Sinais físicos que você pode estar deprimido.
Essas perguntas parecem familiares?
- Você está estressado ou cansado?
- Tem problemas para adormecer?
- Pouco interesse em fazer coisas de que gostava uma vez?
- Se sente triste, deprimido ou sem esperança?
São perguntas típicas feitas por um médico (psiquiatra, clínico geral, ginecologista) ou fornecidas em um questionário para rastrear a depressão.
No entanto, você pode estar cochilando como um bebê, se saindo bem no trabalho e treinando para uma maratona apenas para ter uma dor nas costas realmente, ruim que não desaparece.
Poderia ser depressão?
Sim. Em um estudo diz que, 69% das pessoas que preenchiam os critérios de depressão consultaram um médico para dores e dores.
Os transtornos de humor podem aparecer com sintomas surpreendentes como; enxaquecas, inchaço, dores nas costas ou dores nas articulações.
Além disso, essas dores não desaparecem – e podem ser completamente perigosas – se a depressão não for tratada.
Um estudo norueguês de 2007 descobriu que os participantes com sintomas significativos de depressão tinham maior risco de morte por causas principais, incluindo doenças cardíacas, derrames, doenças respiratórias e condições do sistema nervoso.
Aqui estão alguns dos sintomas físicos mais comuns associados à depressão:
1. Enxaqueca
Até 40% das pessoas com enxaqueca têm depressão comórbida. Há fortes evidências, ligando a enxaqueca a uma variedade de distúrbios psiquiátricos e somáticos comórbidos, do derrame ao transtorno de ansiedade.
Um estudo de 2009 da Universidade de Manitoba, mostrou que 11% dos participantes que sofriam de enxaqueca também experimentaram um ou mais tipos de transtorno de humor, que vão da depressão maior ao transtorno do pânico.
2. Dor nas articulações
Segundo um estudo, as pessoas com fibromialgia têm 3,4 vezes mais chances de ter depressão maior do que as pessoas sem fibromialgia.
É compreensível que alguém com dor crônica nas articulações fique deprimido – ao subir as escadas dói, e o mesmo acontece quando se abaixa para encher a tigela de cachorro.
No entanto, o interessante é que a rigidez, a inflamação e os danos à cartilagem das articulações podem realmente ser sintomas da depressão (além de causar quedas de humor).
3. Problemas digestivos
Eu gostaria de estar ciente da conexão entre problemas digestivos; inchaço, prisão de ventre, intestinos irritáveis; e depressão quando jovem, porque teria buscado tratamento para ansiedade e depressão antes de chegar ao fundo da faculdade.
Em vez disso, usei laxantes e outros remédios sem receita que só pioraram minha condição.
O sistema nervoso de nosso intestino é tão complexo – estima-se que haja 500 milhões de neurônios – que os neurocientistas geralmente se referem ao intestino como o segundo cérebro.
De fato, as células nervosas do nosso intestino, fabrica 80 a 90% da serotonina do nosso corpo. Isso é mais que nosso cérebro produz.
Se você é uma pessoa que tem problemas com problemas de estômago e digestão como eu, pode se surpreender ao saber que alguns sintomas de depressão e ansiedade podem ser aliviados cuidando do intestino e alimentando os organismos; o tipo certo de bactéria em um probiótico, que mantenha isso feliz.
Além disso, preste atenção nos alimentos que estimulam a inflamação do cérebro (que parece depressão), como glúten e açúcar.
Esses alimentos podem não aparecer em um exame de sangue IgA para alergias (que medem respostas como inchaço e dificuldades respiratórias), mas isso não significa que seu corpo gosta deles.
Você pode muito bem ser intolerante, o que pode causar sintomas de ansiedade e depressão.
Pessoas que sofrem de transtornos do humor também tendem a ser sensíveis ao glúten e vice-versa. A depressão é encontrada em até 52% dos indivíduos sensíveis ao glúten.
4. Dor no peito
Volumes de pesquisa revelaram a conexão íntima entre depressão e saúde cardiovascular.
Segundo um estudo de saúde mental, 3 em cada 20 pessoas com doenças cardíacas sofrem de depressão em comparação com a média de 1 em cada 20 pessoas sem doenças cardíacas.
Pacientes com doenças cardíacas deprimidas tendem a apresentar mais sintomas cardíacos do que aqueles que não estão deprimidos.
Um estudo descobriu que pessoas com insuficiência cardíaca moderada ou gravemente deprimidas têm quatro vezes o risco de morte prematura e dobram o risco de serem hospitalizadas, em comparação com aquelas que não estão deprimidas.
Mesmo pessoas com sintomas leves de depressão tiveram quase um aumento de 60% no risco de morte.
Estudos recentes mostram que, assim como as pessoas com doença cardíaca coronariana estão em alto risco de depressão, as pessoas com depressão estão em risco de doença cardíaca coronária.
Depressão e ansiedade afetam os ritmos cardíacos, aumentam a pressão sanguínea, elevam os níveis de insulina e colesterol e aumentam os níveis de hormônios do estresse.
Dor no peito e batimentos cardíacos acelerados podem muito bem ser sintomas de ansiedade e depressão.
5. Dor nas costas
Dor nas costas também é comum em pessoas com transtornos de ansiedade e humor.
Não tenho absolutamente nenhum dado científico para apoiar esta afirmação, mas percebo que descontraio muito quando me sinto mal.
O desconforto também pode envolver dores ou rigidez na coluna vertebral, fortes dores no pescoço, parte superior das costas ou parte inferior das costas.
É aqui que as pessoas carregam a maior parte de sua tensão. Todo o estresse durante o dia é mantido refém nas áreas do pescoço e ombros.
É por isso que se você pode pagar (não posso, então não sei por que estou recomendando isso), massagens regulares podem ajudar a prevenir a depressão, ou pelo menos impedir que ela se agrave e se torne um episódio depressivo maior.
A certa altura, usei o dinheiro da terapia para uma massagem uma vez por mês.
Como eu não estava naquele estágio crítico em que você precisa chorar na frente de alguém por uma hora, acredito que a massagem foi mais útil. Aliviou um pouco do meu estresse, que muitas vezes é meu problema.
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