Como e quando terminar com alguém que você ama?
Ocasionalmente, se perguntar se você deve ficar junto ou terminar é apenas parte de um relacionamento para a maioria das pessoas.
Todo casal, independentemente de como pareçam por fora, passa por momentos difíceis. E mesmo que você ame profundamente seu parceiro, não é incomum ocasionalmente se perguntar se o relacionamento é adequado.
Compreender a diferença entre os altos e baixos normais de uma parceria saudável e os sinais de que um relacionamento acabou nem sempre é fácil. Ainda assim, existem alguns sinais claros a serem observados.
Continue lendo para saber mais sobre esses sinais e o que fazer se as coisas parecerem irrecuperáveis.
Sinais de que é hora de se separar.
Se você reconhecer alguns dos seguintes sinais em seu relacionamento, é hora de dar uma boa olhada se vale a pena consertar as coisas.
Você continua terminando e voltando.
Lembre-se de como no ensino médio todos que você conhecia estavam terminando uns aos outros e depois fazendo as pazes? E você se pergunta por que eles ainda ficaram juntos?
Esse tipo de comportamento ioiô parecia divertido e brincalhão naquela época, mas não é tão atraente quando você é adulto.
Não há problema em se afastar quando você está passando por um desafio significativo. Mas se você está constantemente se separando e voltando, é possível que nenhum de vocês esteja reconhecendo as razões subjacentes pelas quais você continua terminando as coisas.
Você está fazendo todo o sacrifício.
Todo relacionamento requer sacrifício. Essa pode ser uma maneira saudável de mostrar seu amor e apoio um ao outro.
Às vezes, isso é apenas uma questão de deixar seu parceiro escolher em qual restaurante você vai comer ou qual programa assistir na Netflix. Mas outras vezes, essas podem ser decisões maiores, como mudar de país para uma nova oportunidade de emprego.
Se você se encontra constantemente dando tudo pelo seu parceiro sem que o gesto seja retribuído, isso pode criar um desequilíbrio de poder que gera infelicidade e ressentimento a longo prazo.
Você não pode confiar neles.
Sempre questionar se o seu parceiro está dizendo a verdade ou sentindo a necessidade de ir pelas costas e procurar no telefone é uma experiência emocionalmente desgastante.
Se o seu outro significativo tem um histórico de mentiras ou trapaças, isso causa um acúmulo de ressentimento que pode envenenar rapidamente seu relacionamento ao longo do tempo.
Você cresceu distante.
Você sentiu uma divisão entre vocês que não pode ser explicada? Ficou cada vez mais difícil comunicar ou compartilhar seus gostos e interesses?
Muitos casais muitas vezes se apegam às lembranças de quando se conheceram e ignoram as maneiras pelas quais as duas pessoas mudaram. Sentir-se desconectado com mais frequência pode significar que você não quer mais se apegar ao passado.
Seus principais valores não estão alinhados.
Mesmo se você se conectar e se importar profundamente com a outra pessoa, pode não estar na mesma página quando se trata de coisas gerais.
Se o seu parceiro quer se estabelecer e começar uma família, mas você prefere passar os dias viajando, é um sinal significativo de que as coisas não devem durar.
Você parou de se importar ou se esforçar.
Você parou de checar com seu parceiro para ver como está indo o dia dele? Você costumava fazer um esforço para se reconectar, mas não consegue mais encontrar a motivação?
Embora todos nós tenhamos nossos dias ruins como parceiros, se você consistentemente não consegue recuperar o interesse que já teve, é um sinal de que as coisas esfriaram.
Você está sofrendo abuso físico ou emocional.
Qualquer forma de abuso é uma clara bandeira vermelha de que o relacionamento se tornou tóxico. Nunca é certo que seu parceiro ataque, assuste, controle ou isole você.
Embora seja mais fácil reconhecer os sinais físicos de abuso, pode ser mais difícil identificar os mentais e emocionais. Lembre-se, você merece ser tratado com cuidado e respeito.
Você não gosta de si mesmo.
Não gostar de si mesmo quando está perto de seu parceiro pode desgastá-lo com o tempo. Um relacionamento saudável deve trazer o melhor de você.
Se você sente que seu parceiro traz à tona o pior de você, provavelmente é um sinal de que as coisas se tornaram insalubres.
Você luta sem parar.
Embora os desentendimentos sejam uma parte inevitável de ser um casal, você não deve sentir que está sempre esperando a próxima explosão. Conflitos não resolvidos que se tornam desrespeitosos e humilhantes ao longo do tempo podem afetar gravemente seu bem-estar emocional.
Pergunte a si mesmo se ambos estão encontrando um novo motivo para discutir diariamente. Se a resposta for sim, talvez seja hora de você se separar.
Você não está atendendo às suas necessidades.
Parte de estar em uma dupla saudável envolve trabalhar ativamente na boa comunicação. Quando as linhas de comunicação se rompem, você pode começar a sentir saudade, desconforto e até amargura.
Algo está errado se você está constantemente desejando afeição que não é fornecida, ou se você está sonhando acordado com um relacionamento mais gratificante.
Você pensa em terminar o tempo todo.
Ficar se perguntando se ficar junto ocasionalmente é normal. É quando você não consegue parar de pensar em se separar que você deve se preocupar.
Estar com alguém não deve ser uma luta contínua de esperar que a outra pessoa mude. Se você não consegue imaginar envelhecer com eles como estão agora, provavelmente é hora de jogar a toalha.
Esforços de última hora para tentar.
Além daqueles relacionados ao abuso, os sinais discutidos acima nem sempre significam que você precisa terminar as coisas imediatamente, especialmente se ainda houver amor no relacionamento. Pense neles mais como um sinal de que seu relacionamento pode precisar de atenção extra.
Antes de terminar as coisas, considere tentar algumas dessas abordagens para ver se as coisas são recuperáveis.
Tenha uma conversa honesta.
Ignorar os problemas só vai piorar as coisas. Não tente fingir que está tudo bem. Em vez disso, coloque tudo na mesa e converse honestamente com seu parceiro sobre suas preocupações.
Colocar tudo para fora pode parecer intimidante, mas as chances são de que seu parceiro provavelmente compartilhe muitas de suas preocupações.
Tente falar sem ficar na defensiva. Esteja aberto para ouvir o que eles têm a dizer. Isso permitirá que você avalie e converse sobre as áreas que ambos precisam melhorar.
Reacenda sua conexão.
Lembre-se do que fez você se apaixonar em primeiro lugar. Tente fazer um ao outro uma prioridade. Faça um retiro de casal ou comece noites de encontros semanais, onde você pode relaxar e se reconectar.
Fazer o outro se sentir importante pode ser uma maneira incrível de se relacionar e comunicar suas esperanças para o futuro.
Procure ajuda profissional.
Em alguns casos, reparar um relacionamento doentio requer um pouco de ajuda externa, especialmente se houver muita amargura e ressentimento envolvidos.
Encontrar um terapeuta especializado em recuperação de relacionamentos pode ajudá-lo a lidar com suas emoções e fornecer as ferramentas para entender e se comunicar melhor.
Perdoe um ao outro
Antes de tomar uma decisão final sobre se despedir, considere se é possível perdoar seu parceiro e vice-versa. Deixar de lado velhos rancores é um aspecto importante para avançar e desenvolver um relacionamento saudável.
Ao se comprometer a perdoar um ao outro, você pode fortalecer o que tem juntos e abrir espaço para uma conexão mais profunda.
Ainda quer terminar as coisas?
Se você sente que esgotou todos os esforços e está batendo em uma parede, aqui estão alguns passos práticos que você pode tomar quando decidir terminar.
Planejar.
Considere toda a logística. As coisas podem ser complicadas se você estiver compartilhando um espaço com a outra pessoa ou tiver uma conta bancária conjunta. Você também pode precisar ver como compensar a perda de renda se seu parceiro estiver apoiando você financeiramente.
Verifique se você configurou outro lugar para ficar. Decida se você mudaria suas coisas antes ou depois da palestra. Não tenha medo de pedir ajuda aos entes queridos para explorar suas opções e reorganizar sua situação de vida.
Escolha o lugar certo para terminar.
A maneira mais respeitosa de terminar um relacionamento é pessoalmente, a menos que pareça inseguro. Escolha um local privado para evitar uma cena embaraçosa, mas tente evitar a conversa em casa para poder sair logo depois.
A conversa pode durar muito tempo ou tornar-se angustiante. Tenha isso em mente ao decidir sobre o local certo.
Seja honesto e claro sobre seus sentimentos.
Ter essa conversa pode ser um choque para a outra pessoa, por isso é importante evitar ficar excessivamente emocional e manter a clareza sobre sua intenção.
Seja honesto com a outra pessoa sem ser vago ou entrar em longas explicações sobre por que você não quer mais ficar junto.
Possuir a separação.
Ouça o que eles têm a dizer e responda a quaisquer perguntas que possam ter. Reconheça os problemas reais, mas também deixe-os saber sobre as coisas que o atraíram em primeiro lugar. Você pode mencionar suas boas qualidades sem entrar em profundidade. No geral, tente permanecer firme e consistente.
Evite dizer qualquer coisa que machuque.
Deixar a outra pessoa saber os problemas maiores para a separação não é o mesmo que xingar ou menosprezar. Tente ser respeitoso e evite culpá-los pelo rompimento. Se eles perguntarem por que você está terminando as coisas, seja honesto, mas evite insultá-los entrando em detalhes.
Prepare-se para a reação deles.
Não há como saber como a outra pessoa reagirá, mas se preparar com antecedência pode ajudá-lo a gerenciar o que esperar. Mais do que tudo, não se permita ser intimidado ou manipulado.
E sim, as lágrimas provavelmente cairão, talvez até dos dois lados. Mas isso não é uma razão boa o suficiente para ficar.
Criar distância.
Quando você é o único a romper as coisas, é tentador diminuir o golpe em seu parceiro prometendo demais. Você pode tranquilizá-los dizendo que ainda quer ser amigos ou que ainda, quer vê-los ocasionalmente.
Mas lembre-se de que ambos precisarão de espaço e distância para se curar. No caso de você eventualmente decidir que quer manter sua amizade, certifique-se de estabelecer limites apropriados.
Lidando com as consequências.
Não importa o quanto você se prepare, terminar um relacionamento nunca é fácil. Aqui estão algumas dicas de como cuidar de si mesmo depois de um rompimento difícil com alguém que você ama.
Permita-se sofrer.
Tenha em mente que o luto é um processo que tem sua própria linha do tempo. Separar-se de alguém com quem você passou muito tempo pode ter um custo emocional.
Um estudo descobriu que o rompimento pode levar a problemas de saúde mental e uma diminuição na satisfação com a vida, pelo menos a curto prazo.
E se você tinha grandes planos para o seu futuro ou compartilhava um espaço de vida, a dor pode ser dupla. É importante que você se dê permissão para expressar seus sentimentos de tristeza, raiva ou decepção.
Confie em alguém em quem você confia.
As pessoas mais próximas a você podem fornecer o apoio e o conforto necessários durante esse período delicado. Entrar em contato com um ente querido e deixá-lo saber que você está passando por um momento difícil pode ser vital para ajudá-lo a seguir em frente.
Falar sobre as coisas pode fazer você se sentir muito melhor, mas se você não se sentir à vontade para falar com um amigo, considere consultar um conselheiro que possa orientá-lo no processamento de suas emoções.
Concentre-se em si mesmo.
Quando você está com alguém por um longo período de tempo, é fácil perder seu senso de identidade após ser apanhado pelas necessidades de seu parceiro.
Tente dar passos tangíveis para promover as áreas de sua vida às quais você não deu atenção suficiente. Isso pode significar passar mais tempo viajando, inscrevendo-se em uma nova aula ou visitando amigos e familiares.
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