6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito!

Cerca de 50 por cento dos adultos sofrem de mau hálito em algum momento de suas vidas. O mau hálito não é apenas constrangedor, às vezes também pode ser um sinal de um sério problema de saúde — embora, geralmente, não seja.

Compartilharemos com vocês nossas principais dicas sobre como se livrar do mau hálito rapidamente — incluindo mudanças na dieta, suplementos e óleos essenciais que podem ser usados para refrescar seu hálito naturalmente.

O mau hálito crônico — também conhecido como halitose.

È algo com o qual absolutamente ninguém quer lidar e, muitas vezes, é um assunto delicado. Se você quiser saber como se livrar do mau hálito, primeiro é importante entender as verdadeiras causas subjacentes dessa condição.

Normalmente, o mau hálito é causado pelo acúmulo de bactérias na boca. Embora certos alimentos como alho ou cebola possam, às vezes, causar mau hálito temporário, eles geralmente não são a causa do mau hálito crônico.

Ter mau hálito regularmente é, na verdade, devido a fatores como crescimento excessivo de leveduras e cândida em seu corpo.

Após descartar quaisquer problemas subjacentes que possam estar causando seu mau hálito, você terá algumas opções a considerar para livrar a si mesmo (e a seus entes queridos) desse problema tão comum. Continue lendo para aprender mais sobre como se livrar do mau hálito.

O que é mau hálito?

6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito 6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito 6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

O mau hálito é uma forma de descrever odores com cheiro desagradável que saem da boca, também conhecido como halitose se for uma doença crônica.

Em um momento ou outro, quase todo mundo sofre de pelo menos alguns casos de mau hálito. Às vezes, a causa é algo que você comeu; outras vezes, vem da bactéria encontrada em sua boca.

Os compostos de enxofre voláteis (VSCs) são o principal fator que contribui para o mau hálito (outro termo para mau hálito), que pode surgir da quebra de alimentos, placa dentária, doenças bucais e outros fatores.

Causas comuns de mau hálito.

Um equívoco comum sobre o mau hálito é que ele se origina no intestino ou no estômago. Isso é um mito. Geralmente, o mau hálito vem da parte posterior da língua, garganta, amígdalas, dentes e gengivas. É aqui que são encontradas bactérias de ocorrência natural que podem liberar compostos contendo enxofre, resultando em mau hálito.

No caso da doença gengival (também conhecida como doença periodontal, que é uma infecção das gengivas e dos dentes), o mau hálito é comum porque as bactérias proliferam abaixo da superfície das gengivas, onde causam inflamação e liberam compostos de enxofre.

As partículas de comida presas na boca também podem causar odores malcheirosos. O mau hálito temporário é geralmente causado por bactérias e compostos malcheirosos encontrados em certos alimentos, que se resolvem em 24 horas após a digestão total do alimento.

Você também pode acordar com mau “hálito matinal” porque as bactérias secaram durante a noite, e isso as faz responder com maior atividade. Quer saber como se livrar do mau hálito pela manhã? Simples: escove os dentes!

Se comer certos alimentos é o principal culpado pelo seu mau hálito, essa também é uma solução fácil.

Os alimentos a evitar que podem desencadear o mau hálito inclui:

Cebola e alho — são os alimentos mais problemáticos para o mau hálito; embora ambos sejam muito saudáveis, se você estiver indo para um evento e quiser evitar o mau hálito, evite ou use-os com moderação.

Alimentos fritos ou outros alimentos com alto teor de gordura trans — Esses alimentos demoram muito para passar pelo sistema digestivo, produzindo halitose.

Açúcar — o açúcar leva à cárie dentária e doenças gengivais, contribuindo para a halitose. Alimentos pegajosos – evite caramelos ou outros tipos, de alimentos “pegajosos” que podem grudar nos dentes e causar cáries.

Bebidas adoçadas — as bebidas açucaradas cobrem os dentes com açúcar, e muitos de nós não pensamos em escovar após consumi-las. O mau hálito crônico, porém, é mais um sintoma de um problema latente.

As causas do mau hálito crônico podem incluir:

Acúmulo de bactérias na boca, como devido à má higiene oral.
Dieta pobre
Doença gengival / doença periodontal
Cárie dentária
Boca seca crônica (estagnação da saliva)
Partículas de comida presas na boca.
Idoso
Fumar e Uso de Tabaco.
Aparelhos dentários, mal ajustados.
Infecções fúngicas da boca
Cárie dentária não tratada (cáries)

Às vezes, condições médicas mais graves, como doença hepática ou diabetes.

6 Remédios naturais para se livrar do mau hálito

O anti-séptico bucal me livrará do mau hálito?

Não importa o que esteja causando seu mau hálito (descartando qualquer problema sério de saúde), recomendo que você trabalhe para resolver o problema raiz, em vez de mascarar o problema com produtos como goma de mascar ou enxaguatório bucal.

Em primeiro lugar, certifique-se de escovar os dentes com pasta de dente natural duas vezes ao dia e, idealmente, de usar fio dental todas as manhãs e noites. A raspagem da língua também pode ser útil para remover bactérias da boca.

Uma das formas mais comuns pelas quais as pessoas tentam combater o mau hálito é usando colutório ou goma de mascar. No entanto, a maioria dos enxaguatórios bucais e gomas de mascar contém álcool, adoçantes artificiais, corantes e muitos outros ingredientes que os consumidores devem abordar com cautela.

Em alguns enxaguantes bucais, chega-se a 27% de álcool — mais do que seis embalagens inteiras de cerveja! Isso pode causar sensação de queimação na boca e sensação de desconforto, especialmente se você tiver quaisquer cortes abertos nas gengivas, herpes labial, etc. ambiente amigável que promove ainda mais o mau hálito.

Os enxaguatórios bucais cosméticos podem mascarar temporariamente o mau hálito e fornecer um sabor agradável, mas não influenciam as bactérias ou compostos de enxofre voláteis (VSCs). O etanoílo (álcool) contido no enxaguatório bucal também foi relatado como associado a um risco aumentado de câncer oral em alguns casos.

Alguns pesquisadores estão preocupados de que o uso de produtos com álcool a longo prazo possa aumentar o risco de câncer oral, mas especialistas, dizem que enxágue com álcool é seguro… Ainda assim, se você tem um histórico de câncer oral ou risco fatores para isso, como fumar, eles dizem que pode ser prudente evitar tais enxágues.

Além disso, o acetaldeído — um subproduto do enxaguatório bucal — é considerado um provável cancerígeno humano (Grupo B2) com base em estudos de câncer humano e demonstrou irritar os olhos, a pele e o trato respiratório.

Se você conseguir encontrar um enxaguatório bucal sem esses ingredientes, eles geralmente contêm cores e sabores artificiais que você simplesmente não deseja em seu corpo.

Esses tipos, de tratamentos para o mau hálito simplesmente mascaram seu problema, como é tão comum em muitos “tratamentos” ocidentais. O objetivo real deve ser resolver a causa raiz e livrar-se do mau hálito permanentemente.

6. Remédios naturais para se livrar do mau hálito rapidamente.

Se você é atormentado por um caso persistente de mau hálito, tente uma ou mais dessas soluções para descobrir uma boca de frescor.

1. Pular açúcares e grãos.

Uma das primeiras coisas a tratar é o crescimento excessivo do y leste e da cândida, que pode contribuir não apenas para o mau hálito, mas também para muitos outros sintomas.

Você faz isso seguindo uma dieta com baixo teor de açúcar e alta em alimentos ricos em probióticos. Portanto, se você estiver consumindo muitos açúcares processados, grãos, pão branco, arroz branco e até mesmo produtos de trigo integral, isso pode ser um dos principais contribuintes para o problema.

Açúcares e grãos promovem a ação e o crescimento de muitas bactérias. Eliminar ou reduzir a ingestão de açúcar, produtos ricos em açúcar e grãos ajudará a eliminar o mau hálito. Claro, esse movimento também pode ajudá-lo a manter ou perder peso e melhorar sua saúde geral.

Tente temporariamente ir completamente sem grãos e eliminando todo o açúcar de sua dieta. Substitua o açúcar e os grãos processados por alimentos, incluindo:

Alimentos ricos em proteínas
Alimentos ricos em fibras
Gorduras saudáveis (veja abaixo)

Alimentos ricos em probióticos — alguns dos melhores alimentos ricos em probióticos que você pode adicionar são coisas como iogurte probiótico caseiro fermentado de 24 a 29 horas, compra de kefir de leite de cabra, chucrute, kimchi, kombucha e kefir de coco. Realmente carregue-se com os alimentos ricos em probióticos para ajudar a restaurar bactérias saudáveis em sua boca.

Vegetais fermentados — tratar a cândida com vegetais fermentados, cheios de probióticos, permite que as bactérias boas ajudem a superar o fermento e a cândida em seu corpo.

Alimentos alcalinizantes — ervas, frutas cítricas e vegetais. Eles fornecem vitaminas A e C, antioxidantes necessários para dentes e gengivas saudáveis.

Salsa e hortelã — essas ervas decorativas com folhas verdes são purificadores de hálito naturais.

Água — beba pelo menos 8 copos de água para eliminar as toxinas.

Chá-verde — também pode ajudar a reduzir o mau hálito graças aos seus efeitos anti-inflamatórios e antimicrobianos.

2. Consuma gorduras mais saudáveis.

Certifique-se de consumir gorduras saudáveis o suficiente — como os de óleos orgânicos, óleo de coco virgem ou azeite de oliva. Nozes, sementes, abacate, ovos, queijos envelhecidos, peixes e carnes também podem fornecer gorduras saudáveis, ajudando você a “eliminar” o açúcar e os grãos refinados.

E sim, a verdade sobre a gordura saturada é que ela pode ser benéfica, então coma uma variedade de alimentos que contenham gordura para obter uma boa saúde intestinal e digestiva.

O óleo de coco contém tipos específicos de ácidos graxos chamados ácidos graxos de cadeia média, incluindo ácido láurico, ácido cáprico e ácido caprílico.

Estes são de natureza antimicrobiana e apoiam a saúde dentária e intestinal. (No entanto, se você tiver problemas de fígado ou de vesícula biliar, verifique primeiro com seu médico antes de consumir mais gorduras saturadas, como óleo de coco, pois refeições ricas em gordura podem ser muito difíceis de digerir.

3. Adicione suplementos e óleos essenciais.

A próxima coisa a fazer é adicionar certos alimentos e suplementos à sua rotina para ajudar a se livrar do mau hálito. O primeiro é um suplemento probiótico.

A segunda coisa que você pode fazer é usar óleo essencial de hortelã-pimenta. Estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta usado como enxágue oral pode ajudar a reduzir a halitose.

O enxágue bucal com óleo de hortelã-pimenta é considerado uma formulação segura, sem nenhum efeito colateral, útil no combate às bactérias que causam o mau hálito.

É melhor escovar os dentes e usar fio dental duas vezes ao dia para manter a boca limpa e evitar que partículas de comida permaneçam nos dentes e nas academias.

Faça sua pasta de dente Probiótica Caseira com uma mistura de bicarbonato de sódio, óleo de coco e óleo de hortelã-pimenta. Uma única gota de óleo de hortelã-pimenta na língua ou na água pode ajudar a refrescar o hálito.

4. Coma salsa.

Uma erva aromática que pode realmente ajudar a melhorar seu hálito é a salsa. A salsa não é apenas um enfeite bonito, ela pode ser usada para tratar o mau hálito com eficácia.

Parte da razão pela qual a salsa beneficia seu hálito é porque ela é muito alcalina por natureza. Se você está fazendo suco de vegetais em casa, experimente usar ingredientes como salsa, hortelã e vegetais de folhas verdes, como couve, espinafre e acelga.

Beber suco de pepino e aipo também pode ajudar a melhorar sua respiração. Um estudo descobriu que a combinação alcalinizante de maçã crua, salsa, espinafre e hortelã funcionou bem como um tratamento natural para o mau hálito, porque tem potencial para aumentar a atividade enzimática e naturalmente oxidar e desodorizar bactérias nocivas.

A salsa e muitos outros alimentos vegetais verdes são ricos em clorofila, que ajuda a neutralizar o mau hálito e atua como desodorizante. Claro, a hortelã fresca é outra erva que ajuda a refrescar seu hálito.

Se mastigar um raminho de salsa não resolver, considere mergulhá-lo primeiro no vinagre. No entanto, se você gosta da maneira como o colutório funciona, mas não quer os riscos de saúde associados, experimente este remédio totalmente natural para o mau hálito: basta ferver raminhos de salsa, hortelã e cravo, esfriar e coar, em seguida, use este enxaguatório totalmente natural diariamente. Beber chá-verde com ervas frescas é outra ótima solução para ajudar a combater o mau hálito.

5. Chupe um Limão

Limão e água também podem desempenhar um papel importante na eliminação do mau hálito. Foi demonstrado que o suco de limão tem atividades fitoquímicas, antimicrobianas e antioxidantes que podem ajudar a matar bactérias e fungos, além de reduzir a inflamação na boca.

Você pode chupar uma rodela de limão ou espremer um limão fresco em um copo d’água e obter todos os benefícios da água com limão.

Esta técnica é particularmente eficaz quando se trata de combater o mau hálito causado por cebola, alho e similares. Chupe uma rodela de limão ou esprema um limão fresco em um copo d’água. Em seguida, basta beber a água ou gargarejar com ela.

Se você não conseguir fazer nada disso, simplesmente coloque uma gota de suco de limão na ponta da língua. O limão estimula a produção de saliva, o que ajuda a combater o mau hálito. Ter a boca seca é comumente associado ao mau hálito, o que nos leva à próxima solução…

6. Beba muita água.

A boca seca pode causar mau hálito porque é um terreno fértil para bactérias que produzem compostos e subprodutos malcheirosos.

Beber pelo menos oito copos de água por dia é uma das melhores maneiras de manter as ações dessas bactérias ao mínimo. Frequentemente, as pessoas com empregos que exigem muita conversa (como vendedores, professores, advogados, etc.) descobrem que têm mau hálito devido à boca seca. Felizmente, há uma solução simples: beba para combater o mau hálito.

Como lidar com as condições de saúde subjacentes que causam mau hálito?

Como impedir o mau hálito da boca — Siga as dicas acima, que ajudam a equilibrar as bactérias na boca. Pare de fumar, evite o uso de produtos de tabaco e faça limpezas dentárias regulares. Certifique-se de tratar cáries, rachaduras nos dentes e um trabalho dentário deficiente — como obturações dentárias mal ajustadas ou coroas dentárias que podem conter bactérias malcheirosas.

Como se livrar do mau hálito da garganta — Trate o refluxo ácido / azia / DRGE ajustando sua dieta e estilo de vida. Considere também se um resfriado ou dor de garganta podem estar causando mau hálito temporariamente. Se as mudanças na dieta não parecem ajudar, sempre discuta outras opções com seu dentista.

Como curar o mau hálito que vem do estômago — Se você arrotar com frequência, sentir gases ou sentir que pode “sentir” o mau hálito vindo do sistema digestivo. Então, isso pode significar que você precisa resolver um problema que está ocorrendo em seu estômago.

Trate problemas digestivos, incluindo refluxo ácido / azia / DRGE, alergias alimentares e doenças como cândida ou SIBO (crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado). Você pode precisar tentar uma dieta de eliminação, dieta baixa em carboidratos / açúcar ou uma dieta baixa em FODMAP.

Um sinal de que esses problemas gastrointestinais podem estar causando mau hálito é se você também está experimentando odores ruins devido a gases e inchaço.

Como se livrar do mau hálito causado pela gengivite — Escove e use fio dental regularmente, faça as mudanças dietéticas descritas acima e visite regularmente seu dentista para exames e limpezas profissionais. Também é muito importante não fumar ou usar produtos de tabaco, o que piorará a doença.

Como se livrar do mau hálito da doença periodontal — escove pelo menos duas vezes por dia e passe fio dental pelo menos uma vez por dia. Também tente limpar sua língua. Visite seu dentista regularmente para check-ups e limpezas profissionais.

Muitas vezes, praticar uma boa higiene bucal por si só não pode se livrar desse problema, mas há uma variedade de opções de tratamento que podem ajudar, algumas das quais são invasivas e outras não.

Seu dentista pode recomendar tratamentos para ajudar a se livrar do mau hálito, como raspagem da língua (chamada desbridamento) ou técnicas de limpeza profunda das gengivas, chamadas raspagem e alisamento radicular que removem a placa bacteriana e o tártaro persistentes.

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