9 Sinais de Sintomas de burnout para ficar atento!

O esgotamento ou exaustão no trabalho pode ser físico e / ou psicológico. Corresponde à fase final de um processo durante o qual o estresse se tornou muito grande. 

Se fadiga extrema e exaustão física são às duas principais características do esgotamento, existem outros sintomas que devem alertar o trabalhador. 

Para evitar mentir o ditado “trabalho é saúde”, aprenda a reconhecer os sintomas da queimadura para levantar o pé e procurar ajuda antes que seja tarde demais.

Sinais de aviso

Antes de se esgotar, o trabalhador passa por uma fase de intenso estresse, caracterizada por palpitações, mãos suadas, sudorese, digestão difícil ou até distúrbios do sono. Nesta fase, ainda há tempo para curar para evitar queimaduras.

Você está sobrecarregado

No escritório, os dias ficam mais longos, assim como a pilha de arquivos a serem processados. Apesar da sua impressão de trabalhar muito, ainda mais do que antes, sua produtividade cai. Você não pode mais se organizar, uma coisa é certa: você está sobrecarregado.

Fadiga intensa

Você está constantemente cansado e até longas noites de sono nos fins de semana, cochilos ou uma semana de descanso não são suficientes para restaurar sua energia e tom? Um dos sinais mais claros de desgaste é a fadiga, difícil ou impossível de recuperar.

Dificuldades com atividade física

Você praticava atividade física, mas o sabor não está mais lá. Ou sedentário, o menor esforço físico (subir uma escada, por exemplo) exige que você junte toda a sua força? Esse esforço excessivo que requer menos atividade física pode ser um sinal de exaustão profissional.

Falta de apetite

Quando o apetite vai, tudo vai. Mas quando o apetite não está mais lá, o esgotamento provavelmente não está longe. Se o estresse tende a nos encorajar a comer mais, em caso de esgotamento, é o contrário, o apetite desaparece.

Autovalorização

Quando o esgotamento espera, a autoestima nunca está longe. Produtividade reduzida, observação de um colega, tudo é bom para convencê-lo de que seu trabalho é inútil. A autoestima é um dos componentes psicológicos do esgotamento.

Falta de motivação

O desejo não está mais lá. De manhã, você não deseja se levantar e desanima facilmente? O profissional do estresse reduz regularmente a motivação, até os perfeccionistas e os chamados “melhores elementos”.

Des-socialização

Não ver, ou com menos e menos frequência, sua família, parentes e amigos também é um dos sinais de um provável esgotamento. 

Além disso, se você tende a ficar irritado com um clima de mudança e seus relacionamentos com os outros mudam, vigilância…

Exaustão emocional

A sensação de esgotar os recursos emocionais é uma das características psicológicas do esgotamento.

Despersonalização

Não sinta mais nada comparado aos outros, às pessoas ao seu redor. O esgotamento pode desumanizar seu relacionamento com os outros. Você só vê os outros como objetos. 

Isso é ainda mais verdadeiro para as profissões de contato em que usuários, clientes e pacientes perdem a dimensão humana aos seus olhos. Você geralmente tem uma visão negativa das pessoas que conhece.

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