Causas inesperadas da causa de câncer.
O que causa o câncer? Embora definitivamente não saibamos tudo o que pode desencadear essa doença, o que está claro é que mais pessoas estão lidando com essa doença.
Pesquisas anteriores mostram que a genética é responsável por apenas cerca de metade de todos os cânceres, sugerindo que exposições ambientais e fatores socioeconômicos também podem desempenhar um papel. O câncer rapidamente se tornou uma das principais causas de morte, mas conhecer seu risco pode ajudá-lo a evitar esse diagnóstico devastador.
Obesidade, má alimentação, desequilíbrio hormonal e inflamação crônica são causas bem conhecidas de câncer. Mas alguns causadores de câncer não são tão óbvios.
E se eu lhe dissesse que exposições diárias e hábitos aparentemente inofensivos podem realmente aumentar seu risco de câncer? Aqui estão algumas das coisas mais surpreendentes ligadas ao câncer…
O que causa o câncer? Aqui estão os causadores de câncer inesperados.
Onde você mora. Um estudo de 2017, municípios com ar, água, terra, ambiente construído e fatores sociodemográficos de pior qualidade enfrentam aumento da incidência de câncer. A má qualidade do ar e o ambiente construído (presença de grandes rodovias, disponibilidade de transporte público e habitação) correlacionaram-se mais fortemente com altas taxas de câncer.
Esses achados se aplicaram a homens e mulheres, com câncer de próstata e mama mais fortemente associados ao ambiente pobre. Outra pesquisa nos diz que os bairros minoritários enfrentam um risco maior de câncer devido à poluição do ar.
Velas perfumadas e ambientadores.
Os pesquisadores mediram os níveis de “produtos químicos orgânicos voláteis” em seis casas em York, Inglaterra, ao longo de cinco dias.
Eles pediram a cada residente para anotar as velas perfumadas, purificadores de ar e produtos de limpeza que usavam – incluindo a frequência com que os usavam. Então, eles testaram o ar em cada casa.
O limoneno – um produto químico sintético usado para criar cheiros cítricos, acabou sendo o culpado número um detectado. Sem surpresa, as casas que usam os produtos mais perfumados testaram positivo para as maiores quantidades de limoneno.
Mais pesquisas são necessárias antes de considerar esses dados conclusivos, mas quando o limoneno é liberado no ar, ele reage com o ozônio para criar formaldeído, que tem sido associado a vários tipos de câncer – incluindo leucemia mieloide e câncer de nasofaringe.
Os perigos dos aromas sintéticos vão além do câncer também. Fragrâncias falsas estão ligadas ao caos hormonal, asma e outros problemas graves de saúde.
Como evitá-lo: Ao reduzir o uso de produtos perfumados, você pode reduzir a quantidade de exposição ao limoneno (portanto, ao formaldeído).
O limoneno não é o único ingrediente do qual se cansa. Tente evitar qualquer produto que liste fragrância, parfum, ftalatos, DEP, DBP ou DEHP como ingrediente. Evitar aromas sintéticos é uma das principais maneiras de se ajudar.
Hora feliz.
Em 2016, pesquisadores dinamarqueses publicaram um estudo ligando o aumento do consumo de álcool e o risco de câncer de mama. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que aumentaram a quantidade de álcool que bebiam durante um período de cinco anos enfrentaram um risco maior de câncer de mama. No entanto, o mesmo estudo encontrou um risco menor de doença cardíaca nas mulheres que bebiam mais.
Felizmente, existem alternativas melhores para reduzir o risco de doenças cardíacas, incluindo exercícios diários, alimentação saudável e rica em nutrientes e controle do estresse.
Além do câncer de mama, os pesquisadores também associaram o álcool ao câncer de cabeça e pescoço, câncer de esôfago, câncer de fígado e câncer colorretal. Por que o álcool apresenta esses efeitos negativos? Nossos corpos metabolizam o etanol em bebidas alcoólicas em acetaldeído, que pode danificar o DNA e as proteínas do corpo.
O álcool também pode desencadear a oxidação no corpo, danificando ainda mais o DNA, proteínas e gorduras. A absorção prejudicada de nutrientes e o aumento dos níveis de estrogênio também podem ser os culpados.
Serragem.
Aqui está um que você pode nunca ter ouvido falar antes. A Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer (IARC) também classificou os pós de madeira como cancerígenos humanos.
Um estudo observou que trabalhadores de móveis e outros trabalhadores expostos ao pó de madeira eram mais propensos a desenvolver uma forma de câncer nasal chamada adenocarcinoma. Pós de madeira, incluindo faia e carvalho, representam o maior risco. Você pode controlar sua exposição ao pó de madeira através de sistemas de ventilação bem projetados e/ou proteção respiratória.
Estudos anteriores agora mostram níveis de exposição mais altos do que os níveis vistos hoje. Mas, independentemente disso, certifique-se de usar um respirador ou máscara certificada para protegê-lo de partículas finas de poeira de madeira.
Embalagem de alimentos.
O que causa o câncer? Comida, certo? Muitas vezes ouvimos que nossas escolhas alimentares afetam o risco de câncer, mas a embalagem também pode desempenhar um papel. Embalagens de fast food e fast food, como embalagens e caixas, geralmente contêm produtos químicos perfluorados.
Também conhecidos como PFCs e PFASs, esses revestimentos repelentes de graxa e manchas em embalagens facilmente migram da embalagem para os alimentos. Esses produtos químicos estão ligados a tudo, desde câncer e problemas de desenvolvimento a problemas reprodutivos, função imunológica prejudicada e outros efeitos à saúde.
Como evitá-lo: Ao comer fora, pode ser extremamente difícil evitar produtos químicos perfluorados, mas você pode tentar comer refeições frescas em casa o máximo possível.
Evite também pratos de papel e outros utensílios de mesa – são geralmente revestidos com os mesmos produtos químicos à prova de graxa. (Assim como a maioria dos sacos de pipoca para micro-ondas, então opte pelo tipo de fogão antiquado também.)
Certos protetores solares.
Embora a exposição a muitos danos causados pela luz solar possa causar câncer, o uso excessivo do tipo errado de protetor solar também possui seus próprios riscos. Benzofenona-3 (ou oxibenzona), um ingrediente comum em protetores solares, produz radicais livres, que podem desencadear danos ao DNA e crescimento de câncer. A FDA está limitando a benzofenona-3 a 6% – e não baniu totalmente o produto químico – por causa do que a agência chama de eficácia na proteção contra os raios UV.
Como evitar: Confira esta lista dos melhores protetores solares. E faça questão de ler os rótulos dos protetores solares e evite comprar qualquer um que contenha produtos químicos agressivos, como ácido paraaminobenzóico, salicilato de octil, cinoxato, dioxibenzona, fenilbenzimidazol, homosalato, antranilato de mentila, octocrileno, metoxicinamato, parabenos e, claro, oxibenzona. Para evitar qualquer um desses ingredientes nocivos, você pode até fazer seu próprio protetor solar caseiro com óleos essenciais, óleo de coco, manteiga de karité e óxido de zinco não nano.
Falta de luz solar.
De acordo com pesquisadores, aproximadamente 250.000 casos de câncer colorretal e 350.000 casos de câncer de mama poderiam ser evitados em todo o mundo aumentando os níveis de vitamina D3.
Os pesquisadores examinaram a associação entre vitamina D e câncer usando medições de satélite do sol e da cobertura de nuvens. Eles pegaram essa informação e analisaram os níveis séricos de vitamina D3 no sangue.
No final, os pesquisadores encontraram uma correlação inversa entre a vitamina D sérica e o risco de câncer colorretal e de mama, o que significa que quanto menos vitamina D, maior o risco.
Embora muita luz solar possa ser prejudicial à pele, o sol é a melhor fonte de vitamina D. Só não exagere e lembre-se de verificar regularmente seus níveis de vitamina D.
Como evitá-lo: Existem várias maneiras de aproveitar o sol e obter sua dose diária de vitamina D. Você pode fazer uma escapadela de fim de semana para aproveitar os benefícios de acampar; correr ao ar livre, simplesmente praticar o aterramento, começar um jardim, bicicleta, foco na natação benefícios de treino em uma piscina ao ar livre e muito mais.
Vírus e bactérias.
Embora vírus e bactérias representem sérios riscos a curto prazo, alguns também apresentam efeitos à saúde a longo prazo. Vírus como o vírus Epstein-Barr e o HIV estão ligados ao câncer através de vários estudos. Os pesquisadores acreditam que pelo menos 95% da população é geralmente afetada pelo vírus Epstein-Barr (EBV) por
idade adulta. O EBV é mais conhecido por causar mononucleose, ou “mono”, a “doença do beijo”, mas a maioria das infecções por EVB não são perceptíveis – mesmo quando ativas no corpo. A maioria das pessoas não sofre sintomas ou consequências imediatas.
O EBV permanece adormecido ao longo da vida até ser desencadeado por qualquer coisa, desde exposição a pesticidas ou mofo. Deficiências nutricionais, lesões, exposição a metais pesados e trauma mental também podem trazer um vírus adormecido de volta à vida.
Em um estudo de 2016, os pesquisadores descobriram que as células da mama se ligaram ao vírus Epstein Barr e se transformaram em um câncer agressivo. Por esta razão, os pesquisadores concluíram que o EBV pode aumentar a taxa de crescimento do câncer de mama maligno.
A pesquisa também mostra que indivíduos com HIV enfrentam um risco maior de desenvolver sarcoma de Kaposi, linfoma não Hodgkin e câncer cervical. Na verdade, estas são muitas vezes chamadas de “condições definidoras de AIDS” porque se alguém com HIV também tiver uma dessas condições, isso pode significar o desenvolvimento de AIDS.
Trabalhando no turno da noite.
Quase 15 por cento dos americanos trabalham no turno da noite e, de acordo com uma série de grandes estudos, esse trabalho noturno pode aumentar o risco de câncer em algumas pessoas.
Em um estudo com camundongos, pesquisadores do MIT descobriram que dois genes encarregados de controlar o ritmo circadiano das células – o ciclo de 24 horas que regula quando vamos dormir e quando acordamos – também funcionam como supressores de tumor.
Dado que o ritmo circadiano central do corpo (também conhecido como “relógio mestre” do corpo) funciona principalmente em resposta à luz e à escuridão no ambiente, os turnos noturnos interferem no ritmo circadiano natural do corpo.
No estudo, os pesquisadores dividiram os camundongos em dois grupos; um grupo de camundongos passou por um horário normal de luz (12 horas de luz e 12 horas de escuridão). Os pesquisadores expuseram à 8 horas extras de luz a cada 2 a 3 dias.
Em comparação com o grupo de controle, os camundongos expostos à iluminação anormal experimentaram um crescimento tumoral mais rápido e agressivo.
Comida queimada.
O que causa o câncer? A ligação do câncer com frituras e inflamação pode não ser uma surpresa, mas há mais na história.
Uma crilamida é um produto químico criado em alimentos ricos em amido (como batatas e torradas) quando são cozidos em temperaturas mais altas. Fritar, assar ou grelhar alimentos ricos em amido acima de 248 graus Fahrenheit parece desencadear a formação de acrilamida, enquanto a fervura e o micro-ondas são menos prováveis. Estudos sugerem que a acrilamida pode danificar o DNA e causar câncer em animais.
(Ainda evito cozinhar minha comida no micro-ondas por outros motivos) Por esse motivo, a Agência Internacional de Pesquisa sobre o Câncer chamou a acrilamida de “provável carcinógeno”, mas até agora, comer alimentos contendo acrilamida não foi diretamente ligado ao aumento do risco de câncer em humanos.
O que causa câncer no mundo alimentar além da possível acrilamida? Carne em chamas. Mas boas notícias. Você pode reduzir os carcinógenos grelhados em até 99% usando simples viagens para cozinhar.
Uma pesquisa descobriu que cozinhar carne usando marinadas compradas em lojas que geralmente contêm excesso de açúcar e xarope de milho com alto teor de frutose pode, na verdade triplicar a quantidade de aminas heterocíclicas (HCAs), compostos tóxicos e cancerígenos também encontrados na fumaça do cigarro.
Como evitá-lo: para ficar seguro, no entanto, os especialistas sugerem comer esses alimentos ricos em amido apenas “dourados” e não queimados. Evitar fritar, assar ou grelhar por longos períodos em altas temperaturas também pode manter a acrilamida à distância. E use este truque fácil de comer.
Deixar batatas cruas, fatiadas ou cortadas de molho por 30 minutos reduz os níveis de acrilamida em 38%. Se você tiver mais tempo, uma imersão de 2 horas quase cortará os níveis de acrilamida pela metade. Mas mesmo um enxágue rápido ajuda, reduzindo os níveis em 23%.
Obviamente, evitar batatas fritas e batatas fritas é uma ótima maneira de eliminar a acrilamida e o excesso de calorias também.
Quando se trata de reduzir os causadores de câncer em carne cozida, você pode reduzir os níveis de HCA usando marinadas à base de vinagre em vez de doces e incluindo coisas como açafrão, alho e ervas como alecrim.
Um estilo de vida sedentário.
Uma análise, avaliou a correlação entre o tempo de exibição de TV, o tempo de sentar para recreação, o tempo de sentado ocupacional e o tempo total sentado no que se refere ao risco de câncer.
Ao comparar os níveis mais altos de comportamento sedentário com os mais baixos, os pesquisadores descobriram que os participantes mais sedentários enfrentavam um risco maior de câncer de cólon, endométrio e de pulmão. O risco de câncer aumenta com cada aumento de 2 horas no tempo sentado.
Isso parecia ocorrer independentemente da atividade física, implicando que grandes quantidades de tempo gasto sentado ainda pode ser prejudicial, mesmo que seja fisicamente ativo.
A recomendação mais recente para adultos é de pelo menos 150 minutos de atividade moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa por semana. Isso não inclui atividades diárias, como subir escadas em vez do elevador ou fazer trabalhos domésticos. Para crianças, a recomendação é de pelo menos 60 minutos de atividade moderada ou vigorosa por dia, com atividade vigorosa pelo menos 3 dias por semana.
Como evitá-lo: sentado por horas a fio às vezes pode parecer inevitável para os funcionários de escritório, para evitar cair na armadilha de um estilo de vida sedentário, experimente sentar-se em uma mesa ou substituir sua cadeira de escritório convencional por uma bola de exercícios.
Ao longo do dia, defina alarmes para se lembrar de se levantar e se alongar de vez em quando. Se possível, comece a organizar reuniões a pé ou atenda a ligações enquanto passeia pelo prédio.
Reflexões finais sobre o que causa câncer (os riscos inesperados)
Quanto mais você sabe, melhor pode combater o diagnóstico de câncer, visto que pelo menos metade dos casos de câncer são desencadeados por fatores ambientais ou socioeconômicos. Em outras palavras, não é apenas genética.
Vivendo um estilo de vida ativo, consumindo os alimentos certos, evitando, produtos químicos tóxicos, mantendo um estilo de vida saudável e cercando-se de um ambiente saudável, você pode reduzir o risco de vários tipos de câncer.
Em última análise, uma mudança de política de alto nível para manter os pesticidas tóxicos e produtos químicos domésticos fora dos alimentos e produtos de uso diário é necessária para uma proteção mais ampla contra exposições.
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