Como controlar o diabetes durante as viagens?
Viajar é uma maneira maravilhosa de descobrir novos lugares e culturas. Ter diabetes não deve impedi-lo de experimentar novos lugares. Com essas dicas, você pode se manter saudável e seguro em suas aventuras longe de casa!
Controle do diabetes em viagens #1: consulte seu médico primeiro.
Ter diabetes significa que você deve planejar, antes de viajar. Certifique se de ver seu médico antes de sair. Faça um check-up e certifique-se de que sua, diabetes está no controle.
Se você precisar de imunizações para o seu destino, obtenha-as pelo menos um mês antes da partida. Assim, se as injeções te deixarem doente, terá tempo para se recuperar.
Você precisará de dois itens importantes do seu médico: uma carta e receitas. A carta deve explicar em detalhes o que você precisa para gerenciar sua, diabetes enquanto estiver fora, como tomar pílulas para diabetes ou injeções de insulina.
Também deve listar insulina, seringas e outros medicamentos ou dispositivos que você usou, com alergias ou sensibilidades alimentares.
Seu médico também deve prescrever qualquer insulina, medicamentos para diabetes e seringas que você precisará; você deve ter mais do que suficiente para durar durante toda a sua viagem.
Se você está viajando para o exterior, pesquisando leis de prescrição do seu destino, elas podem ser muito diferentes das que estão em casa.
O que a carta do seu médico deve listar?
- A insulina que você usa.
- As seringas que você usa.
- Outros medicamentos ou dispositivos que você usa.
- Suas alergias.
- Suas sensibilidades alimentares.
Controle do diabetes em viagens #2: bagagem de mão.
Leve sempre seus medicamentos e suprimentos médicos com você; nunca empacotá-los em bagagem despachada. A medicação também deve ser claramente rotulada e é sugerido verificar com as leis estaduais sobre rótulos de medicamentos.
Autoridades recomendam que você mantenha uma bolsa de mão com você o tempo todo com itens necessários, tais como:
- Insulina e seringas necessárias para sua viagem.
- Suprimentos de teste de sangue e urina (com baterias extras para o seu medidor de glicose).
- Todos os medicamentos orais (incluindo um suprimento extra apenas no caso) Quaisquer outros medicamentos ou suprimentos médicos, como glucagon, anti diarreia, pomada anti-antibiótico, anti-náuseas.
- Sua carteira de identidade e diabetes.
Além de medicamentos e dispositivos, traga lanches para tratar baixo açúcar no sangue.
Lanches para tratar baixo açúcar no sangue.
- Pacotes de lanches herméticos de biscoitos ou queijo.
- Pasta de amendoim.
- Fruta
- Caixa de suco
Uma forma de açúcar (como doces duros ou comprimidos de glicose)
Controle do diabetes em viagens #3: segurança do Aeroporto.
Se sua viagem envolve viagens aéreas, tudo bem colocar seu medidor de glicose, insulina ou bomba de insulina através da máquina de raio-X, no entanto, você sempre pode pedir para ter seus itens de transporte inspecionados à mão se você tiver preocupações.
Trazendo insulina através da segurança do aeroporto.
Para trazer seringas ou sistemas de entrega de insulina em um avião, você deve ter um frasco de insulina apresentado com um rótulo farmacêutico profissional pré-impresso que identifica claramente a medicação.
Traga a caixa de insulina original com o rótulo exibido nela. Todas as lancetas devem ser tampadas e trazidas a bordo com um medidor de glicose que tenha o nome do fabricante impresso nele.
Os kits glucagon devem ser mantidos em seus recipientes originais com rótulos farmacêuticos pré-impressos. Os rótulos não devem ser alterados de forma alguma.
Dica de viagem de diabetes #4: mantenha o açúcar no sangue durante os voos.
É importante comer corretamente quando você viaja e as companhias aéreas oferecem refeições com baixo teor de açúcar, gordura ou colesterol. Entre em contato com sua companhia aérea e faça sua solicitação de refeição com pelo menos 48 horas de antecedência do seu voo.
Se você tomar insulina, espere para tomar sua injeção até antes de comer, quando a comida já está na sua frente. Se você está viajando sozinho, devido à ansiedade elevada de alguns passageiros do avião, pode ser útil informar o pessoal da companhia aérea e a pessoa sentada ao seu lado que você é diabético e precisará tomar uma injeção de medicação antes de comer.
Ter um lanche pré-embalado com você evitará baixo açúcar no sangue, no caso de sua comida demorar um pouco para ser servida ou se o seu pedido estiver incorreto.
Além disso, lembre-se que as cabines de avião são pressurizadas, o que significa que antes de usar uma seringa em voo, você precisará remover e substituir o êmbolo para permitir a equalização de pressão. Após encher sua seringa, verifique duas vezes se você retirou a quantidade adequada para injeção.
Dica de Viagem de Diabetes #5: cuidado com os fusos horários.
Viajar através de fusos horários pode afetar o tempo e a quantidade de suas doses de insulina. Se você está viajando para o leste, você perde tempo, portanto, seu dia é mais curto e você pode precisar de menos insulina.
Quando você viaja para o oeste você ganha tempo, tornando seu dia mais longo e possivelmente exigindo mais insulina. Seu médico pode recomendar quaisquer ajustes que você possa precisar fazer em seu regime de insulina.
Mantenha seu relógio definido para o tempo de sua origem de viagem para ajudá-lo a lembrar quando tomar sua insulina. Reinicie o relógio para o horário local na manhã seguinte à sua chegada.
Verifique o nível de açúcar no sangue quando pousar; pode ser difícil dizer se você está com o jato defasado ou tem baixo açúcar no sangue.
Controle do diabetes em viagens #6: verifique seu açúcar no sangue.
Você precisará verificar sua glicemia com mais frequência ao viajar (pelo menos a cada 4 a 6 horas). Além disso, quando você viaja você pode ser mais ativo do que o habitual, o que pode levar a baixos níveis de açúcar no sangue.
Suprimentos extras para trazer durante a viagem.
Leve dois monitores de glicemia com você (embale cada um separadamente) e até 2 semanas de suprimentos extras, incluindo insulina, tiras de teste e lancetas, baterias de medidor de glicose e suprimentos de bomba de insulina.
Também pode ser uma boa ideia carregar insulina de ação rápida, mesmo que você normalmente não usá-lo, para tratar a glicemia alta em uma pitada. Certifique-se de trazer sapatos apropriados e verificar seus pés diariamente para qualquer sinal de infecção.
Dica de Viagem de Diabetes #7: mantenha-se hidratado.
Hidratação é importante ao viajar, por isso certifique-se de levar muita água com você. As viagens aéreas podem ser desidratantes, então evite muito café, chá ou outras bebidas com cafeína, pois estas têm propriedades diuréticas e podem contribuir para a desidratação.
Limite bebidas açucaradas, como refrigerante, limonada ou ponche de frutas. Certifique-se também de evitar beber água da torneira no exterior, incluindo cubos de gelo.
Dica de viagem de diabetes #8: os níveis de insulina variam em países estrangeiros.
Viajar para o exterior pode representar algumas considerações únicas. Todas as insulinas usadas nos Estados Unidos são de força U-100.
Em países estrangeiros, as insulinas podem vir em forças U-40 ou U-80, que requerem novas seringas para que você não cometa um erro na sua dose.
Se você usar uma seringa U-100 para insulina U-40 ou U-80 você acabará tomando menos do que a sua dose necessária, e se você usar insulina, U 100 em uma seringa U-40 ou U-80, você acabará tomando muito.
Você pode encontrar uma lista de médicos de língua inglesa em países estrangeiros da Associação Internacional de Assistência Médica aos Viajantes (IAMAT).
Dica de viagem de diabetes #9: use um ID Médico.
Se você tem diabetes, você deve usar uma identificação médica, como uma pulseira ou colar, o tempo todo. Se você tiver algum tipo, de emergência médica — relacionada ao seu diabetes ou de outra forma, o ID pode informar os médicos sobre o seu diabetes, se você usa insulina, quaisquer alergias que você possa ter ou outras informações médicas importantes.
O pessoal de emergência é treinado para procurar essas identidades médicas, especialmente quando uma pessoa é incapaz de falar por si mesma.
Pulseiras ou colares de identificação médica tradicionais têm informações básicas e importantes de saúde sobre a pessoa gravada neles, e algumas IDs mais novas incluem unidades USB, compactas com o registro médico completo de uma pessoa para uso em uma emergência.
Controle do diabetes em viagens #10: proteja seu remédio.
É importante planejar como armazenar seus suprimentos médicos, especialmente insulina. Embora a insulina não precise ser refrigerada, ela pode perder força se exposta a calor extremo ou frio.
Dicas para proteger sua insulina e pílulas.
Não armazene insulina no porta-luvas ou porta-malas de um carro, e mantenha-a, fora de uma mochila ou saco de bicicleta que pode ficar quente sob a luz solar direta. Nunca congele insulina, e certifique-se de que os comprimidos sejam mantidos secos porque a umidade pode danificá-los.
Se você está viajando em temperaturas muito quentes ou frias, planeje para proteger sua insulina. Existem pacotes de viagem que você pode comprar que manterão sua insulina em temperaturas adequadas.
Controle do diabetes em viagens #11: comunique-se com os outros.
Se você está viajando com outros, certifique-se de que eles sabem os sinais de hipoglicemia e ensine-os a usar um kit glucagon. Mantenha seus comprimidos de glicose ou géis facilmente acessíveis no caso de você experimentar hipoglicemia, que pode ocorrer inesperadamente ao viajar.
Se você está viajando para um país onde eles falam uma língua diferente, aprenda a dizer, “Eu tenho diabetes”, e “Suco de açúcar ou laranja, por favor”, e quaisquer outras frases que você pensa que precisará.
Você também pode escrever frases em um pedaço de papel e usá-lo quando necessário. Existem programas e aplicativos online que podem ajudá-lo a descobrir as frases e pronúncias corretas para você estar preparado antes de partir.
Você e seus companheiros de viagem devem praticar e/ou seguir um script de emergência escrito pelo menos uma vez antes de sair de casa.
Dica de Viagem de Diabetes #12: diabetes e Dieta.
Traga lanches onde quer que você vá, seja caminhando ou passeando nunca presuma que a comida estará disponível. Mantenha seu açúcar no sangue sob controle, sempre atento ao que você come e bebe quando viaja.
Tenha cuidado com alimentos desconhecidos que podem dificultar o controle da sua diabetes ou podem perturbar seu estômago. Peça ingredientes de alimentos desconhecidos, se puder.
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