Benefícios do óleo de fígado de bacalhau para crianças. 

O óleo de fígado de bacalhau pode reduzir a inflamação, promover a função cerebral, melhorar a visão e estimular o sistema imunológico. 

O óleo de fígado de bacalhau é um óleo denso em nutrientes feito a partir do fígado de várias espécies de bacalhau. 

Contém grandes quantidades de vitaminas A, D e ácidos graxos ômega-3 e tem sido usado há séculos para promover a saúde do sistema imunológico e prevenir o raquitismo.

O raquitismo é uma condição óssea em crianças causada pela falta de vitamina D. Mas os benefícios para a saúde do óleo de fígado de bacalhau podem não terminar aí.

Acredita-se que a poderosa composição densa em nutrientes do óleo de fígado de bacalhau também reduz a inflamação, promove a função cerebral, melhora a visão e estimula o sistema imunológico.

Embora comer os fígados frescos do bacalhau provavelmente, não seja apetitoso para seus filhos, muitos pais ainda acham que é importante se beneficiar dos efeitos benéficos da saúde do óleo de fígado de bacalhau.

Continue lendo para descobrir os benefícios mais promissores do óleo de fígado de bacalhau para seus filhos e, mais importante, como levá-los a tomá-lo. 

O que é óleo de fígado de bacalhau? 

Bacalhau é o nome comum para peixes do gênero Gadus. As espécies mais conhecidas são o bacalhau do Atlântico (Gadus morhua) e o bacalhau do Pacífico (Gadus macrocephalus). A carne cozida do peixe é um prato popular em todo o mundo, embora o bacalhau seja mais conhecido por seu fígado. 

O óleo de fígado de bacalhau é exatamente o que parece: o óleo extraído do fígado do bacalhau. O óleo é conhecido no folclore tradicional como um remédio para uma ampla gama de diferentes problemas de saúde.

A pesquisa descobriu que é uma das fontes mais ricas de vitaminas A e D, bem como ácidos graxos ômega-3, incluindo ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). 

Os benefícios para a saúde. 

1. Prevenção de Raquitismo. 

Em um ponto no tempo, o raquitismo era um distúrbio comum dos ossos causado por uma grave deficiência de vitamina D. No raquitismo, os ossos não se mineralizam, o que leva a ossos moles e deformidades esqueléticas em crianças, incluindo: 

• pernas arqueadas 
• pulsos e tornozelos grossos 
• esterno projetado 

A melhor fonte de vitamina D é a luz solar, mas as pessoas que vivem nas latitudes do norte geralmente não recebem muito sol durante os meses de inverno. Antes da descoberta do óleo de fígado de bacalhau, muitas crianças sofriam de ossos deformados.

Visto que as mães começaram a incluir óleo de fígado de bacalhau na rotina diária de seus filhos, a incidência de raquitismo caiu drasticamente. 

Na década de 1930, as pessoas nos Estados Unidos começaram a fortificar seu leite com vitamina D. As gotas de vitamina D para crianças também estão amplamente disponíveis.

Com o uso de óleo de fígado de bacalhau, essas mudanças tornaram o raquitismo uma doença rara, mas alguns casos são vistos hoje. O raquitismo ainda é uma grande preocupação de saúde pública em muitos países em desenvolvimento. 

2. Redução do risco de diabete tipo 1

O diabete tipo 1 é uma doença autoimune que geralmente ocorre em crianças, mas sua causa exata não é conhecida. Um estudo de pesquisa realizado na Noruega mostrou que tomar óleo de fígado de bacalhau no primeiro ano de vida pode estar associado a um menor risco de diabete tipo 1. O efeito pode ser atribuído ao alto teor de vitamina D do óleo de fígado de bacalhau. 

Estudos diferentes descobriram que crianças que tomaram suplementos de vitamina D durante o primeiro ano de vida, incluindo óleo de fígado de bacalhau ou um suplemento com vitamina D, tiveram um risco significativamente menor de diabete tipo 1. 

Outros estudos apontam a deficiência de vitamina D da mãe como culpada no diabete tipo 1. Em um artigo, os pesquisadores descobriram que as chances de diabete tipo 1 eram mais de duas vezes maiores em crianças cujas mães tinham os níveis mais baixos de vitamina D, em comparação com filhos de mães com altos níveis de vitamina D. 

Embora pesquisas limitadas tenham sido realizadas, todos os estudos acima mostram possíveis associações. Ainda não há evidências suficientes para mostrar que a deficiência de vitamina D está definitivamente ligada ao diabete tipo 1 ou que o óleo de fígado de bacalhau pode reduzir o risco. Mais pesquisas são necessárias. 

3. Prevenção de infecções. 

O óleo de fígado de bacalhau pode significar menos crises de resfriado e gripe para o seu filho e menos idas ao médico. É teorizado que um impulso do sistema imunológico vem do alto teor de vitamina D do óleo, embora a pesquisa ainda não tenha mostrado isso.

Em pesquisa, os suplementos de óleo de fígado de bacalhau diminuíram as idas ao médico por doenças respiratórias superiores em 36 a 58%. 

4. Protegendo a Visão do Olho. 

O óleo de fígado de bacalhau é rico em vitaminas A e D. Ambas as vitaminas são essenciais para manter a visão saudável a longo prazo. A vitamina A é especialmente importante para preservar a visão normal.

É também um antioxidante e pode prevenir os danos que levam ao glaucoma. Glaucoma é uma doença ocular que pode danificar o nervo óptico.

Pode levar à perda de visão ou até mesmo à cegueira. Cientistas estão explorando a relação entre a suplementação de óleo de fígado de bacalhau e glaucoma. 

Acredita-se que o alto teor de ácidos graxos ômega-3 do óleo de fígado de bacalhau pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para os olhos, mantendo a visão de seus filhos forte e saudável por um longo tempo. 

5. Reduzindo a Depressão.

O óleo de fígado de bacalhau é rico em ácidos graxos ômega-3, que demonstraram reduzir os sintomas depressivos em pessoas que sofrem de depressão maior.

Um grande estudo em mais de 20.000 pessoas na Noruega revelou que os adultos que tomavam regularmente óleo de fígado de bacalhau eram cerca de 30% menos propensos a ter sintomas de depressão do que aqueles que não tomavam.

A pesquisa também sugere que os ácidos graxos ômega-3 podem melhorar o humor geral e a função cerebral. 

Fazendo com que seus filhos tomem. 

Agora que você conhece os possíveis benefícios, aqui vem a parte complicada: fazer com que seus filhos tomem. O peixe não é exatamente a comida favorita da maioria das crianças, mas você só precisa encontrar o que funciona para você e sua família. 

Experimente estas dicas e truques para fazer com que seus filhos tomem óleo de fígado de bacalhau: 

• Experimente comprimidos mastigáveis de óleo de fígado de bacalhau. 
• Compre uma marca com sabor. Dicas de alcaçuz, gengibre, canela ou hortelã podem ajudar a mascarar o sabor de peixe. 
• Misture em um suco ou um suco ácido forte. 
• Misture com mel ou um pouco de xarope de bordo. 
• Adicione-o a molhos de salada caseiros. 

Leve com seus filhos! Torná-lo uma rotina familiar pode ajudar a persuadir seus filhos a experimentá-lo. 

Onde comprar? 

O óleo de fígado de bacalhau é um líquido amarelo pálido e translúcido com um cheiro de peixe. Os fabricantes costumam adicionar sabores de frutas e hortelã para torná-lo mais atraente. Você pode comprar óleo de fígado de bacalhau na maioria das farmácias e drogarias, bem como online.

É fabricado em formas líquidas, cápsulas e comprimidos mastigáveis para crianças. Confira os seguintes produtos na Amazon para seus filhos: 

Riscos 

O óleo de fígado de bacalhau pode diluir o sangue, portanto, as pessoas que tomam anticoagulantes ou qualquer outro medicamento que afina o sangue não deve tomá-lo devido ao risco de sangramento. Não tome óleo de fígado de bacalhau se estiver grávida. 

O óleo de fígado de bacalhau é considerado geralmente seguro desde que seu filho o tome nas quantidades recomendadas, conforme especificado no rótulo do produto.

Sempre fale com seu médico e leia atentamente os rótulos dos produtos antes de tomar um novo suplemento. Os efeitos colaterais do óleo de fígado de bacalhau incluem mau hálito, azia, hemorragias nasais e arrotos com gosto de peixe (“arrotos de peixe”).

Nunca tente forçar um bebê ou criança a tomar um suplemento à base de óleo, pois eles podem engasgar e respirar em seus pulmões. 

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