Como homens aumentam a quantidade de espermatozoide?

Escutem, pessoal: uma dieta saudável é boa para o cérebro e o coração, e também para o esperma, sugerem novas pesquisas.

Em um estudo com mais de 2 900 homens dinamarqueses, com idade média de 19 anos, aqueles cuja dieta era rica em peixe, frango, legumes, frutas e água. 

Tiveram maior número de espermatozoides do que aqueles que fizeram uma dieta “ocidental.”

Dieta ocidental é rica em pizza, batata frita e processada, e carnes vermelhas, lanches, grãos refinados, bebidas açucaradas e doces, descobriram os pesquisadores.

Como seguir um padrão de dieta geralmente saudável é um comportamento modificável?

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Os resultados sugerem a possibilidade de usar a intervenção na dieta como uma abordagem possível para melhorar a qualidade do esperma de homens em idade reprodutiva.

A contagem de espermatozoides pode afetar a fertilidade, pois quanto menor a contagem, menor a chance de engravidar uma parceira.

Pode ser útil para a fertilidade masculina seguir uma dieta geralmente saudável.

Para o estudo, a equipe comparou a contagem de espermatozoides entre homens que adotaram uma dieta saudável;

Dieta ocidental; rica em pizza, batata frita e processada, e carnes vermelhas, lanches, grãos refinados, bebidas açucaradas e doces.

Uma dieta dinamarquesa; rica em carnes processadas a frio, grãos integrais, maionese, peixe frio, condimentos e laticínios;

Uma dieta vegetariana;   rica em vegetais, leite de soja e ovos, mas sem carnes vermelhas ou frango.

A contagem média de espermatozoides foi maior entre os homens que fizeram uma dieta saudável (167 milhões).

Seguida pela dieta vegetariana (151 milhões).

Dieta dinamarquesa (146 milhões). (Mediana significa que metade teve contagens mais altas, metade mais baixa.)

Homens que seguiram uma dieta ocidental tiveram a menor contagem média de espermatozoides (122 milhões).

Eles também tinham níveis mais baixos de alguns hormônios sexuais que aumentam a fertilidade, descobriram os pesquisadores.

Como os homens relataram seus hábitos alimentares, há espaço para erro e as descobertas podem ser distorcidas, disseram os pesquisadores.

Embora muitas dietas melhorem a inflamação, o coração e a saúde mental, os estudos sobre os efeitos da dieta na fertilidade foram limitados.

Os efeitos ambientais do fumo, radiação, pesticidas e metais pesados ​​afetam negativamente a espermatogênese, mas pouco se sabe sobre os efeitos da dieta na qualidade do esperma.

Embora essas descobertas de homens dinamarqueses possam não se aplicar a outras populações, é importante mais estudo, pois a dieta ocidental teve os efeitos mais negativos na qualidade do esperma.

A dieta não apenas para as mulheres, mas também para os homens em relação ao sucesso da fertilidade, poderíamos melhorar a doença de maneira semelhante à dieta que melhorou a saúde cardíaca.

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