9 Maneiras de você aceitar o seu corpo como ele é!

Você se acha pequeno demais, redondo demais, sem graça?  Você não está sozinha, pois de acordo com uma pesquisa recente, apenas 2% das mulheres se consideram lindas! 

Insatisfeitas com o físico, elas dão uma olhada particularmente crítica nelas. Um julgamento que repousa em grande parte nos critérios de beleza em voga, principalmente de publicidade, moda e marketing.  Ignore esses cânones da beleza equivocados e aceite a si mesmo!  

Descubra de onde vem sua insatisfação corporal.

A avaliação negativa que se faz do seu corpo resulta de três componentes:

• O componente perceptivo: é o grau de imprecisão com o qual se percebe o corpo.
• Componente atitudinal: é o grau de preocupação, de ansiedade sentida em relação ao seu corpo.
• Componente comportamental: é o grau de comportamentos prejudiciais, como comparar a si mesmo, corrigir excessivamente a aparência.

E você, qual desses 3 componentes alimenta sua insatisfação corporal e desperta seu bico duvidoso sobre seu corpo?

Faça um inventário

A chave para mudar é estar ciente dos julgamentos e sentimentos negativos associados ao seu corpo. Na maioria das vezes, é para uma parte do seu corpo – seus seios, nádegas, barriga, pernas, etc. – que seus olhares críticos são direcionados. 

Para tomar consciência de seus julgamentos, escolha uma situação que lhe pareça difícil: por exemplo, seu colega de escritório sugere que você vá à piscina ou a uma sessão de compras. 

Anote em um caderno as situações e emoções negativas associadas a eles, como um diário de viagem, sem julgamento. Por exemplo, para a situação citada:

• Seu pensamento negativo: sou péssima, tenho uma barriga grande.
• Suas emoções: sinto angústia, vergonha.

Você fala… como um bom amigo. Seus pensamentos e julgamentos negativos influenciam seu sofrimento emocional.  Você sente o que pensa. Portanto, é importante modificar seu discurso interior e aprender a falar com você de maneira diferente. 

Com cada pensamento ou emoção negativa que você observou, formule uma frase afetuosa e gratificante, sobre você, para cancelar a cobrança de desvalorização.

Por exemplo, comparado à situação anterior:

• Situação: ir à piscina com um colega;
• Seu pensamento negativo: sou péssimo, tenho uma barriga grande;
• Suas emoções: sinto angústia, vergonha;
• Frase gratificante: Eu nado muito bem e estou muito confortável na água.

Celebre sua beleza interior

Em vez de se julgar por critérios muitas vezes inatingíveis, cultive sua beleza interior.  Seus olhos emitem muita gentileza, você sabe dizer o que é necessário quando necessário, suas maneiras são gentis, sua voz muito agradável…

Segundo os psicólogos. Todos temos um certo número de valores em nossa vida, que quando somos fiéis a eles nos tornam bonitos. Sinceridade, amor, harmonia, paz… isso nos mostra as instruções a seguir para florescer e irradiar beleza.

Seu corpo é seu melhor amigo.

Que ingratidão tudo a mesma coisa! Depois de tudo o que seu corpo faz por você, você gasta seu tempo dizendo coisas ruins. 

Seus olhos se abrem para a beleza do mundo, seus dedos se movem para expressar suas opiniões, suas nádegas constituem uma almofada aconchegante para se sentar… Então, o que dizemos?!  Obrigado, obrigado, é claro! E mime, cuide disso!

Reconecte-se com seus sentidos.

Para pôr fim à tirania das aparências, existe um antídoto acessível a todos: nossos sentidos. Então, o que você está esperando para estimular seu olfato, seu toque? 

Mime-se com uma massagem, um banho de óleo essencial com velas, desfrute de uma bebida de frutas… Seu novo objetivo: deixar um modo de pensamento crítico, para um modo sensível e descobrir os incríveis recursos de prazer e bem-estar no seu corpo.

Mova-se, sem objetivo de resultados.

O esporte e outras atividades físicas não têm o único benefício de torná-lo esbelto, permanecer firme, bem torneado… Enfim, transformar seu corpo conforme os estereótipos atuais. 

Realmente pergunte a si mesmo, o que você gostaria! Que atividade você realmente gostaria de se sentir bem consigo mesmo? 

Faça aulas de ioga e cumprimente o sol, dance e expresse seu entusiasmo pela vida, caminhe e sinta à terra sob seus pés… Para descobrir, talvez você possa” sair da sua zona de conforto “e testar uma você não sabe! 

Sorriso!

Você pode enfrentar um rosto fechado e uma atitude em relação ao mundo exterior.  Pare: seu rosto é a parte mais visível de você. Se você tivesse que mudar algo, é a cabeça que você faz.

Um simples sorriso pode iluminar um rosto. É muito simples: pense em algo que realmente o faça feliz. Levante a cabeça, abra os olhos: sorria!

Deslumbre seu espelho

Olhe para si mesmo com um novo olhar! Você se vê redondo? Então, regozije-se, a moda do Plus Size está em pleno andamento e está disponível em revistas, sites e desfiles de moda. Se você está preocupado ou não, do seu lado, encontre novos adjetivos que fazem de você uma pessoa muito única. 

Mude um pouco a sua percepção: “é sexy minhas nádegas gordas”, “meu nariz é um pouco largo tem algo fascinante”, “meu visual é misterioso”, “meus pés são lindos” …  Impulsione o ego garantido! Com certeza, você irradiará o espelho de sua beleza!

Aceite seu corpo

Seu novo mantra:”Satisfação interior é realmente o que podemos esperar!”. Ter defeitos físicos é completamente normal, mas quando eles se tornam uma fonte de insatisfação crônica do corpo, é hora de reagir… 

E você é a única pessoa que pode fazê-lo. Especialmente porque, na maioria das vezes, você é o único a ver essas falhas intransponíveis que arruínam sua vida. Lembre-se de um elogio que você recebeu e, primeiro, ame a si mesmo!

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