Bexiga hiperativa: alimentos para a saúde da bexiga!  

Uma bexiga hiperativa ocorre quando os músculos da bexiga começam a se contrair involuntariamente, mesmo quando a quantidade de urina na bexiga está baixa. Isso leva a necessidades frequentes e repentinas de urinar. 

Uma bexiga hiperativa (bexiga hiperativa) pode causar perturbações consideráveis na vida cotidiana. Pessoas com bexiga hiperativa podem ter incontinência urinária e acordar várias vezes durante a noite (noctúria). 

Existem vários motivos subjacentes possíveis para uma bexiga hiperativa. Esses incluem: 

Distúrbios neurológicos que afetam o sistema nervoso, como esclerose múltipla ou Mal de Parkinson. 

Diabetes. Um dos principais sintomas do diabetes tipo 1 e 2 é a passagem frequente de grandes, quantidades de urina, conhecida como poliúria. 

Infecções do trato urinário. 

Medicamentos diuréticos, comumente chamadas pílulas de água. Pessoas com problemas cardíacos costumam tomar diuréticos para baixar a pressão arterial, mas essas drogas também aumentam a micção. 

Idade avançada e declínio cognitivo. 

Ingestão excessiva de cafeína ou álcool. 

O que comer e o que evitar?

Recomenda-se beber 6 a 8 copos de água por dia. 

Fazer alterações na dieta e no estilo de vida pode afetar a bexiga hiperativa. As mudanças dietéticas recomendadas incluem: 

Ingestão de fluidos 

Para pessoas com bexiga hiperativa, há uma linha tênue entre beber demais e não beber o suficiente. 

As pessoas devem tentar manter os 6 a 8 copos recomendados de líquido por dia. O corpo pode regular os líquidos no corpo, excretando líquidos indesejados pela urina. Portanto, exceder as quantidades recomendadas provavelmente resultará em mais tempo no banheiro. 

No entanto, é importante não ficar desidratado, pois, isso resultará em urina mais concentrada, o que pode irritar ainda mais o revestimento da bexiga.

É possível monitorar os níveis de hidratação verificando a cor da urina. Urina amarela escura pode ser um sinal de desidratação. 

É melhor não beber muito de uma só vez, mas distribuir as bebidas ao longo do dia. É uma boa ideia parar de beber algumas horas antes de deitar para minimizar a probabilidade de você se levantar durante a noite. 

Cafeína

As bebidas com cafeína incluem chá, café e bebidas carbonatadas, como cola. A cafeína é um diurético que estimula a liberação de água na urina. Isso pode piorar os sintomas de uma bexiga hiperativa. 

A evidência sugere que as pessoas com bexiga hiperativa devem evitar a cafeína é algo variado e principalmente anedótico. No entanto, algumas pessoas podem achar útil evitar ou limitar as bebidas com cafeína e optar por água, suco diluído e chás de ervas.

Isso pode melhorar os sintomas de urgência e frequência, mas não a incontinência. 

Álcool 

O álcool atua como diurético e aumenta a produção de urina, portanto, é provável que piore os sintomas em pessoas com SBA. Pode ser uma boa ideia reduzir o consumo de álcool ou evitá-lo completamente por um tempo, para ver se os sintomas melhoram. 

Alimentos picantes. 

Certos alimentos, incluindo os picantes, podem irritar a bexiga. Para algumas pessoas com bexiga hiperativa, é melhor evitá-los. 

Frutas cítricas. 

As frutas cítricas também irritam a bexiga, o que pode causar dor ao urinar.

Alimentos ricos em fibras. 

Estudos demonstraram uma associação entre constipação e SAG. Adultos com incontinência de urgência que também sofrem de prisão de ventre devem procurar aconselhamento dietético sobre como estimular movimentos intestinais regulares. Alimentos ricos em fibras solúveis, que incluem aveia, farelo, vegetais e legumes, podem ajudar na constipação. 

Outras dicas para reduzir os sintomas.

Praticar exercícios regularmente pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico. 

Aqueles com uma bexiga hiperativa podem ter sintomas reconhecíveis, mas cada pessoa responde diferentemente ao tratamento. Outras sugestões que podem ajudar a reduzir os sintomas incluem: 

Fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico 

Os músculos do assoalho pélvico estão localizados próximos à bexiga e fornecem suporte e força para a bexiga. 

Exercício 

A atividade física regular pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico e ajudar a diminuir o risco de desenvolver incontinência de urgência.

No entanto, também é possível que exercícios físicos intensos agravem os sintomas, portanto, as pessoas devem ter cuidado para não se esforçarem demais. 

Não fume. 

Fumar pode irritar a bexiga e é um fator de risco para câncer de bexiga.

Treino de bexiga. 

Com os exercícios para os músculos do assoalho pélvico, o treinamento da bexiga pretende tornar os músculos da bexiga mais fortes para poderem reter a urina por períodos mais longos.

Alcançando e mantendo um peso saudável. 

Estar com sobrepeso ou obesidade foi identificado como fator de risco para incontinência urinária. 

Os adultos com sobrepeso são incentivados a perder peso e manter a perda de peso fazendo exercícios regularmente. Eles também devem comer mais frutas e vegetais, escolher carboidratos integrais e incluir proteínas magras, como peixes, lentilhas e feijão, em sua dieta. 

Remédios 

Os médicos frequentemente prescrevem medicamentos chamados anti-muscarínicos para uma bexiga hiperativa. Eles atuam nos músculos ao redor da bexiga para ajudar a controlar as contrações aleatórias que causam a micção frequente.

No entanto, eles têm alguns efeitos colaterais desfavoráveis, como prisão de ventre e boca seca. 

Injeções na bexiga. 

É possível que a estimulação nervosa ou as injeções de Botox sejam uma forma de controlar os sinais entre o cérebro e a bexiga. 

Cirurgia 

Em casos raros, as pessoas podem precisar de cirurgia para corrigir anormalidades da bexiga e reduzir os sintomas da bexiga hiperativa. 

Uso de absorventes ou roupas íntimas. 

Nos casos em que a cirurgia ou os medicamentos podem ser arriscados, por exemplo, quando o avanço da idade é a causa da bexiga hiperativa, pode ser preferível considerar técnicas de manejo para absorver a urina. 

Acupuntura 

Estudos sugerem que a acupuntura pode ser eficaz para ajudar com os sintomas de uma bexiga hiperativa, seja como uma abordagem alternativa ou com a medicação. 

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