Como funciona o Eneagrama?
O que seu tipo de eneagrama pode lhe dizer sobre por que você faz o que faz? Eneagrama: O que seu tipo de personalidade pode lhe dizer sobre seus motivos mais profundos.
Emoções: são lindas, confusas, complicadas e representam uma grande parte da experiência humana. Duas pessoas podem passar por uma situação semelhante, mas se sentirem de maneiras completamente diferentes. Outros podem notar que suas emoções estão presentes, mas preferem evitá-las.
Cada pessoa tem uma maneira única de vivenciar as emoções. Estejam eles cientes disso ou não, seus sentimentos influenciam suas decisões e ações diárias, grandes e pequenas.
Portanto, compreender suas emoções o ajuda a processá-las com eficácia. Uma pesquisa de 2007 mostrou que colocar sentimentos difíceis em palavras diminuiu a dor e a intensidade relatadas pelos participantes.
Identificar suas emoções pode ajudá-lo a lidar com seu estado mental e emocional, no entanto, nem sempre é fácil identificar por que você se sente de determinada maneira ou de onde isso vem. É aí que entra o Eneagrama.
O que é o Eneagrama?
O Eneagrama, ou “nove formas” em grego, é um sistema antigo que detalha nove estruturas de personalidade.
O simbolismo do Eneagrama pode ser rastreado pelo menos desde as obras do filósofo grego Pitágoras. Em tempos mais contemporâneos, é associado ao filósofo boliviano Oscar Ichazo, ao filósofo russo George Gurdjieff e a Helen Palmer, um membro do corpo docente emérito do Eneagrama Narrativo.
O propósito do Eneagrama é explicar os motivos das pessoas. A maioria dos outros sistemas de tipagem de personalidade explica o comportamento e o que as pessoas fazem.
O Eneagrama, por outro lado, explica porque as pessoas fazem as coisas que fazem. Esse insight abre o caminho para ir além do ego por meio da autoconsciência e da intenção consciente.
Como funciona o Eneagrama?
Para entender como seu tipo de Eneagrama influencia suas emoções, é importante entender sua estrutura básica. Cada um dos nove tipos de Eneagrama são divididos em três tríades conhecidas como Centros de Inteligência.
Cada tipo em cada tríade expressa emoção à sua maneira. Alguém irá externalizar a emoção, irá internalizá-la e irá negá-la completamente.
Veja como isso se parece em alto nível:
Os tipos de corpo compartilham a emoção da raiva. Esses tipos respondem à vida em um nível intuitivo ou intuitivo e têm dificuldade com questões de controle. Os tipos de coração compartilham as emoções de tristeza ou vergonha. Esses tipos têm consciência da identidade e têm dificuldade em não saber ou aceitar quem são.
Os tipos de cabeça compartilham a emoção do medo. Esses tipos experimentam ansiedade em torno de sua segurança e proteção, bem como em ter suas necessidades atendidas.
É claro que, como humanos, todos experimentam às três emoções acima, independentemente do tipo. No entanto, onde seu tipo central está alojado é provavelmente a emoção subjacente que o move.
Aqui está uma visão mais aprofundada de como isso funciona de acordo com cada tipo de Eneagrama.
Os nove tipos explicados.
Cada um dos nove tipos de Eneagrama tem um medo e um desejo essenciais. Isso constitui a estrutura da estrutura do ego de uma pessoa, ou o que conhecemos como nossa personalidade e autoimagem.
Cada tipo exibe padrões que se originam de sua motivação e servem ao ego. Ao aprender o que o motiva, você pode navegar melhor por suas experiências internas e mundo emocional.
No entanto, compreender o seu tipo no Eneagrama não é simplesmente conhecer o seu tipo. Existem nuances sutis para entender este sistema antigo e realmente usá-lo como uma ferramenta de auto-reflexão.
Há muito mais no Eneagrama do que o que está descrito aqui. Se você está inspirado para aprender mais, vá em frente. Este é simplesmente um ponto de partida para fornecer os traços gerais do que trata o Eneagrama.
Tipo um: o reformador.
- Centro de Inteligência: corpo, raiva internalizada.
- Padrão emocional: ressentimento.
Alguns são motivados pela necessidade de ser bons e fazer o que é certo.
Eles podem parecer auto-controlados e disciplinados por fora, mas por dentro, eles têm uma crítica interna ruidosa que julga seus pensamentos, sentimentos e ações. Isso vem do medo de serem imperfeitos ou falhos.
Alguns colocam pressão sobre si mesmos para serem perfeitos e viverem de acordo com altos padrões internos. Eles não gostam de críticas e sentem que têm sempre que ser os responsáveis ou pegar a folga para os outros.
Isso pode levar a sentimentos de ressentimento e isolamento, o que pode fazer com que seu crítico interior exagere.
No entanto, alguns podem ter problemas para reconhecer sua raiva porque podem vê-la como “errada” ou “ruim”. Eles podem procurar justificá-lo colocando a culpa em algo, alguém ou em si mesmos, em vez de tentar entendê-lo.
Eventualmente, sua tampa se abre e eles podem se tornar explosivos. Alguns podem ser líderes maravilhosos que trazem ordem, justiça e propósito ao mundo.
Tipo dois: o ajudante.
- Centro de Inteligência: coração, tristeza externalizada.
- Padrão emocional: orgulho.
Dois são motivados pela necessidade de ser necessário. Eles criam a imagem de serem simpáticos e prestativos, mas depois ficam tristes se as pessoas não retribuem e lhes oferecem apoio.
Sua auto-estima pode aumentar ou diminuir muito, dependendo de como os outros reagem a ela. Isso vem do medo de não ser amado ou desejado.
O Tipo Dois deseja obter a aprovação dos outros e pode ficar estressado quando não se sente ouvido, aproveitado ou acusado de ter as intenções erradas.
Eles externalizam sua tristeza concentrando-se nas necessidades de outras pessoas para melhorar sua imagem atenciosa e prestativa. Ao fazer isso, eles desenvolvem um sentimento secreto de orgulho por sua abnegação, mas tornam-se desapegados de seus próprios desejos, necessidades e desejos no processo.
Isso pode levar a emoções reprimidas em torno de quem eles realmente são e do que precisam para serem autênticos. O Tipo Dois consegue ser líderes empáticos e centrados no coração com sua abordagem relacional.
Tipo três: O Empreendedor.
- Centro de Inteligência: coração, tristeza esquecida.
- Padrão emocional: engano.
Três são motivados pelo sucesso e admiração. Eles criam uma imagem de confiança e realização para serem elogiados, muitas vezes se destacando em suas metas e se esforçando para provar seu valor.
Por trás de sua imagem de ter tudo, eles têm ansiedade e dúvidas sobre seu valor próprio. Isso vem do medo do fracasso. Eles ficam estressados quando se sentem incompetentes ou sem direção, ou quando precisam enfrentar suas emoções.
A tristeza que os três sentem, vem da crença subconsciente de que eles não têm valor pelo que são, apenas pelo que fazem. Como resultado, eles negam seus sentimentos e muitas vezes não se permitem sentir dor ou tristeza.
Em vez disso, eles continuarão avançando em metas e planos de modo a projetar uma imagem positiva e de sucesso. Eles se enganam pensando que tudo está bem, colocando seus sentimentos de lado. Isso pode levar a uma desconexão com quem eles realmente são. Três conseguem colocar grandes planos em ação e criar ondas em seu campo.
Tipo quatro: o individualista.
- Centro de Inteligência: coração, tristeza internalizada.
- Padrão emocional: inveja.
O Tipo Quatro é motivado pelo desejo de ser significativo. Em um esforço para se sentirem vistos e compreendidos, eles criam uma imagem de serem especiais e autênticos. Isso decorre do medo de serem comuns, acreditando que, se diferissem de quem são, teriam valor.
Muitos quatros, estão relacionados com sua tristeza e até romantizam seu sofrimento. Eles se sentem irremediavelmente imperfeitos ou diferentes dos outros. Estar conectado com suas emoções os mantém em contato com seu eu interior, de modo a manter uma identidade forte que eles possam expressar com autenticidade.
No entanto, essa sensação de “falta” faz com que eles experimentem inveja, onde se compararão aos outros ou criarão um senso de identidade idealizado.
Ao mesmo tempo, eles internalizam reações negativas dos outros — sejam reais ou percebidas — que perpetuam sua tristeza e desejo de serem compreendidos.
Quatros são sensíveis e emocionalmente sintonizados, tornando-os líderes maravilhosos por trazer um propósito a tudo o que fazem.
Tipo cinco: o investigador
- Centro de Inteligência: cabeça, medo internalizado.
- Padrão emocional: avareza.
Cincos são motivados por serem capazes e competentes. Eles observam, em vez de se envolver, ao mesmo tempo, em que reúnem uma grande, quantidade de informações e dados. O Tipo Cinco tem medo de não ter recursos suficientes para lidar com as demandas do mundo e de se tornar dependente de outras pessoas.
Eles estão estressados por obrigações, outros invadindo seu espaço privado ou situações de carga emocional. Isso leva à “avareza” ou mesquinhez em torno de seus recursos, acreditando que eles precisam conservar energia e materiais para evitar a sensação de esgotamento.
Eles operam com a crença de que não há o suficiente para todos, então se eles se agarrarem ao que têm e reunirem mais conhecimento e dados, eles serão capazes.
Por causa dessa mentalidade, os cincos frequentemente confiam em pensamentos e lógica e se desconectam de seus sentimentos. Embora anseiem por se conectar com outras pessoas, eles têm dificuldade em confiar e se abrir com as pessoas.
Muitos cincos são profundamente sensíveis, mas não querem ser oprimidos ou oprimidos por suas emoções. Cincos podem ser verdadeiros visionários que carregam muita sabedoria.
Tipo seis: o leal.
- Centro de Inteligência: cabeça, medo exteriorizado.
- Padrão emocional: medo.
Seis são motivados por segurança e proteção. Eles buscam consistência e estabilidade, mas também podem ser bastante contraditórios e céticos. Eles tentam minimizar seu medo preparando-se para resultados que podem ou não acontecer, o que, ironicamente, pode desencadear mais ansiedade.
Eles tendem a se questionar, porque sua mente está sempre girando com dúvidas, perguntas ou pesando os dois lados de algo.
Em resposta, eles buscarão respostas externamente, buscando alianças e pessoas em quem possam confiar, tornando-se leais a eles. Seus botões são pressionados quando são pressionados ou as pessoas dizem que estão imaginando algo.
Como resultado, os seis podem ser quentes e frios com suas emoções. Sua ansiedade impulsiona suas respostas, e eles serão ambivalentes e covardes ou ousados e correrão riscos.
Sua luta emocional decorre de não confiar em si mesmos e permitir que o medo assuma o controle. Seis são ótimos solucionadores de problemas e podem ser líderes altamente intuitivos quando confiam em si mesmos.
Tipo sete: o entusiasta
- Centro de Inteligência: cabeça, medo esquecido.
- Padrão emocional: gula.
Sevens está motivado por estar feliz e totalmente satisfeito. Eles querem experimentar a vida ao máximo, planejando eventos futuros e explorando novas possibilidades. Ao focar em experiências positivas, eles negam o medo que sentem de serem limitados ou presos à dor emocional.
Embora os setes sejam otimistas e carismáticos, eles têm dificuldade em lidar com os sentimentos, especialmente quando envolvem dor ou tristeza.
Muitas vezes, eles reformularão experiências negativas em positivas, para que não tenham que confrontar o que pode estar acontecendo em um nível mais profundo.
Seu padrão emocional é a gula, porque procuram evitar o sofrimento enchendo-se daquilo que os faz sentir bem. Isso os leva a sempre buscar mais e nunca sentir que são ou têm o suficiente para escapar do medo latente de ter que lidar com a dor. Setes pode ser um líder inovador com uma presença alegre e uma cabeça cheia de ideias.
Tipo oito: O desafiador
- Centro de Inteligência: corpo, raiva externalizada.
- Padrão emocional: luxúria.
Oito são motivados por estar no controle de sua própria vida e destino. Eles veem o mundo dividido em fortes e fracos, acreditando que devem criar uma imagem de resistência para sobreviver. Como o, Oito tem medo de ser controlado ou machucado, eles colocam um escudo e têm dificuldade em ser vulneráveis com os outros.
Muitos oitos aceitam sua raiva e a usam para se expressar honesta e diretamente. Eles são especialmente apaixonados por questões que envolvem a injustiça, bem como por proteger a si mesmos e a seu círculo íntimo.
No entanto, sua raiva costuma encobrir outras emoções que podem estar experimentando, mas com as quais não sabem como lidar. Em vez de se sentirem tristes ou vulneráveis, eles ficam com raiva.
Seu padrão emocional de luxúria é sua paixão pela intensidade, alimentada pela raiva. Frequentemente, eles entram em ação imediata e tornam sua energia “grande” para difundir o que realmente estão sentindo.
O Tipo Oito consegue ser altamente influente e usar seu poder para ajudar o bem maior.
Tipo nove: O Pacificador.
- Centro de Inteligência: corpo, raiva esquecida.
- Padrão emocional: preguiça.
O Tipo Nove é motivado pela paz e harmonia dentro de si e de seu ambiente. Eles são do tipo descontraído que amam quando não há tensão ou conflito. Por fora, parecem relaxados e pacientes, mas por dentro podem ser mais tensos e teimosos.
Como temem sentir-se desarmônicos ou afastar as pessoas, tendem a manter suas emoções e opiniões para si mesmas, enquanto carregam uma raiva silenciosa a respeito disso.
O Tipo Nove tem dificuldade em acessar ou expressar seus desejos e raiva. Na verdade, eles se sentem estressados quando estão chateados com alguém ou alguém está chateado com eles. Eles tendem a empurrar seus sentimentos para o lado para não causar nenhum conflito.
No entanto, a raiva, mesmo que eles não tenham plena consciência disso, permanece no corpo. O Tipo Nove lida com sua raiva por meio da “preguiça”, seu hábito emocional de adormecer no íntimo. Eles recorrerão a rotinas rítmicas e reconfortantes para evitá-los, ou “fundir-se” com as pessoas e absorver seus sentimentos e opiniões sobre algo de forma co-dependente.
O Tipo Nove é um mediador talentoso e tem uma habilidade natural para se relacionar com os outros em muitos níveis.
Que tipo você é?
Se você não souber o seu tipo, de Eneagrama, pode fazer o teste oficial Riso-Hudson por uma taxa ou encontrar um teste grátis online.
Você também pode conferir o livro de Riso e Hudson sobre o tópico “A Sabedoria do Eneagrama”. O livro oferece questionários aprofundados e ferramentas para reflexão.
Embora os testes possam fornecer informações, eles nem sempre são precisos. A melhor maneira de encontrar o seu tipo é lendo sobre cada um deles, prestando atenção especial ao medo central. O Eneagrama tem tudo a ver com autorreflexão.
Terapia e Treinamento.
Como mencionado antes, o Eneagrama é um sistema rico e cheio de nuances. Por causa disso, você pode pedir a ajuda de um profissional treinado para explorar a si mesmo através das lentes do Eneagrama.
Muitos profissionais de saúde mental, terapeutas, conselheiros e treinadores usam o Eneagrama em suas práticas.
É melhor trabalhar com um profissional de saúde mental qualificado ou encontrar um profissional com certificação de um órgão de acreditação reconhecido.
A Associação Internacional de Eneagrama oferece um diretório para encontrar profissionais credenciados por sua associação.
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