Como os triglicerídeos afetam sua saúde? 

Os triglicerídeos são os mais, comum forma de gordura no corpo. Seu corpo armazena e usa esse tipo de gordura para obter energia entre as refeições.

Se os níveis de triglicerídeos no sangue estiverem elevados, isso pode significar que você corre um alto risco de contrair alguns problemas de saúde. 

Saiba mais sobre triglicérides, incluindo o que causa altos níveis de triglicerídeos e como reduzi-los. 

O que são triglicerídeos? 

Quando você come, as calorias extras, açúcar e álcool de que seu corpo não precisa são imediatamente convertidos em triglicerídeos e armazenados nas células de gordura. Quando você precisa de energia, os hormônios liberam triglicerídeos. 

Se você normalmente consome mais alimentos ricos em carboidratos do que queima, pode ter um nível alto de triglicerídeos. 

Níveis elevados de triglicerídeos (hipertrigliceridemia) são considerados um fator de alto risco para estreitamento das artérias (aterosclerose), que pode levar a acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doença arterial periférica (DAP).

Se os seus níveis de triglicerídeos estiverem altos, você pode estar sob alto risco de pancreatite (inflamação do pâncreas) e doença hepática. 

Triglicerídeos vs. colesterol. 

Os triglicerídeos e o colesterol são produzidos no fígado e consumidos a partir dos alimentos. Ambos circulam em seu sangue. Embora existam semelhanças, eles têm funções diferentes: 

• Os triglicerídeos são um tipo de gordura ou lipídio que armazena calorias não utilizadas. 
• O colesterol é uma lipoproteína usada para construir células, produzir certos hormônios e gerar vitamina D.

O que são níveis normais ou altos de triglicerídeos? 

De acordo com Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue, um painel de lipídios testará seu sangue para os níveis de: 

• total colesterol 
• Colesterol HDL (bom) 
• LDL (mau) colesterol 
• triglicerídeos 

Um médico pode solicitar que você evite alimentos ou jejue por 8 a 12 horas antes do teste. Os resultados geralmente estão disponíveis em poucos dias. O médico fará recomendações com base nos níveis indicados em seu teste. 

Nota: Os resultados mostrados nesta tabela são baseados em um estado de jejum e são medidos como miligramas de triglicerídeos por decilitro de sangue (mg/dL). 

Com que frequência você deve ser testado? 

Pessoas com mais de 20 anos sejam testadas a cada 4 a 6 anos. Com base em sua saúde, um médico pode sugerir testá-lo com mais frequência.

As crianças sejam examinadas uma vez entre as idades de 9 e 11 anos e uma vez entre as idades de 17 e 21 anos. 

Quais são as causas e riscos de níveis elevados de triglicérides?  

Seus níveis de triglicerídeos podem estar altos com base em fatores como: 

• ter um histórico familiar de colesterol alto 
• beber álcool em excesso 
• ter uma dieta rica em açúcar e carboidratos simples 
• estar acima do peso ou ter obesidade 
• tendo diabetes não controlado 
• experimentando doença hepática ou renal 
• ter pressão alta 
• tomar certos medicamentos, como diuréticos, hormônios, corticosteroides ou bloqueadores beta
• experimentando a menopausa 
• fumar 
• tendo doença da tireoide 

Níveis de triglicerídeos mais altos do que o normal pode aumentar o risco de arteriosclerose (endurecimento das artérias ou espessamento das paredes das artérias), ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e doença cardíaca. Se seus níveis de triglicerídeos estiverem altos, você pode estar em risco de pancreatite e doença hepática. 

Tratamento 

Um médico pode recomendar medicamentos prescritos para tratar níveis elevados de triglicerídeos. Alguns desses medicamentos incluem: 

• estatinas, como rosuvastatina cálcica (Crestor) e atorvastatina cálcica (Lipitor) fibratos, como gemfibrozil (Lopid) e fenofibrato (Tricor, Fenoglide) inibidores da absorção de colesterol 
• ácido nicotinico 
• Inibidores de PCSK9 

Controlando triglicerídeos elevados: mudanças no estilo de vida. 

Às três principais maneiras de diminuir os níveis elevados de triglicerídeos são: 

• comer uma dieta nutritiva 
• fazendo exercícios aeróbicos regularmente 
• manter um peso moderado 

As escolhas de estilo de vida saudável que reduzem os níveis elevados de triglicerídeos incluem: 

Dieta. 

Evite carboidratos simples, como açúcar e alimentos feitos com farinha branca ou frutose, gorduras trans e alimentos com óleos ou gorduras hidrogenadas.

Em vez da gordura encontrada nas carnes, escolha gorduras à base de plantas, como azeite de oliva e óleo de canola.

Substitua a carne vermelha por peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 , como cavala ou salmão. Limite ou evite o consumo de álcool, pois o álcool é rico em calorias e açúcar. 

Exercício. 

Um mínimo semanal de 150 minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada por semana. São 30 minutos de exercício, 5 dias por semana, ou 75 minutos de experiência aeróbica vigorosa por semana. 

Peso. 

Como as calorias extras são convertidas em triglicerídeos e armazenadas como gordura, se você reduzir suas calorias, reduzirá os triglicerídeos. Alvo e manter um peso moderado com dieta e exercício. 

Outras mudanças no estilo de vida para ajudar a reduzir os triglicerídeos incluem: 

• controlar pressão alta e diabetes 
• dormir o suficiente 
• controlando o estresse 
• parar de fumar

Um médico também pode sugerir um suplemento como niacina (ácido nicotínico) ou óleo de peixe (ácidos graxos, ômega 3). 

Os níveis baixos de triglicerídeos são motivo de preocupação? 

Como os níveis baixos de triglicerídeos normalmente não são motivo de preocupação, não há um intervalo atual para eles. Níveis de triglicerídeos abaixo do normal, como aqueles abaixo de 150 mg/dL, são provavelmente um reflexo do seguinte: 

• uma dieta com baixo teor de gordura 
• uma dieta nutritiva 
• uma dieta que inclui jejum 

Níveis baixos de triglicerídeos também podem ser uma indicação de uma condição subjacente, como desnutrição ou má absorção, mas essas condições são geralmente identificadas e diagnosticadas por outros sintomas. 

Quando você deve consultar um médico? 

Como os níveis elevados de triglicerídeos geralmente não causam nenhum sintoma, eles são geralmente detectados quando um médico solicita um exame de sangue que inclui um painel lipídico. 

Se você não tiver fatores de alto risco, incluindo condições de saúde e alguns fatores de estilo de vida, um médico solicitará um painel lipídico a cada poucos anos para verificar os níveis de colesterol e triglicerídeos. 

Se os resultados do seu painel lipídico mostrarem níveis de triglicerídeos acima do normal, o médico pode sugerir mudanças no estilo de vida focadas na dieta e no exercício. 

Se a dieta e o exercício não tiverem o efeito desejado, eles podem recomendar medicamentos como estatinas ou fibratos. 

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