Ashwagandha ajuda a combater o câncer? 

Ashwagandha, ou Withania somnifera, é uma erva nativa da Ásia e da África. Também chamado “ginseng indiano”, é usado na medicina tradicional ayurvédica indiana há milhares de anos para aliviar a dor e a inflamação, tratar a insônia e aumentar a nutrição, com outras doenças.

Ashwagandha também é considerado um adaptogen. Isso significa que ajuda seu corpo a gerenciar melhor o estresse.

Muitas das pesquisas sobre os benefícios do ashwagandha foram feitas em animais, então os especialistas não podem dizer com certeza se funciona bem. Mas aqui estão algumas coisas nas quais este suplemento de ervas pode ajudar.

Estresse e ansiedade 

Existem alguns estudos em humanos sobre suas propriedades de alívio de estresse. Uma revisão de cinco estudos descobriu que o suplemento ajudou a reduzir os níveis de estresse.

Um estudo mostrou que adultos que tomaram 300 miligramas de ashwagandha diariamente por 8 semanas tinham níveis mais baixos de ansiedade e fadiga.

Eles também tiveram mais facilidade de concentração do que os adultos que fizeram psicoterapia, ou psicoterapia, pelo mesmo período.

Em outro estudo, os adultos que tomaram 300 miligramas de ashwagandha diariamente por 8 semanas tiveram menos estresse e menos desejos alimentares relacionados ao estresse do que os adultos que tomaram um placebo (pílula falsa).

Câncer 

Vários estudos mostraram que a ashwagandha tem compostos que podem ajudar a combater certos tipos de câncer. Os pesquisadores não sabem ao certo como, mas os extratos da erva parecem limitar a atividade das células cancerosas nos cânceres de mama, cólon, próstata, ovário, pulmão e cérebro.

Acontece o mesmo com os cânceres de tireoide, gastrointestinal, cervical e de pele (melanoma). Ashwagandha é considerado seguro para uso com tratamentos tradicionais de câncer, como quimioterapia e radiação.

Os especialistas, dizem que pode aliviar alguns efeitos colaterais, como um sistema imunológico fraco. Mas a maioria desses estudos foi feita em células cancerosas ou animais com câncer.

Doenças neurodegenerativas 

Estudos, mostram que o ashwagandha pode retardar, interromper e possivelmente, reverter certos tipos de danos às células nervosas. Isso é o que leva a doenças como Alzheimer,

Parkinson e Huntington. Ainda assim, quase todos os estudos sobre ashwagandha e danos às células nervosas no cérebro foram feitos em animais ou células animais.

Artrite 

Um estudo descobriu que o ashwagandha aliviou os sintomas relacionados à artrite, como dor e inchaço nas articulações em pessoas com artrite reumatoide. Estudos em animais demonstraram que pode aliviar a inflamação.

Desempenho de exercício

Outro estudo descobriu que adultos jovens saudáveis que tomaram 500 miligramas de ashwagandha diariamente por 8 semanas tiveram mais velocidade e força durante o exercício do que as pessoas que tomaram um placebo. Eles também respiravam melhor, absorvendo mais oxigênio.

Infertilidade masculina 

Um pequeno estudo encontrou homens inférteis que tomaram 5 gramas de ashwagandha diariamente por 90 dias teve uma maior contagem de espermatozoides. A saúde de seus espermatozoides também melhorou.

Dormir 

Um estudo em humanos mostrou que tomar 300 miligramas da erva duas vezes ao dia melhorou o sono. Outro estudo em animais descobriu que o trietilenoglicol em ashwagandha é o que provoca o sono. Mas é necessária mais pesquisa.

Antes de tomar Ashwagandha 

Converse com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas. Eles podem causar problemas com outros medicamentos que você está tomando. E eles podem não ser seguros se você estiver grávida ou tiver certos problemas de saúde.

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