Caralluma Fimbriata para Supressão de Apetite e Perda de Peso: Funciona? 

A Caralluma fimbriata é consumida nas culturas indianas há milhares de anos. Na medicina tradicional, é amplamente utilizado no combate à obesidade e como um inibidor natural do apetite. 

O que a pesquisa sugere sobre C. fimbriata,  é seguro para consumo? O que é Caralluma Fimbriata? 

Caralluma fimbriata é um cacto suculento comestível que pertence à família Asclepiadaceae. Esta erva cresce selvagem em toda a Índia e, é conhecida como um alimento de fome porque é usada para suprimir o apetite durante os períodos de fome. 

A erva também é usada em partes do Oriente Médio, África e sul da Europa. 

A planta contém antioxidantes e agentes anti-inflamatórios, incluindo polifenóis, flavonoides e glicosídeos megastigmane. Ele também contém constituintes com efeitos supressores do apetite e podem funcionar como queimadores de gordura que bloqueiam a produção de gordura no corpo. 

Como usá-lo?

Caralluma fimbriata faz parte de muitas dietas tradicionais indianas. É comido cru ou cozido e geralmente combinado com vegetais e temperos. Também é usado em conservas, como chutney e pickles. 

Nos Estados Unidos, comer a erva é menos comum, enquanto o uso de extratos por seus potenciais benefícios à saúde é mais popular. Um extrato chamado “Slimaluma” foi desenvolvido, padronizado e patenteado por uma empresa chamada Gencor. Esta é uma forma concentrada de cactos usada em suplementos. 

Um suplemento que usa essa erva é chamado “GenaSlim”, e afirma apoiar o controle do apetite. No rótulo, afirma que os melhores resultados vêm combinando o suplemento com uma dieta saudável e exercícios. 

Existem outros suplementos “inibidores de apetite” contendo a erva indiana disponíveis online e também em lojas de vitaminas. 

Benefícios potenciais. 

1. Suprime o apetite. 

O benefício potencial mais conhecido da caralluma fimbriata são os efeitos supressores do apetite. Acredita-se que tenha um efeito na parte do cérebro que regula o controle do apetite. 

Uma pesquisa   mostra que a erva pode ajudar a suprimir o apetite, portanto, pode promover uma redução da circunferência da cintura. 

A pesquisa destaca a capacidade da erva de sinalizar a saciedade. Isso foi demonstrado em estudos sobre a síndrome de Prader-Willi, um distúrbio neurogenético que causa fome constante, muitas vezes levando à obesidade e diabetes tipo 2. 

2. Pode combater a obesidade. 

A C. fimbriata é usada na medicina tradicional para combater a obesidade porque atua como um inibidor natural do apetite. Acredita-se que a suculenta bloqueie os efeitos de certas enzimas que desempenham um papel na formação de gordura. Isso força o corpo a queimar reservas de gordura, podendo levar à perda de peso. 

Um estudo   sugere que a suplementação com caralluma fimbriata pode desempenhar um papel na redução da obesidade porque ajuda a controlar a ingestão de alimentos. Os participantes receberam duas cápsulas de 500 miligramas duas vezes ao dia durante 12 semanas, além de sua ingestão alimentar e exercícios monitorados semanalmente. 

Após o período de intervenção, aqueles no grupo experimental perderam 6,5 centímetros de circunferência de peso em comparação com 2,6 centímetros no grupo de placebo.

Embora existam outros estudos mostrando que a erva pode ajudar a combater a obesidade, há resultados mistos sobre esse benefício potencial. Um estudo  descobriu que um grama de extrato de C. fimbriata por dia não produziu nenhum resultado positivo no apetite em participantes com sobrepeso e obesos. 

3. Pode aumentar a resistência. 

Fimbriata é conhecida por sua capacidade de aumentar a resistência, embora esse benefício não tenha sido comprovado por pesquisas. Existem estudos que incorporam extratos de caramulla fimbriata com dieta para redução de peso e atividade física. Os participantes desses estudos mostraram redução da circunferência da cintura. 

Riscos e efeitos colaterais. 

Fimbriata é considerada geralmente segura para consumo e a planta não apresenta toxicidade conhecida. Existem alguns efeitos colaterais possíveis da caralluma fimbriata, como o risco de dores de estômago ou problemas digestivos após o consumo prolongado da erva, ou extrato. Se você tiver quaisquer problemas digestivos, como dor de estômago ou prisão de ventre, pare de usar ou comer a erva imediatamente. 

Mulheres grávidas não devem usar suplementos contendo C. fimbriata porque não há pesquisas suficientes sobre a segurança da erva. Se você planeja usar um suplemento de caralluma fimbriata para suprimir o apetite ou perder peso, consulte primeiro seu médico. 

Dosagem 

A dose de caralluma fimbriata normalmente recomendada e usada em estudos é de 500 miligramas, duas vezes ao dia. Vários estudos envolveram um programa de intervenção de 12 semanas. 

O uso a longo prazo não é recomendado. Ao iniciar qualquer novo suplemento, é importante verificar primeiro com seu médico e revisar a dosagem adequada. 

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