7 Benefícios do Suplemento MSM Nas Articulações e mais!

Os colírios líquidos MSM também podem ser usados ​​para tornar as membranas oculares mais permeáveis, suavizar os tecidos dos olhos, diminuir a pressão, reparar as membranas danificadas e ajudar os olhos a utilizar os nutrientes com mais facilidade.

Versões em gel, loção ou creme podem ser aplicadas na pele para ajudar a tratar doenças como irritação da pele, como rosácea, reações alérgicas, varizes e hemorróidas.

Certifique-se de comprar MSM de um vendedor confiável e sempre verifique o nome correto do composto químico “MSM (metilsulfonilmetano)”.

Lembre-se de que muitos suplementos MSM contêm subprodutos e enchimentos sintéticos. Você deseja procurar uma marca orgânica que venda “HSH 100% de origem natural”.

Benefícios

1. Trata a osteoartrite e a dor nas articulações

Um benefício MSM bem pesquisado é que ajuda a diminuir a inflamação das articulações, melhora a flexibilidade e restaura a produção de colágeno . Pode ajudar a formar o tecido conjuntivo e a reparar articulações, tendões e ligamentos.

É por isso que é comumente usado topicamente na pele e também tomado por via oral como parte de uma dieta para artrite e um plano de suplementação para dor ou osteoartrite / doença articular degenerativa .

A pesquisa mostra que muitos pacientes com artrite, dores nas articulações, rigidez, problemas nos joelhos / costas e uma amplitude de movimento limitada experimentam uma redução nos sintomas e melhora na qualidade de vida ao tomar um suplemento de HSH.

Os suplementos de MSM podem ajudar a tratar a artrite porque ajudam o corpo a formar novas articulações e tecidos musculares, ao mesmo tempo que reduzem as respostas inflamatórias que contribuem para o inchaço e a rigidez. O enxofre também afeta o sistema imunológico e facilita a atividade celular normal.

O enxofre precisa estar presente para que nossas células liberem muitos subprodutos e excesso de fluidos que podem se acumular e causar inchaço / sensibilidade.

Um ensaio clínico testando os efeitos dos suplementos de HSH na dor nas articulações em 118 pacientes com osteoartrite (como no joelho) descobriu que, em comparação com um placebo, os suplementos de HSH tomados ao longo de 12 semanas resultaram em mais melhorias na dor, inchaço e mobilidade articular.

Suplementos de MSM foram dados em doses de 500 miligramas três vezes ao dia junto com glucosamina (também tomada em doses de 500 miligramas três vezes ao dia).

Juntos, os dois parecem reduzir com segurança a inflamação e a intensidade da dor, sem causar efeitos colaterais para a maioria das pessoas. Isso sugere que o MSM – especialmente quando combinado com glucosamina e condroitina – é um excelente tratamento natural para a artrite .

Alguns estudos também descobriram que o MSM pode funcionar melhor do que a glucosamina, se você decidir tomar apenas um deles.

2. Melhora os problemas digestivos

O MSM pode ajudar a reconstruir o revestimento do trato digestivo e reduzir as respostas inflamatórias em resposta a reações alérgicas a certos alimentos.

Também é útil para ajudar no tratamento da síndrome do intestino permeável, uma vez que pode ajudar a impedir que as partículas saiam do intestino através de pequenas aberturas de junção, onde podem entrar na corrente sanguínea e iniciar uma resposta inflamatória. Isso se deve em parte ao enxofre em um suplemento de MSM, que é importante para a digestão .

Além disso, os suplementos de MSM parecem ajudar a tratar hemorróidas, de acordo com estudos . Aplicar um gel contendo MSM junto com o óleo da árvore do chá pode reduzir a dor e o inchaço causados ​​por hemorróidas (vasos sanguíneos do reto inchados que dificultam a ida ao banheiro sem dor ou sangramento).

3. Ajuda as doenças da pele

Algumas pesquisas mostram que a aplicação de creme tópico contendo MSM e silimarina ajuda a diminuir a inflamação, contribuindo para a rosácea , descoloração da pele, alergias ou cicatrização lenta de feridas.

MSM pode ajudar a melhorar o tom da pele, reduzindo a vermelhidão, aliviando a sensibilidade e tratando outros sintomas associados à rosácea, uma vez que MSM inibe a inflamação.

Embora não tenha sido comprovado em muitos estudos, as pessoas também o usam para manter uma aparência jovem, já que parece ajudar a prevenir rugas, formação de cicatrizes, manchas escuras e danos do sol.

Como isso é possível? É necessário para a produção de colágeno, e o colágeno é o que ajuda a evitar que a pele fique flácida, enrugada, rachada e seca.

Usar um suplemento de MSM nos ajuda a manter o precioso colágeno e a queratina porque o enxofre é necessário para a produção desses compostos “jovens”. Perdemos colágeno e tecido saudável à medida que envelhecemos, e é exatamente por isso que nosso tom de pele e elasticidade sofrem.

Você pode obter ainda mais resultados usando MSM em sua pele ao combiná-lo com outros antioxidantes, incluindo vitamina C, vitamina E e vitamina A , que ajudam a construir células cutâneas novas e saudáveis.

4. Reduz a dor / espasmos musculares e melhora a recuperação do exercício

Esta é uma boa notícia se você é alguém que é regularmente ativo, mas sofre de dores musculares: a pesquisa sugere que o MSM pode agir como um analgésico natural, ajudando a prevenir e tratar dores musculares, latejante e inchaço, enquanto melhora a amplitude de movimento e a mobilidade.

De acordo com um estudo de 2017 , ele demonstrou ajudar na recuperação muscular após exercícios, lesões e até cirurgias – e parece ser especialmente benéfico quando usado em conjunto com outros anti-inflamatórios.

O uso de suplementos de MSM está vinculado a uma melhor função imunológica, cura acelerada e redução da dor, porque ajuda a neutralizar certos subprodutos (como o ácido lático) que contribuem para a sensação de dor, inflexibilidade, dor e rigidez.

Além disso, um estudo, no qual foi descoberto que apenas 10 dias de suplementação com MSM ajudaram a diminuir os danos musculares por meio de seu efeito na capacidade antioxidante.

Como o MSM evita dores e danos musculares? Isso remete ao papel do enxofre no corpo, que é amplamente armazenado dentro dos tecidos que constituem os músculos e articulações. Ajuda a reparar as células do tecido fibroso rígido dos músculos que se degradam durante o exercício, ajudando assim a prevenir o inchaço por longos períodos de tempo.

Também pode restaurar a flexibilidade e permeabilidade das paredes celulares dentro dos músculos, o que significa que os nutrientes podem passar pelos tecidos com mais facilidade, facilitando o trabalho de reparo mais rápido e removendo o ácido láctico, que causa aquela “sensação de queimação” após o exercício. O resultado é menos tempo necessário para a recuperação, além de redução da pressão, dores e cãibras.

5. Restaura o crescimento do cabelo

Lutando com o cabelo ralo ou calvo à medida que envelhece? Boas notícias: o MSM demonstrou ajudar a aumentar os níveis de colágeno e queratina , dois nutrientes de que absolutamente precisamos para formar novos fios de cabelo (e também reconstruir unhas fortes e células da pele).

O colágeno e a queratina são frequentemente encontrados em produtos e tratamentos para o cabelo porque são eles que dão força, durabilidade e aquela aparência “saudável” ao cabelo – e podem ajudar a reverter a queda de cabelo.

6. Ajuda o corpo a se adaptar ao estresse

Você já ouviu falar de “ ervas adaptógenas ” ou suplementos que ajudam a controlar como o corpo lida com o estresse? O MSM funciona de maneira semelhante, pois aumenta nossa capacidade de cura e recuperação após exercícios, eventos estressantes, lesões e até cirurgias.

Um estudo de 2016 , por exemplo, descobriu que “MSM parece amortecer a liberação de moléculas inflamatórias em resposta ao exercício … permite que as células ainda tenham a capacidade de montar uma resposta apropriada a um estímulo adicional.”

MSM deixa você com sono? Não, na verdade pode ajudar a aumentar a energia e reduzir a letargia.

Tomar antes do exercício, como correr, parece reduzir o dano muscular e outros marcadores de estresse. Ele também pode diminuir a fadiga sentida após exercícios e eventos estressantes e apoiar um humor otimista, níveis de energia e digestão normal.

7. Pode ajudar a reduzir alergias

Como os estudos mostram que pode ajudar a reduzir a inflamação e diminuir a liberação de citocinas e prostaglandinas, este suplemento pode ser útil para controlar as reações alérgicas.

Um estudo descobriu que pode ajudar a reduzir os sintomas da rinite alérgica, que podem incluir coceira, congestão, falta de ar, espirros e tosse.

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Usos

Alguns dos usos mais comuns para MSM incluem o tratamento de:

• dor crônica nas articulações (osteoartrite, inflamação das articulações, artrite reumatóide)
• síndrome do intestino permeável e distúrbios autoimunes
• osteoporose e suscetibilidade a fraturas ósseas
• bursite, tendinite, desenvolvimento de tecido cicatricial e outras dores musculoesqueléticas
• alergias e asma
• infecções de fermento
• cãibras musculares
• constipação, úlceras, dor de estômago, indigestão
• Sintomas de TPM (cólicas, dores de cabeça, retenção de água, indigestão)
• estrias
• perda de cabelo
• problemas de pele, incluindo rugas, queimaduras solares (oferece alguma proteção contra raios ultravioleta / queimadura
• do vento), feridas, cortes, abrasões na pele
• inflamação dos olhos
• circulação pobre
• pressão alta
• fadiga
• infecções orais, dores de dente, doenças gengivais / doenças periodontais

Três usos pelos quais o MSM ganhou mais notoriedade incluem: agir como um antiaterosclerótico (evitando o endurecimento / espessamento das artérias), composto quimio-preventivo e antiinflamatório natural.

O MSM parece ajudar as habilidades naturais de eliminação de radicais livres do corpo, o que significa que reduz o estresse oxidativo , bem como as muitas doenças que vêm junto com ele.

É um antiinflamatório eficaz porque bloqueia a liberação de mediadores pró-inflamatórios e regula certos sinais prejudiciais enviados pelo sistema imunológico que podem afetar todo o corpo.

Como funcionam os suplementos MSM

Os suplementos de MSM fornecem ao corpo enxofre extra para a criação de metionina , que ajuda em processos corporais importantes, como a fabricação de outros produtos químicos, a formação de tecido conjuntivo, a síntese / metabolização de alimentos e a absorção de nutrientes a serem usados ​​como energia.

Todos nós temos enxofre presente em nossos corpos o tempo todo, mas nossos níveis de enxofre podem cair à medida que envelhecemos, quando estamos estressados ​​e se normalmente fazemos uma dieta pobre em nutrientes. As principais fontes dietéticas de enxofre são os aminoácidos chamados metionina e cisteína.

Estudos mostram que nem sempre são consumidos em quantidades adequadas para atender às necessidades de enxofre.

Em humanos (e também em animais), o MSM puro é encontrado naturalmente no córtex adrenal, que é uma parte de nosso sistema hormonal que ajuda a regular nossa resposta aos estressores.

Ele também é armazenado em nosso fluido espinhal e é usado para manter a estrutura dos tecidos conjuntivos normais. Um dos atributos mais notáveis ​​dos suplementos MSM é que eles ajudam a acelerar a cura e “desintoxicar” o corpo, melhorando a forma como os produtos químicos entram e saem de nossas células.

O MSM essencialmente torna as células mais permeáveis, liberando certos minerais acumulados que podem causar problemas (como o cálcio, por exemplo), metais pesados, resíduos e toxinas, ao mesmo tempo em que ajuda a fornecer nutrientes e água.

Isso ajuda a nos manter hidratados e diminui a inflamação, que é a raiz da maioria das doenças. A pesquisa mostra que o MSM também estabiliza as membranas celulares, melhora as habilidades antioxidantes do corpo, retarda ou interrompe o vazamento de células danificadas e elimina os radicais livres hidroxila.

O enxofre do MSM também desempenha um papel importante na produção de glutationa , considerada um “antioxidante mestre” e um importante agente de desintoxicação.

Dosagem

De quanto MSM você precisa ou deve usar? Não Há uma dieta recomendada para um suplemento de MSM ou para o enxofre (que ele contém), porque não há sintomas comprovados de deficiência de enxofre descritos na literatura médica até agora. Portanto, a dosagem que você deseja tomar depende do que você está usando para o MSM e do seu estado atual de saúde.

Normalmente, 500 miligramas de MSM, tomados duas a três vezes ao dia , é a dose inicial recomendada para o tratamento da osteoartrite. Por exemplo, um estudo mencionado acima deu aos participantes 1.200 miligramas diários durante 12 semanas.

Outros relatórios mostram que até três a seis gramas de MSM por dia (divididos em três doses normalmente) parecem ser seguros e bem tolerados.

MSM é seguro para cães?

De acordo com a revista especializada na saúde dos cães, pode ser dado a cães para ajudar a reduzir dores nas articulações, lesões e inflamação, no entanto, tome muito cuidado para evitar dar a qualquer animal de estimação um produto que contenha adoçantes e sabores como o xilitol, que pode ser fatal para os cães.

A “dosagem terapêutica” recomendada para cães é de cerca de 50 a 100 mg de MSM por 10 libras de peso corporal.

Riscos e efeitos colaterais

O MSM parece ser bem tolerado, pois é totalmente natural e já se encontra no corpo humano. Não houve muitos efeitos colaterais sérios de MSM relatados até agora, no entanto, também não houve muitos estudos grandes e bem controlados em humanos observando seus efeitos de longo prazo.

Com base nos estudos mais conceituados conduzidos até agora com este suplemento – como um estudo piloto de 2006 que analisou os efeitos de 6.000 miligramas de MSM tomados diariamente por pacientes com osteoartrite – ele efetivamente ajuda a melhorar os sintomas de dor e físicos funcionar sem quaisquer efeitos colaterais importantes.

Dito isso, é capaz de causar efeitos colaterais leves em algumas pessoas, incluindo indigestão, dor de estômago, diarreia e irritação na pele e nos olhos.

Também não é adequado para pessoas que tomam medicamentos para diluir o sangue, devido aos potenciais efeitos colaterais que afetam o coração e o sistema cardiovascular que podem ocorrer. Se estiver grávida, converse com um médico antes de tomá-lo regularmente.

Conclusão

O que é MSM? É um suplemento que significa metilsulfonilmetano (ou dimetilsulfona ou DMSO2). fornece enxofre biologicamente ativo, que é o quarto mineral mais abundante no corpo e é necessário para muitas funções corporais críticas diferentes todos os dias.

É chamado de suplemento milagroso porque demonstrou reduzir a inflamação, combater os efeitos do estresse e da dor, aumentar a imunidade e aumentar a energia.

Três usos pelos quais este suplemento ganhou mais notoriedade incluem: atuar como um antiaterosclerótico (evitando o endurecimento / espessamento das artérias), composto quimio-preventivo e antiinflamatório natural.

Os benefícios dos HSH incluem: tratamento de osteoartrite e dores nas articulações; melhorar problemas digestivos como síndrome do intestino permeável; reparar peles e tratar problemas de pele como rosácea, alergias e feridas; diminuindo a dor muscular e espasmos; restaurando o crescimento do cabelo e ajudando o corpo a se adaptar ao estresse.

O risco de efeitos colaterais para HSH é baixo, pois normalmente é bem tolerado. No entanto, algumas pessoas podem ter problemas digestivos.

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