linhas de preocupação, mas o envelhecimento e a perda de elasticidade da pele, exposição ao sol e genética também podem ser os culpados.

Ainda assim, não corra para o seu estilista para franja para encobrir essas rugas ainda. Você poderá reduzir a aparência das rugas da testa com mudanças no estilo de vida e produtos cosméticos.

5 Mudanças no estilo de vida para reduzir rugas na testa. Seu estilo de vida tem um enorme impacto na saúde da pele e no desenvolvimento de rugas. Siga estas etapas para manter a pele macia e ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro:

1. Seja conhecedor do sol

A exposição prolongada aos raios ultravioleta do sol contribui para o envelhecimento prematuro e as rugas.  Segundo a pesquisa, o uso diário de filtro solar com FPS 15 ou superior diminui o envelhecimento da pele e reduz o risco de manchas escuras e rugas.

2. Gerenciar o estresse

Preocupar-se leva a enrugar a testa, o que leva a rugas na testa. É difícil se livrar de todo o estresse, mas é importante mantê-lo sob controle. Para ajudar a gerenciar o estresse, tente:

• meditando
• praticando ioga
• respiração diafragmática
• aromaterapia
• comer uma dieta saudável
• dormindo o suficiente
• conversando com um terapeuta
• diário
• exercitando diariamente

3. Mantenha-se hidratado

A pele seca faz as rugas parecerem mais proeminentes. A pele bem hidratada ajuda a diminuir a aparência das rugas da testa.  É importante hidratar de dentro para fora, no entanto. Para ficar bem hidratado, beba pelo menos oito copos de líquido por dia. 

Quando você se exercita ou passa um tempo ao sol, precisa beber mais. Você pode alterar o sabor da sua água adicionando limão ou usando um infusor de frutas.

4. Faça uma dieta equilibrada

Quando se trata de rugas, o ditado “você é o que você come” é verdadeiro. Segundo a pesquisa de 2007, a dieta desempenha um papel importante no envelhecimento da pele. 

Os pesquisadores descobriram que a ingestão mais alta de vitamina C e ácido linolênico (um ácido graxo ômega-3) reduziu o risco de pele seca em mulheres americanas de meia-idade. 

A vitamina C também estava ligada a um menor risco de parecer “enrugada”. Uma dieta rica em gordura e carboidratos aumentou o risco de rugas e atrofia da pele. 

5. Pare de fumar.

Se um risco aumentado de câncer de pulmão, enfisema e doença cardíaca não for suficiente para fazer você parar de fumar, talvez seja o pensamento de envelhecimento prematuro e rugas.

O tabagismo é a principal causa de envelhecimento prematuro e rugas. Segundo a pesquisa de 2008, os produtos químicos na fumaça do tabaco reduzem a produção de colágeno e danificam a elasticidade da pele, o que leva ao envelhecimento prematuro e rugas. Muitas marcas de cosméticos afirmam ter a bala mágica para se livrar das rugas — e muitas são inúteis. 

Alguns produtos de beleza, no entanto, podem realmente ajudar. Esses incluem:

1. Produtos com retinol

O retinol é uma forma mais branda do subproduto da vitamina A prescrito, conhecido como tretinoína. A tretinoína é aprovada para tratar acne e rugas. Retinol melhora a renovação celular e apoia a produção de colágeno. Retinol não se mantém bem sob a luz solar, no entanto. Para melhores resultados, use produtos que contenham retinol à noite.  

2. Produtos esfoliantes com ácido glicólico

O ácido glicólico é um alfa-hidroxiácido usado para esfoliar a pele e revelar uma pele mais saudável e de aparência mais jovem. O ácido glicólico é o principal ingrediente em muitas cascas químicas. Também está em alguns esfoliantes de venda livre.  O ácido glicólico pode causar sensibilidade ao sol; portanto, use protetor solar após usar produtos com ácido glicólico.  

3. Primer

Assim como o primer de tinta prepara uma superfície para pintura, o primer de rosto prepara a pele para a fundação. O Primer não se livra das rugas da testa, mas é uma maneira barata de torná-las menos visíveis. Primer vem em pó, gel ou creme. Ele “suaviza” a pele enrugada e ajuda a manter a base firme durante o dia. 

4. Botox

Se as agulhas não o assustarem, considere as injeções de Botox para combater as rugas da testa. Botox é um medicamento feito a partir da toxina botulínica. Quando injetado em músculos específicos, paralisa-os temporariamente para que não possam se contrair. 

Em outras palavras, quando você franze a testa, sua testa não enruga naturalmente. As injeções de botox não são para todos, no entanto. Eles têm um preço e o Botox pode causar efeitos colaterais incomuns, como:

• dor, inchaço ou hematomas no local da injeção
• dor de cabeça
• sintomas como os da gripe
• olho seco

Conclusão

É improvável que a batalha em curso contra o envelhecimento termine tão cedo. Mesmo assim, não há muita pesquisa científica sobre produtos que minimizem as rugas na testa. 

A maioria das evidências é baseada em contas individuais, portanto elas podem não ser confiáveis. Pode ser difícil livrar-se totalmente das rugas da testa, mas existem algumas medidas que podem ser tomadas para torná-las menos visíveis. 

A melhor maneira de retardar o envelhecimento e prevenir rugas é viver um estilo de vida saudável. Comer uma dieta saudável, evitar a exposição prolongada ao sol, exercitar-se regularmente e controlar o estresse são as maneiras mais eficazes de manter a pele e o resto do corpo saudável.

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