9 Maneiras de você aceitar o seu corpo como ele é!

Você se acha pequeno demais, redondo demais, sem graça?  Você não está sozinha, pois de acordo com uma pesquisa recente, apenas 2% das mulheres se consideram lindas! 

Insatisfeitas com o físico, elas dão uma olhada particularmente crítica nelas. Um julgamento que repousa em grande parte nos critérios de beleza em voga, principalmente de publicidade, moda e marketing.  Ignore esses cânones da beleza equivocados e aceite a si mesmo!  

Descubra de onde vem sua insatisfação corporal.

A avaliação negativa que se faz do seu corpo resulta de três componentes:

  • O componente perceptivo: é o grau de imprecisão com o qual se percebe o corpo.
  • Componente atitudinal: é o grau de preocupação, de ansiedade sentida em relação ao seu corpo.
  • Componente comportamental: é o grau de comportamentos prejudiciais, como comparar a si mesmo, corrigir excessivamente a aparência.

E você, qual desses 3 componentes alimenta sua insatisfação corporal e desperta seu bico duvidoso sobre seu corpo?

Faça um inventário

A chave para mudar é estar ciente dos julgamentos e sentimentos negativos associados ao seu corpo. Na maioria das vezes, é para uma parte do seu corpo – seus seios, nádegas, barriga, pernas, etc. – que seus olhares críticos são direcionados. 

Para tomar consciência de seus julgamentos, escolha uma situação que lhe pareça difícil: por exemplo, seu colega de escritório sugere que você vá à piscina ou a uma sessão de compras. 

Anote em um caderno as situações e emoções negativas associadas a eles, como um diário de viagem, sem julgamento. Por exemplo, para a situação citada:

  • Seu pensamento negativo: sou péssima, tenho uma barriga grande.
  • Suas emoções: sinto angústia, vergonha.

Você fala… como um bom amigo. Seus pensamentos e julgamentos negativos influenciam seu sofrimento emocional.  Você sente o que pensa. Portanto, é importante modificar seu discurso interior e aprender a falar com você de maneira diferente. 

Com cada pensamento ou emoção negativa que você observou, formule uma frase afetuosa e gratificante, sobre você, para cancelar a cobrança de desvalorização.

Por exemplo, comparado à situação anterior:

  • Situação: ir à piscina com um colega;
  • Seu pensamento negativo: sou péssimo, tenho uma barriga grande;
  • Suas emoções: sinto angústia, vergonha;
  • Frase gratificante: Eu nado muito bem e estou muito confortável na água.

Celebre sua beleza interior

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Em vez de se julgar por critérios muitas vezes inatingíveis, cultive sua beleza interior.  Seus olhos emitem muita gentileza, você sabe dizer o que é necessário quando necessário, suas maneiras são gentis, sua voz muito agradável…

Segundo os psicólogos. Todos temos um certo número de valores em nossa vida, que quando somos fiéis a eles nos tornam bonitos. Sinceridade, amor, harmonia, paz… isso nos mostra as instruções a seguir para florescer e irradiar beleza.

Seu corpo é seu melhor amigo.

Que ingratidão tudo a mesma coisa! Depois de tudo o que seu corpo faz por você, você gasta seu tempo dizendo coisas ruins. 

Seus olhos se abrem para a beleza do mundo, seus dedos se movem para expressar suas opiniões, suas nádegas constituem uma almofada aconchegante para se sentar… Então, o que dizemos?!  Obrigado, obrigado, é claro! E mime, cuide disso!

Reconecte-se com seus sentidos.

Para pôr fim à tirania das aparências, existe um antídoto acessível a todos: nossos sentidos. Então, o que você está esperando para estimular seu olfato, seu toque? 

Mime-se com uma massagem, um banho de óleo essencial com velas, desfrute de uma bebida de frutas… Seu novo objetivo: deixar um modo de pensamento crítico, para um modo sensível e descobrir os incríveis recursos de prazer e bem-estar no seu corpo.

Mova-se, sem objetivo de resultados.

O esporte e outras atividades físicas não têm o único benefício de torná-lo esbelto, permanecer firme, bem torneado… Enfim, transformar seu corpo conforme os estereótipos atuais. 

Realmente pergunte a si mesmo, o que você gostaria! Que atividade você realmente gostaria de se sentir bem consigo mesmo? 

Faça aulas de ioga e cumprimente o sol, dance e expresse seu entusiasmo pela vida, caminhe e sinta à terra sob seus pés… Para descobrir, talvez você possa” sair da sua zona de conforto “e testar uma você não sabe! 

Sorriso!

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Você pode enfrentar um rosto fechado e uma atitude em relação ao mundo exterior.  Pare: seu rosto é a parte mais visível de você. Se você tivesse que mudar algo, é a cabeça que você faz.

Um simples sorriso pode iluminar um rosto. É muito simples: pense em algo que realmente o faça feliz. Levante a cabeça, abra os olhos: sorria!

Deslumbre seu espelho

Olhe para si mesmo com um novo olhar! Você se vê redondo? Então, regozije-se, a moda do Plus Size está em pleno andamento e está disponível em revistas, sites e desfiles de moda. Se você está preocupado ou não, do seu lado, encontre novos adjetivos que fazem de você uma pessoa muito única. 

Mude um pouco a sua percepção: “é sexy minhas nádegas gordas”, “meu nariz é um pouco largo tem algo fascinante”, “meu visual é misterioso”, “meus pés são lindos” …  Impulsione o ego garantido! Com certeza, você irradiará o espelho de sua beleza!

Aceite seu corpo

Seu novo mantra:”Satisfação interior é realmente o que podemos esperar!”. Ter defeitos físicos é completamente normal, mas quando eles se tornam uma fonte de insatisfação crônica do corpo, é hora de reagir… 

E você é a única pessoa que pode fazê-lo. Especialmente porque, na maioria das vezes, você é o único a ver essas falhas intransponíveis que arruínam sua vida. Lembre-se de um elogio que você recebeu e, primeiro, ame a si mesmo!

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