Beber Café aumenta ou diminui o risco de pedras nos rins?

Há algumas pesquisas que sugerem que o consumo de café pode diminuir o risco de desenvolver pedras nos rins. Isso pode ser devido aos efeitos diuréticos do café, que ajudam a aumentar a produção de urina e a evitar a formação de cristais de minerais que podem levar à formação de pedras nos rins.

Além disso, se você já tem um histórico de pedras nos rins ou outros problemas renais, é importante conversar com um médico para determinar a quantidade adequada de café para o seu caso específico.

Fatos rápidos sobre pedras nos rins

Pedras nos rins afetam pessoas de todas as idades, incluindo crianças e adolescentes.

Pedras nos rins se formam duas vezes mais em pessoas designadas como homens ao nascer do que em pessoas designadas como mulheres ao nascer. O risco atinge o pico por volta dos 30 anos para todos os sexos.

Os especialistas recomendam beber mais água e observar atentamente a ingestão de sódio e cálcio para reduzir o risco de desenvolver cálculos renais.

A maioria das pedras nos rins pode ser eliminada sem intervenção médica. No entanto, para cálculos renais maiores, pode ser necessário consultar um médico para tratamento.

O que sabemos sobre a associação entre café e cálculos renais?

Como o café tem propriedades diuréticas (o que significa que pode fazer com que você faça xixi com mais frequência), as pessoas geralmente assumem que beber café pode desidratar, aumentando assim o risco de cálculos renais. No entanto, os dados sugerem o oposto.

Na verdade, pesquisas recentes sobre pedras nos rins mostram que o uso de cafeína pode realmente prevenir pedras nos rins.

A cafeína, seja no chá, refrigerante, café ou álcool, é protetora e pode diminuir o risco de cálculos renais. Mesmo beber 1 xícara para 1,5 xícaras por dia pode reduzir as chances de pedras nos rins em até 40%.

Outro estudo publicado em 2021 mostrou que aqueles que bebiam café ou chá eram menos propensos a desenvolver cálculos renais do que aqueles que não bebiam líquidos com cafeína. Neste estudo, a água mostrou aumentar o fluxo de urina, o que levou a uma maior proteção contra cálculos renais.

Uma revisão sistemática e meta-análise publicada em 2022 também descobriu que uma maior ingestão de cafeína pode estar associada a um menor risco de cálculos renais.

O que causa cálculos renais e quem pode ter?

Pedras nos rins são um subproduto da incapacidade do seu corpo de liberar adequadamente os resíduos através da urina. Quando certos minerais em sua urina não são eliminados, eles podem formar cristais. Esses pequenos cristais continuam a coletar outros tipos de resíduos até que uma pedra se desenvolva.

Existem quatro tipos de pedras nos rins, aquelas feitas de:

Oxalato de cálcio: Este é o tipo mais comum de pedra nos rins. Uma dieta com baixo teor de oxalato pode ajudar a reduzir o risco de desenvolver esse tipo de pedra.

Ácido úrico: Este é o segundo tipo mais comum de cálculo renal. Eles geralmente se desenvolvem em pessoas com gota, diabetes ou síndromes metabólicas.

Estruvita: Este tipo de cálculo renal geralmente ocorre em pessoas com infecções do trato urinário (ITUs), infecções renais ou ambas.

Cistina: Este tipo de cálculo renal se forma a partir da cistina, um aminoácido que vaza dos rins para a urina. Ocorre em pessoas com um distúrbio genético chamado cistinúria.

Pedras nos rins afetam pessoas de todas as idades, mas existem alguns fatores de risco conhecidos. Esses incluem:

• idade
• uma dieta rica em proteínas animais, sal ou açúcares
• ter obesidade
• condições de saúde, como hipertensão, diabetes e doença renal crônica
• um estilo de vida sedentário
• uma história familiar de pedras nos rins
• ambiente (altas temperaturas e umidade)
• certos medicamentos (como acetazolamida ou varfarina)
• exposição a produtos químicos nocivos, como cádmio ou melamina

Quais são os sintomas de uma pedra nos rins e quando você deve procurar ajuda médica?

Você pode notar alguns sintomas desconfortáveis ​​ou dolorosos quando uma pedra nos rins se desenvolve. Esses sintomas podem incluir:

• dor na região lombar
• dor de estômago
• sangue na sua urina
• náusea e vomito

Contacte um médico se tiver algum dos sintomas acima. Obtenha ajuda médica imediatamente se tiver algum dos seguintes sintomas:

• febre e calafrios
• náusea, vômito
• dor tão intensa que você não consegue se sentir confortável
• náusea, vômito
• sangue na sua urina
• dificuldade em urinar

Qual é a melhor maneira de prevenir cálculos renais?

Sua dieta parece ter o maior efeito sobre o risco de desenvolver cálculos renais. A pesquisa mostrou que o que você come e quanto você bebe está diretamente relacionado ao risco de desenvolver cálculos renais.

Estudos 2020 descobriram que o aumento do consumo de líquidos, frutas e fibras foi associado a um menor risco de hospitalização por cálculos renais, sugerindo que modificar o que se come e bebe pode ajudar a prevenir cálculos renais.

Beba mais líquidos

Estudo 2021 sugere que quanto mais café, chá ou álcool você bebe, menores são as chances de pedras nos rins. Para cada bebida adicional de 200 ml consumida por um participante, o risco de desenvolvimento de cálculos renais diminuiu em 13%.

Se você está propenso a desenvolver cálculos renais, os especialistas recomendam sempre beber bastante água. Água e outros líquidos – incluindo chá e café — mantêm os rins funcionando, ajudando a eliminar os resíduos, o que é vital para prevenir cálculos renais.

Reduza a quantidade de sódio e carne que você come.

Também é essencial observar a ingestão de sódio e carne.

Este estudo de 2020 encontrou uma ligação direta entre o consumo de sódio (sal) e o aumento de cálculos renais. O estudo também descobriu que um aumento de 50 gramas no consumo de carne levou a um aumento de 1,17% na chance de desenvolvimento de cálculos renais.

Coma mais frutas e fibras.

Outro estudo de 2014também descobriram que comer mais fibras, frutas e vegetais diminuiu o risco de cálculos renais em mulheres na pós-menopausa.

No entanto, os efeitos protetores dessa dieta não beneficiaram aqueles que tinham fatores de risco conhecidos para cálculos renais ou histórico de cálculos renais.

Fontes

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