5 Melhores maneiras de melhorar a saúde da pele!
A pele é o maior órgão do corpo. Quando saudáveis, suas camadas trabalham duro para nos proteger. Mas quando comprometida, a capacidade da pele de funcionar como uma barreira eficaz é prejudicada. Portanto, descobrimos as melhores maneiras de melhorar a saúde da pele para apoiá-la na manutenção de seu papel protetor.
Com algumas alterações simples em sua rotina de cuidados com a pele, você pode ter uma pele com aparência radiante em pouco tempo.
Sua pele é a janela do seu corpo que revela as histórias da sua vida. Desde surtos de acne durante a adolescência até o brilho radiante da gravidez e as manchas solares do envelhecimento, sua idade e sua saúde se refletem na pele.
A pele tem muitas funções, tornando-a a melhor multitarefa do corpo humano. Seu papel mais importante é ser a primeira linha de defesa entre nossos corpos e o mundo exterior, protegendo-nos de bactérias, vírus e poluição e substâncias químicas que encontramos no local de trabalho e em casa.
A pele regula a temperatura do corpo, mantém o equilíbrio de fluidos e controla a perda de umidade. Também atua como uma barreira e amortecedor, reconhece as sensações de dor para nos alertar sobre o perigo e nos protege contra os raios ultravioleta (UV) nocivos do sol.
Muitos fatores afetam sua pele. Genética, envelhecimento, hormônios e condições como diabetes são fatores internos que afetam a pele. Alguns deles você não pode influenciar, mas existem muitos fatores externos que você pode.
Influenciadores externos, como exposição ao sol desprotegida e lavagem com muita frequência ou com água muito quente, podem danificar a pele.
Uma dieta não saudável, estresse , falta de sono, exercícios insuficientes, desidratação , tabagismo e medicamentos específicos podem afetar a capacidade da pele de operar como uma barreira protetora eficaz.
Aqui estão as dicas de saúde da pele para ajudá-lo a eliminar rugas, obter um brilho radiante e manter a pele macia e macia o ano todo.
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Coma uma dieta saudável
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Existe uma indústria multibilionária dedicada a produtos que mantêm sua pele com a melhor aparência e que afirmam combater os sinais de envelhecimento. Mas os hidratantes só vão à pele e o envelhecimento se desenvolve em um nível celular mais profundo.
O que você come é tão importante quanto os produtos que você coloca na pele. Sua dieta pode melhorar a saúde da pele de dentro para fora, então uma tez clara começa com uma dieta saudável.
Alimentos saudáveis para a pele
Aqui estão alguns alimentos que foram reconhecidos pela pesquisa como saudáveis para a pele.
As mangas contêm compostos com propriedades antioxidantes . Esses compostos ajudam a proteger os componentes da pele, como o colágeno .
O tomate tem benefícios na prevenção do câncer de pele. Um estudo realizado em ratos revelou que o consumo diário de tomate diminuiu o desenvolvimento de tumores de câncer de pele em 50% após a exposição à luz UV.
Consumir tomates diariamente pode ajudar a proteger contra o câncer de pele.
A pesquisa mostrou que a incorporação de pasta de tomate em suas refeições pode ajudar a proteger contra queimaduras solares. Após 10 semanas, as pessoas que consumiram 40 gramas de pasta de tomate por dia tiveram 40% menos queimaduras solares do que o grupo controle.
Pensa-se que o licopeno, o pigmento responsável por dar aos tomates sua cor vermelha escura, tenha um papel no efeito protetor dos tomates contra os danos causados pelos raios UV.
O azeite está associado a um risco menor de fotoenvelhecimento facial grave – ou seja, danos cumulativos à pele, que incluem rugas, manchas escuras e descoloração, resultantes da exposição solar prolongada.
