Maneiras de parar palpitações cardíacas?

As palpitações cardíacas podem causar uma sensação de batimento cardíaco ou pulso acelerado. As palpitações também podem ser parecidas com uma sensação de palpitação no peito ou como se o coração tivesse parado de bater. Embora possa ser necessária atenção médica, alguns remédios caseiros podem ajudar a parar as palpitações. 

Fatores de estilo de vida podem causar palpitações cardíacas. Com menos frequência, uma condição médica subjacente é responsável. As palpitações podem resultar das seguintes condições e requerem cuidados médicos: 

• problemas de tireoide 
• ritmos cardíacos anormais, conhecidos como arritmias 
• fibrilação atrial 
• insuficiência cardíaca, em casos raros 

Remédios caseiros para aliviar palpitações cardíacas. Os métodos a seguir podem ajudar a reduzir as palpitações. 

1. Execute técnicas de relaxamento. 

O estresse pode ter muitos efeitos nocivos na saúde de uma pessoa. Pode induzir palpitações ou piorá-las. Pode ajudar tentar as seguintes técnicas de relaxamento: 

• meditação 
• respiração profunda 
• registro no diário 
• ioga 
• passar um tempo ao ar livre 
• exercício 
• fazer pequenas pausas no trabalho ou na escola 
• usando um método de imagens guiadas, eles estão disponíveis para compra on-line

2. Reduza ou elimine a ingestão de estimulantes. 

Os sintomas podem se tornar perceptíveis após o uso de um estimulante. O seguinte contém estimulantes: 

• produtos de tabaco 
• drogas ilegais 
• alguns medicamentos para resfriado e tosse 
• bebidas com cafeína, como café, chá e refrigerante 
• supressores de apetite 
• maconha 
• algumas drogas de saúde mental 
• alguns medicamentos para hipertensão 
• Nem todos os estimulantes causam palpitações em todos. 

3. Estimule o nervo vago. 

O nervo vago conecta o cérebro ao coração e estimulá-lo pode ajudar a acalmar as palpitações. Uma pessoa pode fazer isso: 

• prendendo a respiração e empurrando para baixo, como se estivesse evacuando tosse 
• colocar gelo ou uma toalha fria e úmida no rosto por alguns segundos engasgo 
• jogando água fria no rosto 
• cantando “Om” 
• tomando banho frio 

Antes de tentar este método, consulte um médico, que o poderá aconselhar sobre a melhor técnica. 

4. Mantenha os eletrólitos equilibrados.

Eletrólitos são moléculas encontradas em todo o corpo que ajudam a transferir sinais elétricos. Esses sinais desempenham um papel significativo na regulação da frequência cardíaca. 

Uma pessoa pode aumentar o número de eletrólitos em seu corpo comendo alimentos ricos em: 

• sódio 
• potássio 
• cálcio 
• magnésio 

Uma dieta normal geralmente fornece uma fonte suficiente de sódio. Os seguintes alimentos têm alto teor de potássio: 

• batatas 
• bananas 
• abacates 
• espinafre 

Os produtos lácteos e as folhas verdes escuras são ricos em cálcio. O magnésio também é encontrado nesses vegetais, assim como em nozes e peixes. 

Pode ser tentador obter esses nutrientes tomando suplementos. A pessoa deve consultar um médico antes de tentar qualquer suplemento, principalmente se também estiver tomando medicamentos prescritos. 

5. Mantenha-se hidratado. 

Quando o corpo está desidratado, o coração tem que trabalhar mais para fazer o sangue circular, o que pode causar palpitações. 

Beba muita água durante todo o dia. A quantidade recomendada varia, dependendo da idade, sexo e se a pessoa está grávida.  Uma pessoa deve beber um copo cheio ou um copo de água quando: 

• a urina deles é escura 
• a frequência cardíaca aumenta 
• eles têm boca seca 
• eles sentem sede 
• eles estão com dor de cabeça 
• eles se sentem tontos 
• a pele está seca ou enrugada 

6. Evite o uso excessivo de álcool.

O álcool é um depressivo e normalmente não aumenta a frequência cardíaca. Embora beber com moderação não seja necessariamente problemático, algumas pesquisas indicam que mesmo uma bebida por dia pode aumentar o risco de desenvolver fibrilação atrial. O coração palpitante é apenas um sintoma dessa condição. 

7. Exercite-se regularmente. 

O exercício pode melhorar a saúde cardiovascular geral e restaurar o ritmo natural do coração. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade. 

O exercício cardiovascular ajuda a fortalecer o coração, o que pode prevenir ou reduzir as palpitações. Os exercícios benéficos incluem: 

• andando 
• corrida 
• correndo 
• andar de bicicleta 
• natação 

No entanto, o exercício pode desencadear palpitações em algumas pessoas e é importante identificar e evitar exercícios problemáticos. 

Consulte um médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios. 

Quando ver um médico? 

Consulte um médico se as palpitações cardíacas tenderem a durar mais do que alguns segundos. O médico pode determinar se uma condição subjacente está causando as palpitações. Essas condições geralmente incluem: 

• doença cardíaca 
• problemas de tireoide 
• ansiedade 
• insuficiência cardíaca 
• doença valvar cardíaca 

Outras causas de palpitações cardíacas incluem: 

• exercício 
• estresse 
• desidratação 
• doença 
• alguns medicamentos
• uso de drogas ilegais 
• gravidez 
• cafeína 
• uso do tabaco 
• ingestão excessiva de álcool 

Alguns medicamentos prescritos podem causar palpitações cardíacas. Além disso, uma pessoa que teve um ataque cardíaco pode ter maior probabilidade de desenvolver palpitações. 

O tratamento dependerá da causa. Um médico pode recomendar o seguinte: 

• cirurgia 
• medicamentos 
• um marcapasso 
• mudar os medicamentos que podem estar causando palpitações. 

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