Como parar de vomitar: dicas e remédios
Aqui está uma lista de 16 maneiras que podem ajudá-lo a se livrar da náusea.
1. Sente-se e evite contrair o estômago.
Se um pai já lhe disse para não se deitar após comer, eles estavam no caminho certo. Quando você se deita, os sucos gástricos podem subir e aumentar a sensação de náusea e desconforto geral, especialmente se você tiver doença do refluxo gastroesofágico (DRGE).
Triturar o estômago também pode piorar a náusea, pois comprime a área e deixa você menos confortável, em geral. Quando estiver enjoado, tente reclinar-se com a parte superior do corpo elevada e mover-se o mínimo possível.
Abra uma janela ou sente-se em frente a um ventilador.
Há uma razão pela qual você vê pessoas enjoadas com a cabeça praticamente pendurada para fora da janela do carro.
O ar fresco pode aliviar os sintomas de náusea em muitas pessoas, embora não esteja claro o porquê. Pode eliminar odores repugnantes ou simplesmente ajudá-lo a se concentrar em algo diferente da náusea.
Tente sentar na frente de um ventilador ou janela ao primeiro sinal de náusea, especialmente se estiver superaquecido.
3. Aplique uma compressa fria.
Um calmante, compressa fria colocado na parte de trás do pescoço pode ajudar a aliviar a náusea. Isso ocorre porque, quando ocorrem náuseas, às vezes procuramos remédios que esfrie nosso corpo para proporcionar alívio.
Colocar uma compressa fria na nuca por vários minutos pode ser reconfortante. Também ajuda a diminuir a temperatura corporal que, se alta, pode causar náuseas.
4. Aplique pressão.
A acupressão é uma terapia alternativa que envolve aplicando pressão para áreas específicas do corpo para aliviar problemas diferentes.
Uma revisão da literatura de 23 estudos sugeriu que a acupressão pode ter sido eficaz para controlar a náusea em16 desses 23 estudos, principalmente em grávidas e em quimioterapia. Mas mais pesquisas sobre outras causas de náusea devem ser feitas antes que qualquer conclusão possa ser feita.
O ponto de pressão para a náusea fica na parte interna do pulso, cerca de 6,4 centímetros abaixo, entre dois grandes tendões. Há um consenso de que pressionar esse ponto de pressão por alguns minutos pode aliviar a náusea.
Converse com um profissional de saúde para obter mais informações sobre acupressão para náuseas.
5. Medite ou respire fundo.
Meditação, a prática de focar e acalmar a mente, pode ajudar a aliviar a náusea.
1estudo de 2015 em 86 mulheres grávidas com náuseas e vômitos moderados descobriram que adicionar 3 semanas de meditação ao seu plano terapêutico melhorou significativamente os resultados durante e 1 mês após o tratamento.
Mais estudos são necessários para concluir definitivamente se a meditação é benéfica para se livrar das náuseas.
A respiração profunda é uma técnica de meditação. Você também pode fazer isso sozinho para acabar com a náusea relacionada ao estresse. Inspire lentamente pelo nariz, prenda a respiração por três segundos e expire lentamente. Repita várias vezes até que a náusea desapareça.
6. Mude seu foco.
Às vezes, controlar a náusea é simplesmente a mente sobre a matéria. Quanto mais você insistir em sua náusea, mais enjoado você provavelmente sentirá.
Da próxima vez que sentir náuseas, distraia-se lendo um livro ou assistindo à televisão. Se o movimento não fizer você se sentir pior, faça algum trabalho doméstico leve ou faça uma caminhada lenta — qualquer coisa para esquecer como você se sente.
Embora esse remédio seja frequentemente recomendado, atualmente não possui muitos estudos científicos por trás dele, por isso não deve ser usado em casos de náusea extrema.
Mantenha-se hidratado.
Se você não pode comer ou beber devido à náusea, desidratação pode ocorrer. Por outro lado, a náusea também é um sintoma de desidratação.
Quando você se sentir enjoado, se possível, beba líquidos ao longo do dia. Se água pura revirar seu estômago, tente beber chá descafeinado ou água com fatias de frutas frescas.
8. Opte pelo chá de camomila.
O chá de camomila é um remédio caseiro popular para náuseas. Tem um efeito sedativo que pode ajudá-lo a dormir quando você está enjoado. Também pode ajudar a aliviar ansiedade.
Enquanto alguma pesquisa analisou o papel que a camomila pode desempenhar no alívio da náusea, atualmente são necessárias muito mais pesquisas para entender como ela pode proporcionar alívio.
Os saquinhos de chá de camomila estão disponíveis na maioria dos supermercados, lojas de produtos naturais e online. Faça seu próprio chá de camomila despejando uma xícara de água fervente sobre uma colher de sopa de flores de camomila secas ou frescas. Deixe em infusão por pelo menos 5 minutos e coe.
9. Vire para os limões
limões contém ácido cítrico, um composto natural que ajuda na digestão e acalma o estômago. Tente adicionar espremido na hora suco de limão para água e beba ao longo do dia.
Se a náusea for causada por constipação, beber água morna com suco de limão pode estimular o intestino. Vá com calma, no entanto. Ingerir muito suco de limão em um breve período pode piorar a náusea.
O cheiro de limão também pode aliviar a náusea, embora sejam necessários mais estudos para confirmar isso. De acordo com um estudo de 2014, inalando óleo essencial de limão ajudou a reduzir náuseas e vômitos em participantes grávidas.
Um estudo de 2020 até sugeriu que um pirulito com aroma de limão pode aliviar significativamente a sensação de náusea durante a gravidez.
Se você não tiver óleo essencial de limão à mão, simplesmente corte um limão fresco ao meio e respire o perfume.
10. Vá com gengibre
Gengibre é indiscutivelmente o remédio caseiro mais popular para náuseas. De acordo com uma resenha cientifica 2020, sugere-se que o gengibre seja eficaz no controle de náuseas leves a moderadas, embora ainda sejam necessárias mais pesquisas.
Para aliviar a náusea, coma um pequeno pedaço de gengibre fresco ou cristalizado. Você também pode beber chá de gengibre, que você encontrará em supermercados, lojas de produtos naturais e online.
Faça seu próprio chá de gengibre despejando 1 xícara (237 mililitros) de água fervente sobre um pedaço de 2,5 centímetros (2,5 centímetros) de raiz de gengibre fresca descascada. Deixe em infusão por pelo menos 5 minutos, coe se quiser e aproveite.
Combine com hortelã-pimenta.
Estudo de 2021 envolvendo 103 pacientes hospitalizados sugeriram que o óleo de hortelã-pimenta era um remédio eficaz para o alívio da náusea. Você pode tomar cápsulas de hortelã-pimenta ou beber chá de hortelã-pimenta para experimentar esses benefícios.
Olhe para hortelã-pimenta, chá em mercearias e lojas de produtos naturais ou online. Ou faça o seu próprio derramando uma xícara de água fervente sobre uma colher de chá cheia de folhas frescas de hortelã-pimenta. Deixe em infusão por pelo menos 5 minutos e coe de acordo com sua preferência.
A inalação do óleo essencial de hortelã-pimenta também pode aliviar a náusea pós-operatória e após a anestesia, de acordo com um estudo de 2016 em pacientes de cirurgia cardíaca estudo 2020 em pacientes de cirurgia abdominal.
12. Evite bebidas carbonatadas
Há um conto da carochinha de que beber bebidas carbonatadas, ajuda a domar problemas de barriga. O oposto é frequentemente verdadeiro.
Bebidas carbonatadas pode causar inchaço e piorar o refluxo ácido e a DRGE, todos os quais podem causar náuseas. Embora, a relação entre bebidas carbonatadas e piora da náusea não foi bem estabelecido por pesquisa. Além disso, a maioria das bebidas com gás pode ser muito doce, o que pode piorar sua náusea.
Se você precisar beber uma bebida com gás, deixe-a sem gás ou dilua-a com água antes de beber.
13. Coma uma pequena refeição de algo sem graça.
Depois de uma dieta branda pode ajudar a náusea a piorar ou impedir que você vomite. A dieta recomendada mais comum para a recuperação de náuseas é a dieta BRAT — bananas, arroz, purê de maçã e torradas.
Você também pode comer pequenas quantidades de:
- salgadinhos
- macarrão simples ou macarrão simples
- cozido ou purê de batatas ovos mexidos
- ovos cozidos
Evite frituras, laticínios como queijo e leite, carne e alimentos, rico em fibras até que a náusea desapareça.
Embora a dieta BRAT seja frequentemente recomendada, ela não tem muitos estudos científicos atrás dele. Converse com um profissional de saúde para obter mais informações sobre a dieta BRAT.
14. Tome medicamentos de venda livre (OTC)
Medicamentos para náusea são chamados antieméticos. Quando a náusea é intensa, você pode precisar de um medicamento OTC para acalmar e acalmar o estômago.
Algumas opções são:
- Emetrol
- nauzeno
- Dramamine
- Pepto-Bismol
- gravol
Se estiver grávida, não tome nenhum medicamento OTC sem consultar primeiro o seu médico.
15. Tome suplementos de vitamina B6
Uma combinação de vitamina B6 (piridoxina) e o anti-histamínico doxilamina, como tratamento para náuseas relacionadas à gravidez.
A vitamina B6 por si só teve resultados mistos para tratar náuseas de acordo com uma revisão recente comparando-o com gengibre ou nenhum tratamento durante a gravidez. O regime típico é entre 30 e 100 miligramas por dia em uma a três doses divididas por até 3 semanas.
Demasiada vitamina B6 pode piorar a náusea , Contudo. Também pode causar efeitos colaterais graves, como:
- ritmo cardíaco anormal
- formigamento
- diminuição do tônus muscular
Por esse motivo, tome apenas Diclegis ou vitamina B6 para náusea sob a supervisão do seu médico.
É sempre importante discutir todos os medicamentos com seu médico durante a gravidez para evitar aqueles que podem interagir negativamente com você ou seu filho.
Seu médico pode recomendar outras abordagens primeiro, pois a maioria das náuseas na gravidez desaparece no quarto mês ou segundo trimestre.
Experimente o óleo CBD.
Óleo de canabidiol (CBD) vem de um composto ativo da cannabis. O óleo CBD não contém THC, o principal canabinoide da cannabis que altera o estado mental.
A pesquisa está em andamento em testes em humanos e mais estudos ainda são necessários em grupos maiores de pessoas com diferentes causas de náusea.
No entanto, alguns estudos têm mostrado resultados promissores.óleo CBD está disponível em muitas formas, incluindo:
- líquidos
- pastas
- cápsulas
- vapes
- comestíveis
- sprays
A dosagem não é regulamentada e as recomendações variam, portanto, leia atentamente as instruções da embalagem e consulte um profissional médico antes de usar. Use apenas óleo CBD de grau médico para tratar náuseas.
O óleo CBD não é legal em todos os estados, portanto, verifique as leis do seu país antes de comprá-lo ou usá-lo e compre de uma. Alguns estados podem permitir o CBD apenas com receita médica.
Quando consultar o seu médico?
Quando outros sintomas acompanham a náusea, pode ser grave. Por exemplo, náusea com dor no peito é um sinal clássico de ataque cardíaco. Náusea com forte dor de cabeça ou tontura intensa pode indicar um problema neurológico.
Consulte o seu médico se os episódios de náusea durarem mais de um mês ou se você tiver náuseas e perda de peso inexplicável.
Obtenha ajuda de emergência se tiver náuseas e:
- dor abdominal intensa ou dor no peito
- em cólica
- visão embaçada
- febre alta e torcicolo
- confusão
- dor de cabeça severa
Desidratação e náusea andam geralmente juntas. Procure atendimento médico imediato se tiver náuseas e outros sintomas de desidratação, como:
- tontura
- boca seca
- sede excessiva
- fraqueza
- urina escura
- micção pouco frequente
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