Terapias Complementares para Crohn que Funcionam?  

A doença de Crohn é uma condição intestinal crônica que inflama o revestimento do trato digestivo e dificulta a digestão dos alimentos, a absorção de nutrientes e a evacuação regular. Atualmente, não há cura para a doença, mas você pode controlar seus sintomas com terapias médicas convencionais. 

Se você vive com a doença de Crohn e já a trata com medicamentos, também pode estar se perguntando sobre terapias complementares.

Quando usadas em combinação com o plano de tratamento prescrito pelo seu médico, essas opções naturais também podem ajudar a aliviar o desconforto associado à doença de Crohn.

Às seis terapias complementares a seguir demonstraram ser eficazes no controle dos sintomas de Crohn. 

Converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo tratamento.

1. Suplementos vitamínicos

A doença de Crohn afeta a capacidade do corpo de absorver nutrientes. Tomar suplementos pode ajudar a aliviar várias deficiências de vitaminas e minerais relacionadas a Crohn. 

Algumas pessoas com Crohn podem desenvolver anemia devido à perda de sangue da inflamação dos intestinos. Suplementos de ferro, tomados por via oral ou intravenosa, são uma maneira eficaz de controlar a anemia.

Se você tem Crohn, também pode considerar tomar suplementos de vitamina D. A vitamina D ajuda a metabolizar o cálcio e a manter os ossos saudáveis – duas coisas que podem ser afetadas pela doença de Crohn. 

Algumas pessoas com Crohn têm ileíte, que afeta a porção inferior do intestino delgado, onde a vitamina B-12 é absorvida. Se isso se aplica a você, você pode considerar suplementos orais de B-12, injeções intramusculares ou spray nasal, dependendo da gravidade da condição. 

Lembre-se de consultar seu médico antes de tomar novos suplementos. Pode que eles possam interferir com a medicação que você está tomando no momento. 

Uma dieta sem glúten com o mínimo de alimentos processados ajuda a manter os sintomas de Crohn no mínimo. Os alimentos que me fazem sentir energizado, forte e mantém minha digestão feliz são caldo de osso, abacate, carnes simplesmente preparadas e arroz branco para citar meus favoritos.

2. Probióticos

Os probióticos são uma forma de bactérias boas que podem ajudar a manter o equilíbrio no intestino. Eles também impedem que bactérias nocivas cresçam demais e causem problemas digestivos. 

Evidências sugerem que o uso de probióticos pode ajudar as pessoas com Crohn a manter a remissão. Os probióticos também podem ajudar a prevenir uma condição chamada bolsite que ocorre às vezes após a cirurgia do cólon. 

Os probióticos são considerados geralmente seguros. Eles estão disponíveis em uma variedade de formas, incluindo cápsulas e pós, e encontrados em alimentos como iogurte, missô e tempeh. 

3. Cúrcuma

A cúrcuma é uma especiaria que tem sido usada como erva medicinal na Índia há séculos. Devido às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes de um dos seus principais compostos, a curcumina, é frequentemente utilizada como tratamento complementar para a doença de Crohn. 

Pode ser tomado por via oral como suplemento ou em pó, misturando-o com água. A cúrcuma também pode ser polvilhada diretamente nos alimentos, embora esse método possa não fornecer curcumina suficiente para obter os efeitos anti-inflamatórios desejados. 

A cúrcuma é considerada segura para uso geral em pessoas com doença de Crohn. Em alguns casos, pode causar sintomas como inchaço e diarreia.

4. Acupuntura

A acupuntura é uma antiga prática terapêutica chinesa que envolve a colocação de agulhas finas na pele para estimular locais específicos conhecidos como acupontos. 

A pesquisa mostrou que a acupuntura pode ser útil no tratamento da doença de Crohn. Seu efeito nas respostas e secreções celulares pode reduzir a inflamação e reverter o dano tecidual. 

Além de alguns sangramentos leves e hematomas superficiais ao redor dos pontos de acupuntura, os efeitos colaterais da acupuntura geralmente não são graves. É considerado geralmente seguro para uso. 

5. Técnicas de atenção plena.

A prática de técnicas de atenção plena, como ioga e meditação, também pode ser benéfica para a doença de Crohn. Como as pessoas com Crohn geralmente têm taxas mais altas de estresse e ansiedade, o emprego de práticas de atenção plena pode ajudar a evitar que o estresse exacerbe os sintomas e as crises. 

Aulas introdutórias de ioga estão disponíveis na maioria das academias e centros comunitários. Se você se sentir mais confortável praticando ioga em casa, há muitos vídeos instrutivos online.

Exercícios de meditação e respiração profunda também podem ser encontrados online e são surpreendentemente fáceis de seguir. 

As técnicas de atenção plena podem melhorar significativamente sua qualidade de vida, mesmo quando você não está sofrendo um surto de Crohn. E, eles não vêm com nenhum efeito colateral! 

6. Exercício

Fazer exercícios regulares é sempre uma boa ideia, e também ajuda na doença de Crohn. Não só melhorará seu bem-estar geral, mas também pode aumentar sua densidade mineral óssea e diminuir sua taxa de recaída para certos sintomas. 

Além disso, o exercício aumenta a liberação de IL-6, um gene codificador de proteínas que pode aumentar os peptídeos envolvidos na reparação de danos intestinais. 

Embora a maioria das formas de exercício seja considerada segura, algumas atividades físicas podem exacerbar certos sintomas da doença de Crohn, como fadiga, dor nas articulações e diarreia. Converse com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios.

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