Como a menopausa afeta o desejo sexual?
Problemas sexuais são mais comuns em mulheres na pós-menopausa, o que sugere que a menopausa pode reduzir a libido.
A redução do desejo sexual é muitas vezes causada pela diminuição dos níveis de estrogênio, o que pode diminuir a excitação e resultar em sexo mais doloroso.
Neste artigo, analisamos como a menopausa pode afetar o desejo sexual de alguém, com o que pode ser feito para melhorar a libido.
O que é menopausa?
A menopausa refere-se a quando uma mulher para de menstruar permanentemente, mas pode afetar mais do que o ciclo menstrual de uma mulher.
A menopausa pode causar mudanças físicas e emocionais que impactam a vida da mulher, incluindo sua vida sexual.
Alguns sintomas e efeitos colaterais associados à menopausa incluem:
- ansiedade
- problemas de controle da bexiga
- diminuição do desejo e desejo sexual (libido)
- depressão
- Dificuldade em dormir
- queda de cabelo
- ganho de peso
Cada um desses efeitos pode afetar a qualidade de vida de uma mulher e o relacionamento com seu parceiro.
O que é libido?
Libido refere-se ao interesse sexual e prazer sexual.
Algumas mulheres que passam pela menopausa relatam redução da libido, mas as causas variam de pessoa para pessoa.
De acordo com uma revisão, as taxas relatadas de problemas sexuais em mulheres na pós-menopausa estão entre 68 e 86,5 por cento.
Esta faixa é muito maior do que em todas as mulheres em geral, que se estima estar entre25 e 63 por cento.
Porque a menopausa afeta a libido?
A diminuição dos níveis de estrogênio pode resultar na redução do fluxo sanguíneo para a vagina, o que pode fazer com que os tecidos da vagina e dos lábios fiquem mais finos. Se isso acontecer, eles se tornam menos sensíveis à estimulação sexual.
A diminuição do fluxo sanguíneo também afeta a lubrificação vaginal e a excitação geral. Como resultado, uma mulher pode não gostar tanto de sexo e pode ter dificuldade em atingir o orgasmo. O sexo pode ser desconfortável ou até doloroso.
Os níveis hormonais flutuantes durante a perimenopausa e a menopausa também podem afetar a saúde mental da mulher, o que, por sua vez, pode causar uma diminuição na libido.
O estresse também pode afetar a libido de uma mulher, pois ela pode estar fazendo malabarismos com um trabalho, ser mãe e cuidar de pais idosos. As mudanças nos níveis hormonais que uma mulher pode experimentar durante a menopausa podem deixá-la irritada ou deprimida, portanto, lidar com o estresse diário pode parecer mais difícil.
De acordo com um artigo, as mulheres que têm efeitos colaterais mais significativos associados à menopausa são mais propensas a relatar níveis mais baixos de libido.
Exemplos desses efeitos colaterais incluem ondas de calor, depressão, ansiedade, problemas para dormir e fadiga.
Outros fatores que tornam uma mulher na menopausa mais propensa a ter uma libido reduzida incluem:
- histórico de condições crônicas de saúde, como doenças cardíacas, diabete ou depressão
- história de tabagismo
- envolver-se em baixos níveis de atividade física
Uma mulher deve conversar com seu médico sobre como essas condições podem afetar seu desejo sexual.
Dicas para melhorar a libido.
Existem vários passos que uma mulher pode tomar para aumentar sua libido. Estes incluem tratamentos médicos, mudanças no estilo de vida e remédios caseiros.
Tratamentos médicos.
Se uma mulher experimenta alterações em seu tecido vaginal, como afinamento e secura, ela pode considerar a terapia com estrogênio.
O estrogênio prescrito pode ser aplicado diretamente na vagina na forma de cremes, pílulas ou anéis vaginais. Estes geralmente contêm doses mais baixas de estrogênio do que as pílulas anticoncepcionais regulares.
Algumas mulheres podem querer tomar pílulas de estrogênio que contêm níveis mais altos de hormônios. Este tratamento, conhecido como terapia de reposição hormonal, pode ajudar a reduzir os sintomas, como ondas de calor e alterações de humor, mas também pode trazer riscos.
Uma mulher pensando em terapia de reposição hormonal deve discutir isso com seu médico antes de começar a tomar qualquer medicação.
Um estudo descobriram que as mulheres que usavam terapias hormonais relataram níveis mais altos de desejo sexual em comparação com as mulheres que não o fizeram.
Menos comumente, um médico pode prescrever terapia com testosterona. No entanto, nem todas as mulheres respondem a esse tratamento.
Uma mulher pode não experimentar nenhuma mudança em seu desejo sexual após usar terapias de estrogênio ou testosterona.
Uma mulher também pode optar por ver um terapeuta especializado em disfunção sexual ou melhorar o sexo. Às vezes, os casais podem querer fazer terapia juntos.
Mudanças de estilo de vida.
Algumas mulheres podem se beneficiar do uso de lubrificantes solúveis em água durante o sexo. Estes podem ser comprados sem receita na maioria das farmácias.
No entanto, as mulheres devem evitar lubrificantes não solúveis em água e à base de silicone, pois podem quebrar os preservativos usados para proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).
Aumentar a atividade física, como fazer 30 minutos ou mais de exercícios de rotina, pode ajudar a reduzir os sintomas relacionados à menopausa, incluindo baixa libido. Comer uma dieta saudável também pode melhorar a sensação geral de bem-estar de uma pessoa.
Mudando os hábitos sexuais.
Há muitas maneiras pelas quais uma pessoa pode promover uma sensação de intimidade com seu parceiro, incluindo:
Mudando as rotinas sexuais: Tente passar longos períodos nas preliminares, use vibradores ou outros brinquedos sexuais para melhorar uma experiência íntima, ou se envolva em atividade sexual ou toque sem o objetivo do orgasmo.
Aliviando o estresse juntos: Existem muitas técnicas de alívio do estresse que um casal pode fazer fora do quarto para aumentar a intimidade. Os exemplos incluem ir a encontros planejados juntos, passear ou passar algum tempo fazendo hobbies juntos, como exercícios, artesanato ou cozinhar.
Praticar a masturbação: passar um tempo sozinho e explorar quais tipos de toque e estimulação sexual funcionam bem para um indivíduo pode ajudá-lo a conversar com um parceiro sobre suas necessidades e preferências. Também pode ajudar uma pessoa a se sentir mais confortável com a atividade sexual sem a pressão de um parceiro.
Remédios naturais.
Algumas mulheres usam suplementos naturais para tentar aumentar sua libido. É importante ter em mente que o FDA não regulamenta ervas e suplementos, então as mulheres devem escolher uma marca respeitável.
Alguns remédios naturais usados para aumentar a libido em mulheres incluem:
- cohosh preto
- trevo vermelho
- soja
Uma mulher deve discutir esses remédios com um médico antes de tomá-los para garantir que eles não interajam negativamente com outras prescrições e suplementos que ela possa estar tomando. A soja contém estrogênio, portanto, pode reagir com outras terapias de estrogênio.
Quando consultar um médico?
Uma mulher deve falar com seu médico sempre que a perimenopausa ou menopausa estiver tendo um impacto significativo em suas atividades diárias, incluindo a atividade sexual.
Às vezes, um médico pode recomendar mudanças nos hábitos de saúde, bem como discutir se os medicamentos prescritos podem ajudar a aliviar os sintomas, incluindo a baixa libido.
Falar com um médico também pode descartar quaisquer outras condições médicas subjacentes que possam causar uma redução da libido. Essas condições incluem infecções do trato urinário, prolapso uterino, endometriose ou disfunção do assoalho pélvico.
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