10 Principais tratamentos naturais para cabelos finos!

Homens e mulheres de todas as idades anseiam por cabelos mais grossos e cheios, especialmente quando o cabelo ralo se torna um problema visível. Felizmente, existem tratamentos naturais para a queda do cabelo, como equilibrar os hormônios, reduzir o estresse, fazer uma dieta adequada e muito mais.

A cabeça de um adulto médio tem cerca de 100.000 a 150.000 cabelos e perde cerca de 50 a 100 cabelos por dia. Isso pode parecer muito, mas na verdade é completamente normal. Você pode pensar que perder tantos fios faria seu cabelo parecer mais fino, mas isso só se o processo normal de crescimento de um novo cabelo não estiver em ritmo acelerado.

Contanto que o crescimento e a queda do cabelo estejam em equilíbrio adequado, a queda do cabelo não é um problema, mas para muitas pessoas a queda de cabelo é uma preocupação diária.

Além da aparência não ideal de cabelos ralos, há o medo maior de que o ralo se transforme em perda permanente de cabelo e calvície.

O que causa a queda e o enfraquecimento do cabelo?

Existem vitaminas para o crescimento do cabelo ? Antes de ficar alarmado, espero que você leia este artigo, que não só lhe dará esperança, mas também fornecerá tratamentos naturais comprovados para queda de cabelo. Para começar, as deficiências nutricionais costumam ser a causa do enfraquecimento do cabelo.

Os baixos níveis de ferro contribuem para a queda de cabelo. Esta é apenas uma das causas da queda de cabelo que pode ser tratada com tratamentos naturais para queda de cabelo, como dieta, suplementos naturais, óleos essenciais e muito mais.

10 tratamentos naturais para cabelos finos

Em algumas condições, como queda de cabelo, resultante de um evento traumático na vida, colocar o cabelo no lugar certo é apenas uma questão de tempo e paciência.

Se você sabe que sua queda de cabelo não é um problema temporário ou está apenas procurando recuperar um nível anterior de espessura, estes são alguns dos tratamentos naturais para a queda de cabelo que ajudarão a recuperar o crescimento do seu cabelo de forma saudável .

1. Excluir medicamentos

É importante certificar-se de que você não toma medicamentos que podem realmente causar queda de cabelo. Existem muitos medicamentos associados à queda de cabelo.

Certifique-se de conhecer os possíveis efeitos colaterais de seus medicamentos atuais, bem como de seus suplementos. Se você sabe que um deles pode causar queda de cabelo, esse pode ser o culpado. Abaixo, listo alguns dos medicamentos mais comuns que podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo e a queda de cabelo.

2. Ervas

Os  extratos e suplementos de Saw Palmetto podem funcionar bem para a perda de cabelo porque mantêm os níveis de testosterona equilibrados. As opiniões sobre o Saw Palmetto como um agente eficaz de crescimento do cabelo são misturadas, mas há estudos que indicam que é benéfico.

Um estudo conduzido na  Rede de Pesquisa e Desenvolvimento Clínico no Colorado testou 34 homens e 28 mulheres, com idades entre 18 e 48 anos, que aplicaram topicamente o extrato de Saw Palmetto em loção e xampu por três meses.

Os resultados descobriram que 35% dos participantes tiveram um aumento na densidade do cabelo. Ginkgo biloba é uma erva que pode ajudar a fortalecer a haste do cabelo, o que desestimula o enfraquecimento do cabelo. Também estimula o fluxo sanguíneo e um aumento de antioxidantes. Como um extrato padronizado, você pode experimentar 40 a 80 miligramas três vezes ao dia.

3. Reduza o estresse

Ao diminuir o estresse diário, você pode ter um impacto direto na saúde do seu cabelo e de todo o seu corpo. Journaling e yoga são ótimos analgésicos naturais. O exercício diário também é crucial para a redução do estresse, bem como para estimular uma boa circulação, o que ajuda a promover o crescimento saudável do cabelo.

4. Equilibre hormônios

De dieta a exercícios e ervas adaptógenas, verifique minhas 10 maneiras de equilibrar os hormônios naturalmente .

Equilibrar seus hormônios pode ajudar a corrigir problemas de saúde da tireoide ou outras causas subjacentes relacionadas ao enfraquecimento do cabelo.

5. Alimentos que ajudam

Definitivamente, você vai querer aumentar a ingestão de alimentos integrais ricos em nutrientes se seu cabelo estiver caindo. Existe uma ligação muito forte entre o que você come e a saúde do seu cabelo. Aqui estão alguns dos principais alimentos que você pode usar como tratamentos naturais para a queda de cabelo

Peixes de água fria capturados  na natureza

Proteína magra e anti-inflamatória na forma de peixes de água fria capturados na natureza, como o salmão,  contém ácidos graxos ômega-3 anti-inflamatórios, excelentes para a saúde do cabelo.

Bife organico

Proteínas ricas em ferro, como a carne com pasto, podem realmente ajudar a saúde do seu cabelo. Por quê? O folículo piloso e a raiz são alimentados por um suprimento de sangue rico em nutrientes.

Se você tiver uma deficiência de ferro  (uma condição subjacente comum no enfraquecimento do cabelo), o folículo torna-se privado de nutrientes e isso afeta negativamente o ciclo normal de crescimento do cabelo e pode levar à queda excessiva dos fios.

Vegetais ricos em ferro

Você também pode melhorar seus níveis de ferro incluindo lentilhas, couve, espinafre e outros vegetais de folhas verdes escuras em sua dieta. Compre Suplemento de Ferro.

Produtos ricos em vitamina C

Obter vitamina C suficiente em sua dieta é essencial por si só porque é um poderoso antioxidante. Também ajuda o corpo a absorver o ferro de que necessita. Alguns alimentos incríveis com vitamina C incluem goiaba, pimenta vermelha, kiwi, mamão e brócolis. Compre vitamina C

Alimentos ricos em vitamina A

Os alimentos ricos em vitamina A pode ajudar a manter a saúde do seu couro cabeludo, o que é essencial para o crescimento saudável do cabelo.

A vitamina A ajuda a formar a sebo que condiciona o couro cabeludo. Ótimas opções de alimentos incluem abóbora, batata-doce e couve. Compre vitamina A

Alimentos ricos em biotina

Se você não ingerir biotina suficiente em sua dieta, isso pode causar cabelos secos e quebradiços, mais sujeitos a desbaste. Os alimentos ricos em biotina incluem fermento nutricional e gema de ovo. Compre Biotina.

Alimentos ricos em  zinco

O zinco é outro nutriente essencial para a saúde geral do cabelo e uma deficiência está associada à queda de cabelo. O zinco está envolvido no crescimento e reparo de tecidos, incluindo cabelo. Alimentos ricos em zinco incluem carne bovina alimentada com capim, sementes de abóbora e grão de bico.Compre Zinco.

6. Alimentos a evitar

Para desencorajar o enfraquecimento do cabelo, você também deve evitar alguns alimentos, incluindo:

Potenciais alérgenos alimentares. Se você consumir alimentos que causam reações alérgicas em seu corpo, aumenta a inflamação, o que é contraproducente para o crescimento saudável do cabelo. Os possíveis alérgenos alimentares incluem trigo (glúten), laticínios, milho, soja, conservantes e aditivos alimentares.

Ácidos graxos trans. Foi demonstrado que as gorduras trans aumentam a inflamação e a produção de DHT , que pode causar queda de cabelo. Fique longe de todo óleo vegetal, óleo de milho e óleo de soja.

Açúcar. O açúcar desequilibra os hormônios, aumenta o DHT e causa inflamação, tudo levando à queda de cabelo. Alimentos processados  – os  alimentos processados contêm produtos químicos que podem perturbar o equilíbrio hormonal.

Álcool. O álcool aumenta a inflamação e causa toxicidade hepática, levando à queda de cabelo.

Cafeína. O excesso de cafeína pode causar desidratação, desequilíbrio hormonal e produção de DHT.

7. Suplementos Naturais

Os seguintes suplementos podem ajudar com deficiências nutricionais subjacentes, inflamação e estresse que podem causar ou contribuir para o enfraquecimento do cabelo:

• Um multivitamínico diário, contendo as vitaminas antioxidantes A, C e E; as vitaminas do complexo B; e oligoelementos, como magnésio, cálcio, zinco e selênio.
• Ácidos graxos ômega-3 , como óleo de peixe , 1 a 2 cápsulas ou 1 colher de sopa de óleo por dia, para ajudar a reduzir a inflamação.
• Vitamina C, 500–1.000 miligramas, 2 vezes ao dia, como antioxidante.
• L-lisina , 500-1.000 miligramas diários, para queda de cabelo.
• Vitaminas do complexo B, 1 comprimido por dia, para o estresse.

Caldo de osso ou um pó de proteína de caldo de osso é outra ideia inteligente se você está procurando melhorar a qualidade do cabelo.

O caldo ósseo é rico em proteínas, colágeno, gelatina, glucosamina, condroitina e minerais essenciais, muitas vezes ausentes na dieta média.

Esses nutrientes vitais apoiam a saúde ideal do cabelo, bem como a saúde da pele e das unhas. São tantas as receitas deliciosas que facilitam a incorporação do pó de caldo de osso em sua dieta.

8. Shampoos e condicionadores

Eu recomendo fortemente um shampoo e condicionador natural que inclua biotina. A biotina é uma vitamina B que ajuda a tornar o cabelo, a pele e as unhas mais fortes. De acordo com estudos, tomar biotina internamente também pode ajudar a tratar cabelos e unhas fracos.

9. Chuveiros mais frios

Um cirurgião de transplante de cabelo baseado em Boston, adverte que a água quente desidrata os fios de cabelo, deixando o cabelo seco e quebradiço que é mais sujeito a estalar e cair.

Portanto, evite banhos quentes que podem desidratar o cabelo, tornando-o mais fraco e mais sujeito a desbaste. Uma temperatura mais baixa no cabelo (e na pele) ajudará a preservar a umidade.

10. Óleos Essenciais

O alecrim é um dos melhores óleos essenciais quando se trata de aumentar a espessura e o crescimento do cabelo. Acredita-se que o óleo de alecrim aumenta o metabolismo celular que estimula o crescimento do cabelo.

Pesquisa publicada em 2015 mostrou que o óleo de alecrim parece funcionar tão bem quanto o minoxidil, um tratamento tópico convencional para queda de cabelo. O óleo de Spikenard é conhecido por promover o crescimento do cabelo e retardar o processo de envelhecimento.

Um estudo em animais de 2011 descobriu que o óleo de nardo mostrou efeitos positivos na atividade de crescimento do cabelo. Ao usar o extrato de nardo, houve uma redução de 30 por cento no tempo que leva para o cabelo crescer novamente nos ratos testados, o que o torna promissor para uso humano.

Óleo de hortelã-pimenta e óleo essencial de sálvia também são recomendados para promover o crescimento do cabelo.

Você pode tentar misturar três a quatro gotas de cada um dos óleos essenciais de alecrim, hortelã-pimenta e salva em uma colher de sopa de azeite de oliva ou óleo de coco e, em seguida, massagear a mistura na (s) área (s) de diluição uma ou duas vezes ao dia. Você também pode experimentar esta receita para o meu espessante caseiro de alecrim, cedro e salva .

Causas e fatores de risco para cabelo fino

Conforme seu cabelo continua a rarear, você provavelmente vai querer perguntar, ou até gritar: “Por que meu cabelo está caindo? É uma ocorrência muito frustrante e muitas vezes desconcertante quando o cabelo fica mais fino.

A causa exata da perda de cabelo anormal não está completamente clara, mas normalmente está relacionada a um ou mais dos seguintes:

• Hereditariedade (história familiar)
• Mudanças hormonais
• Condições médicas
• Remédios
• Choque físico ou emocional (às vezes chamado de “evento desencadeador”)
• Estilo de cabelo excessivo e / ou tratamentos de cabelo

1. Hereditariedade

A razão número 1 pela qual homens e mulheres experimentam queda excessiva de cabelo e queda de cabelo é hereditária. Para os homens, é um fenômeno mais conhecido chamado calvície de padrão masculino, mas as mulheres também podem apresentar calvície de padrão feminino.

Ambos os padrões previsíveis e graduais de queda de cabelo estão associados a uma história familiar de queda de cabelo. Para os homens, pode começar já na puberdade. Além do cabelo ralo, os homens também podem notar que seus cabelos estão ficando mais curtos, macios e finos.

2. Desequilíbrios hormonais

Desequilíbrios e alterações hormonais podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo. Algumas alterações hormonais são temporárias, como na gravidez ou menopausa, e a queda ou perda de cabelo resultante dessas alterações temporárias também deve ser temporária.

No entanto, se você tem um desequilíbrio hormonal contínuo, pode ter um problema de tireoide que precisa ser corrigido.

A síndrome do ovário policístico (SOP) é ​​outra causa possível de queda de cabelo nas mulheres. Está ligado a um desequilíbrio hormonal que pode fazer com que o cabelo cresça nos lugares errados (como o rosto), mas afine em locais desejáveis ​​(como o couro cabeludo). Às vezes, a queda de cabelo é o único indicador óbvio de SOP.

3. Problemas de tireoide e outras condições médicas

Os problemas de saúde que podem causar queda de cabelo incluem problemas de tireoide ( hipotireoidismo e hipertireoidismo), SOP, lúpus, certos tipos de câncer, doenças da glândula pituitária, envenenamento por metais pesados, HIV e outras doenças médicas crônicas.

4. Medicamentos

Muitos tipos diferentes de medicamentos podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo, incluindo alguns dos seguintes tipos de medicamentos:

• Medicamentos para acne
• Antibióticos
• Antidepressivos
• Medicamentos antifúngicos
• Anticoagulantes
• Medicamentos para quimioterapia
• Medicamentos para baixar o colesterol
• Medicamentos para epilepsia (anticonvulsivantes)
• Medicamentos para hipertensão (anti-hipertensivos)
• Terapia de reposição hormonal – estrogênio ou progesterona para mulheres, andrógenos e testosterona para homens
• Medicamentos imunossupressores
• Interferons
• Estabilizadores de humor
• Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs)
• Contraceptivos orais
• Medicamentos para a doença de Parkinson
• Esteroides
• Medicamentos para tireoide

5. Eventos de gatilho

Quando uma pessoa sofre um choque intenso, seja físico ou emocional, isso pode resultar em um enfraquecimento temporário dos cabelos que pode durar vários meses após o choque.

Uma morte na família, cirurgia e perda súbita ou excessiva de peso são exemplos de eventos desencadeadores que podem ser chocantes para o corpo e resultar em queda de cabelo.

6. Controle de Cabelo

O excesso de modelagem e o superaquecimento do cabelo também podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo.

A coloração, o alisamento e as extensões podem fazer com que o cabelo fique seco e quebradiço, resultando na quebra de fios ou seções inteiras. Prender o cabelo com muita força também pode contribuir para o afinamento.

7. Outros fatores de risco

Existem vários fatores de risco de perda de cabelo. A história familiar ou hereditariedade é uma causa e também um fator de risco para o enfraquecimento da linha do cabelo.

Outros possíveis fatores de risco incluem idade, estresse, nutrição inadequada e certas condições médicas crônicas, como diabetes e lúpus.

Como ocorre a queda de cabelo em mulheres x homens

Um couro cabeludo saudável tem cerca de 80% dos folículos capilares em fase de crescimento, enquanto os outros 20% estão em estágio de repouso. O ralo e a queda do cabelo ocorrem quando esse estado vital de crescimento diminui consideravelmente ou para.

O que faz com que o cabelo diminua nas mulheres?

Assim como nossos corpos mudam com a idade, a maioria das mulheres percebe que o cabelo fica mais ralo à medida que envelhecem. Isso é bastante natural. Diz-se que, aos 50 anos, metade das mulheres reclama de queda de cabelo.

Se o cabelo ralo de uma mulher está relacionado à queda de cabelo com padrão feminino, acredita-se que o ralo seja 90% genético e 10% hormonal. Você provavelmente ficará surpreso ao saber que a calvície de padrão feminino afeta 30 milhões de mulheres.

Você não pode mudar sua genética, mas felizmente, você pode trabalhar o aspecto hormonal (mais sobre isso em breve). O enfraquecimento do cabelo nas mulheres geralmente ocorre lentamente em todo o couro cabeludo, sem uma recessão da linha do cabelo (como é comum nos homens).

Se uma mulher apresentar queda de cabelo de padrão feminino, pode resultar em queda extrema do cabelo, mas raramente leva à calvície.

E quanto ao cabelo ralo em homens?

Para os homens, a redução do cabelo pode começar já na puberdade e progredir por muitos anos depois disso. O afinamento geralmente começa acima das têmporas e percorre o perímetro e o topo da cabeça.

No final das contas, isso pode resultar em um anel de cabelo frequentemente conhecido como uma “ferradura” remanescente ao longo da parte inferior do couro cabeludo.

Para muitos homens, a queda de cabelo continua até que não haja mais cabelo, resultando em um couro cabeludo completamente careca. Medicamentos que podem contribuir para o enfraquecimento do cabelo.

Tratamento convencional para cabelos ralos

Os tratamentos convencionais para queda de cabelo incluem medicamentos e cirurgia. Quando o cabelo é causado por uma doença subjacente, a medicina convencional provavelmente inclui drogas como a prednisona para reduzir a inflamação e suprimir o sistema imunológico.

Os efeitos colaterais comuns da prednisona incluem confusão, dor de cabeça, inquietação, náuseas, vômitos, pele adelgaçada, acne, problemas de sono e aumento de peso.

Existem também dois medicamentos no mercado hoje que são aprovados  para tratar a calvície ou emagrecimento. O primeiro é o minoxidil , comumente conhecido comercialmente como Rogaine, e pode ser usado por homens e mulheres.

Você pode experimentar crescimento do cabelo ou uma diminuição da taxa de queda de cabelo, mas o crescimento não é permanente e irá parar se você parar de usá-lo.

Alguns efeitos colaterais comuns podem incluir irritação severa do couro cabeludo, crescimento indesejável de pelos faciais, dor no peito, aumento da frequência cardíaca (taquicardia) e muito mais.

Outra opção convencional na forma de pílula é chamada finasterida . Novamente, você precisa continuar tomando para reter os benefícios. Além disso, as mulheres que estão ou podem estar grávidas devem evitar tocar em comprimidos esmagados ou partidos.

Os efeitos colaterais podem incluir impotência, perda de interesse pelo sexo, dificuldade para ter orgasmo, ejaculação anormal, inchaço nas mãos ou pés, sensação de desmaio, dor de cabeça, coriza e erupção cutânea.

Para homens e mulheres, a cirurgia de substituição de cabelo ou um transplante de cabelo usa o cabelo existente para preencher as áreas de queda significativa do cabelo.

A terapia a laser de baixa intensidade também é uma opção mais recente para pessoas que apresentam queda de cabelo, mas muitos médicos rejeitam essa opção completamente.

Precauções em relação aos tratamentos naturais para cabelos finos

Verifique com seu médico antes de usar qualquer tratamento convencional ou natural para queda de cabelo se você estiver grávida, amamentando ou tiver qualquer problema médico contínuo.

Os tratamentos convencionais de queda de cabelo têm muitos efeitos colaterais altamente preocupantes que você deve levar em consideração, como já mencionei, por isso sempre recomendo tratamentos naturais para a queda de cabelo.

Considerações finais sobre tratamentos naturais para cabelos ralos

Espero que você considere esses tratamentos naturais para desbaste de cabelo. Lembre-se de que a mudança não acontecerá da noite para o dia e a consistência com os tratamentos naturais para queda de cabelo é a chave para os melhores resultados.

Se você é uma mulher com queda de cabelo, os especialistas em queda de cabelo recomendam fazer o teste de problemas de tireoide e desequilíbrios hormonais como um bom ponto de partida.

Se você puder encontrar uma causa solucionável para o enfraquecimento do cabelo, a grande notícia é que o cabelo geralmente volta a crescer e continua crescendo de maneira saudável assim que a causa subjacente do enfraquecimento do cabelo for resolvida.

Se você é homem ou mulher e tem medo de que seja apenas genética, não jogue a toalha. Embora a história da família possa não estar a seu favor, você ainda pode fazer muito por meio de sua dieta e estilo de vida para diminuir a perda de cabelo e preservar sua crina pelo maior tempo possível.

Com uma abordagem consistente e paciente, os tratamentos naturais para queda de cabelo podem ajudar seu couro cabeludo a voltar a trabalhar no crescimento do cabelo como deveria com a frequência necessária ou, pelo menos, ajudar a desbastá-lo em um ritmo mais lento.

Eu sei que a queda de cabelo não é fácil de lidar, mas eu encorajo você a dar tratamentos naturais para a queda de cabelo e não colocar a vaidade antes da saúde, porque as opções convencionais podem causar problemas de saúde alarmantes que são muito mais preocupantes e prejudiciais do que um queda de cabelo.

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