Como as alergias afetam seu humor e nível de energia?
Muitos estudos mostraram que as pessoas com rinite alérgica não sofrem apenas de sintomas como espirros, congestão nasal e coceira nos olhos e no nariz, mas também de sintomas não nasais, como fadiga e depressão.
A rinite alérgica pode dificultar a concentração no trabalho ou na escola e afetar seu nível de energia e hábitos de sono.
Infelizmente, alguns desses sintomas “extra-nasais” são mais difíceis de tratar do que as próprias alergias. Alguns dos principais são:
- Fadiga
- Humor
- Efeitos cognitivos
Fadiga
Estudos constatam que a fadiga é comum entre pessoas com alergias sazonais. Na verdade, o cansaço diurno, embora ocorra com menos frequência do que os sintomas nasais, parece ser mais comum do que coceira nos olhos ou gotejamento pós-nasal.
Enquanto um estudo registrou fadiga em 60% das pessoas com alergia, 1 surpreendentes 80% das pessoas afirmam se sentir cansadas como resultado de seus sintomas de alergia.
Humor
Além da fadiga, ou talvez por causa dela, mais de um terço das pessoas com alergias em um estudo se sentiram deprimidas e mais da metade dos entrevistados se sentiu irritada ou infeliz como resultado de seus sintomas.
Outros estudos descobriram que a incidência de depressão clínica é duas vezes mais comum entre os alérgicos.
De certa forma, examinar as alergias e o humor pode ser uma questão do ovo e da galinha. São os sintomas nasais de alergias, talvez acompanhados pelo constrangimento sobre esses sintomas, serem a causa de seu humor, ou é o humor que torna as alergias mais aparentes?
Foi observado que o estresse crônico relacionado à depressão e à ansiedade aumenta o risco de alguém desenvolver e sofrer de alergias.
Ainda de outro ângulo, pode ser que os fenômenos alérgicos sejam responsáveis tanto pelos sintomas de alergia nasal quanto pelos problemas de humor.
Nossas células imunológicas reagem com alérgenos em nosso ambiente e produzem substâncias químicas conhecidas como citocinas. As citocinas, por sua vez, são responsáveis por muitos dos sintomas alérgicos que experimentamos.
No entanto, as citocinas não causam apenas inflamação nas vias nasais. Eles parecem afetar os lobos frontais do cérebro, uma descoberta que pode explicar algumas das mudanças de humor comumente encontradas em pessoas com alergias.
Seja qual for a causa da depressão, não é apenas um incômodo. Os pesquisadores descobriram que o risco de suicídio – que atinge seu pico durante a temporada de pólen da primavera — pode estar parcialmente relacionado aos efeitos emocionais das alergias.
Efeitos cognitivos
Muitas pessoas notaram que suas alergias parecem torná-las “mais lentas”. Quer esses sintomas cognitivos estejam relacionados à fadiga, aos efeitos colaterais dos medicamentos para alergia ou devido a algum mecanismo devido às próprias alergias, as pesquisas parecem apoiar esses pensamentos.
Pessoas com alergias têm, em geral, descoberto:
- Raciocínio verbal mais lento
- Tomada de decisão mais lenta
- Velocidade psicomotora reduzida
Isso significa que eles raciocinam e reagem mais lentamente do que o normal nos momentos em que são mais afetados por seus sintomas de alergia.
Transtorno de déficit de atenção (TDA)
O júri ainda não decidiu se a rinite alérgica e o transtorno do déficit de atenção (TDA) podem às vezes andar de mãos dadas, mas há algumas evidências de que os mecanismos das duas condições que ligam o sistema imunológico ao sistema nervoso são semelhantes.
Crianças e sintomas não nasais
Como pai, você não precisa ler sobre estudos que mostram um aumento do mau humor em crianças com alergias. Você provavelmente já viveu isso.
Estudos descobriram um aumento na irritabilidade e acessos de raiva entre crianças em tratamento para alergias. Além disso, outras mudanças de humor relacionadas a alergias tendem a ser mais dramáticas em crianças do que em adultos.
Se seu filho mostrou sinais desses sintomas, coloque um momento no lugar dele. As crianças, ao contrário dos adultos, não conseguem ver tão facilmente a ligação entre suas alergias e dificuldade de concentração na escola.
Em vez disso, eles podem apenas notar os resultados que sua concentração diminuída traz. Acrescente a isso o estigma de que muitas crianças com alergia sofrem (onde, como adultos, não pensamos com tanta frequência), o impacto dos sintomas de alergia não nasal é significativo.
Porque o impacto?
Por que as alergias têm efeitos tão dramáticos no humor e no bem-estar de uma pessoa? Isso não é totalmente compreendido, embora possa ser devido à distração ou perturbação do sono causada por sintomas de alergia, como espirros, congestão e coriza.
Além disso, as mudanças no humor e no nível de energia de uma pessoa também podem ser causadas por efeitos colaterais de medicamentos comuns para alergia, como os anti histamínicos.
Por último, alguns pesquisadores pensam que essas mudanças comportamentais podem ser causadas por certos sinais bioquímicos liberados pelos mastócitos (e outras células imunológicas do corpo) que afetam diretamente o cérebro de uma pessoa.
O que você pode fazer?
Pode deixar você desanimado ao ouvir sobre as ligações entre fadiga, humor e até habilidades cognitivas e alergias, mas há muitas coisas que podem ser feitas que podem, por sua vez, beneficiar você tanto do ponto de vista da alergia quanto do não nasal ponto de vista do sintoma.
Percorremos um longo caminho nos métodos de tratamento da rinite alérgica. Dito isso, todo mundo difere e geralmente requer algumas tentativas e erros para descobrir o que funciona melhor para você.
A primeira etapa é dar uma olhada em seu ambiente. Com os medicamentos que temos disponíveis, às vezes é fácil esquecer que existem outros métodos disponíveis para tratar seus sintomas, como evitar a causa.
Você também pode querer ficar de olho nas contagens de pólen ao ar livre e planejar atividades ao ar livre em torno delas. É claro que seguir uma dieta saudável, dormir o suficiente e praticar o controle do estresse podem fazer a diferença em todos os aspectos.
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